Червона смородина при вагітності

Ягоди – чудове джерело вітамінів для вагітної жінки. А кислі ягоди та фрукти ще й служать багатим джерелом вітаміну С та інших антиоксидантів. До таких ягод і належить червона смородина. Невибагливі кущі цього виду смородини рідко обробляють хімікатами, тому боятися харчових отруєнь при її вживанні не варто, а дуже сильно виражена кислота червоної смородини вимагає деяких обмежень. Отже, докладніше про вживання червоної смородини майбутніми мамами.

Користь та шкода червоної смородини при вагітності

Користь ягоди - це, перш за все, її хімічний склад. У 100 г продукту міститься 1,4 г білків, 9,5 г вуглеводів, 0,2 г жирів і 83.9 г води. Є в смородині харчові волокна та зола, вітаміни А і С, Е та К, В9, В6 та В5, В2 та В1, РР.

У ста грамах ягоди міститься 275 мг калію, 33 мг кальцію, 12 мг магнію, 1 мг натрію, 44 мг фосфору, 1 мг заліза, у менших дозах є йод, марганець, цинк, мідь, селен. Калорійність смородини становить 56 кілокалорій на 100 грамів.

Ягода також є джерелом пектинових та дубильних речовин. Вона нарівні з малиною має жарознижувальні та протизапальні властивості. І хоча в червоній смородині аскорбінової кислоти міститься менше, ніж у чорній, зате в ній більше вітаміну PР та вітаміну A.

Така насиченість ягоди вітамінами та мікроелементами дозволяє включати її в меню вагітної жінки та регулярно поповнювати запас речовин, необхідних для здорового формування плода.

Залізо у складі препарату - відмінний засіб профілактики анемії та гіпоксії при вагітності. Калій підтримує роботу серця майбутньої мами, кальцій допомагає вформуванні кісткової системи малюка та виводить зайву рідину з маминого організму. Тим самим він запобігає набряклості та появі під очима мішків у третьому триместрі вагітності, коли таке явище спостерігається найчастіше.