Чи небезпечні суворі дієти для швидкого схуднення і які з них найбільш ефективні

Дуже часто для того, щоб скинути пару зайвих кілограмів, людина готова піти на будь-які ризики. Одні намагаються досягти результату в тренажерному залі, інші ж обмежують себе практично у всьому. Ось чому такими популярними стали суворі дієти для швидкого схуднення.

Дівчата заради стрункого тіла в купальний сезон готові голодувати, аби виглядати чудово. Проблема полягає в тому, що занадто сильні обмеження в їжі можуть стати фатальними для здоров'я людини. Тому людям, які не готові фізично та психічно до такого випробування, краще почекати з використанням таких методик.

ТОП-5 суворих дієт

Перед початком будь-якого обмеження раціону варто проконсультуватися у лікаря. Іноді люди навіть не знають, які потенційні ускладнення можуть чекати на їхнє тіло після відмови від тих чи інших продуктів. Дуже важливо розуміти, як вчинити у певній ситуації при погіршенні самопочуття.

схуднути сидячи на строгій дієті можна швидко, але робити це потрібно дуже обережно

Суворі дієти для швидкого та довгого схуднення бувають різні.

Найпоширенішими вважаються такі (список наведений у порядку зменшення):

Лікувальне голодування. Передбачає повну відмову від їжі. Дозволяється лише вживати небагато води протягом дня.
Питна дієта. Основою раціону може бути виключно рідина. Залежно від базового напою вона буває різного ступеня складності.
Кефірна. Інша неофіційна назва – дієта Лариси Доліної. Завдяки їй відома співачка спромоглася скинути майже 20 кг.
Селерна. Щоденне меню ґрунтується суто на вживанні даного овочу.
Японська дієта14 днів. Вона має порівняно широкий спектр продуктів, які можна їсти щодня. Тим не менш, режим прийому їжі та її кількість ретельно регламентується. Необхідно дуже скрупульозно дотримуватися всіх правил.

Кожен сам вибирає собі раціон, який підходимо йому чи їй максимально. Не можна безвідповідально ставитись до власного здоров'я. Практикувати будь-яку із зазначених методик потрібно лише після дозволу лікаря.

Лікувальне голодування

Це, напевно, максимально строга дієта для найшвидшого схуднення. Існують кілька варіантів даного способу боротьби із зайвою вагою, починаючи від повної відмови їжі з прийняттям лише малої кількості води, закачуючи більш демократичним меню, яке включає 1 склянку томатного соку, 200 мл супу з цукіні і 20 г меду в день.

При такому голодуванні відзначаються:

Втрата до 10 кг за 5-7 днів.
Очищення організму від шлаків та токсинів.
Активація власних захисних механізмів та імунної системи.
Відчуття легкості у всьому тілі.

Не можна самостійно практикувати такий метод вдома. Найкращий варіант – відпочинок у клініці чи санаторії, де медичний персонал складає спеціальні графіки для своїх відвідувачів та стежить за станом їхнього здоров'я.

Питна дієта

З назви стає зрозумілим, у чому її суть.

Залежно від базового напою розрізняють кілька її варіацій:

з питною дієтою можна скинути справді дуже багато за короткий проміжок часу

У період обмеження забороняється вживати будь-яку тверду їжу. Важливо відзначити, що спочатку пропонувалося жити на одній волозі цілий місяць. Проте лікарі та дієтологи виступали проти. ТеперНайбільш довгою питною дієтою вважається 14-денна. Кожен сам собі встановлює допустимі рамки. Найкраще починати з 1-2 днів, а потім уже продовжувати термін. Результатами такої практики є скинуті 5-7 кг на тиждень.

Кефірна дієта

За своєю суттю вона є одним із різновидів попередньої методики. Тривалість – 7 днів. Основою раціону стає кисломолочний продукт. Сам по собі він служить чудовим джерелом білків, мінералів та поживних речовин. Відіграє провідну роль у очищенні організму від шлаків та токсинів.

Важливою відмінністю від класичної питної дієти є те, що протягом тижня обмежень у їжі можна їсти додатково трохи дієтичного м'яса або риби (не більше 100 г на добу) та овочі (не більше 200 г). Максимальна добова кількість кефіру 1,5-2,0 л.

Свою популярність методика набула завдяки Ларисі Доліній, яка змогла скинути практично 20 кг за кілька курсів даного способу.

Селерна дієта

Основою всього раціону стає вказаний овоч. За своїм складом меню вже ширше і включає небагато фруктів, дієтичного м'яса, зелені та рису.

Раціон базується на вживанні супу із селери з додаванням інших овочів та страв залежно від дня обмеження. Тривалість усієї методики – 2 тижні.

Результатом є втрата до 5-7 кг за 14 днів.

Японська дієта

Яскравою відмінністю від усіх попередніх раціонів є різноманітність щоденного меню. Якщо говорити про попередні методики, то вони спрямовані на конкретний продукт, який стає основою дієти. "Японка" дозволяє їсти м'ясо, рибу, морепродукти, овочі, фрукти, курячі яйця.

з Японською дієтою можна схуднути досить швидко

Головною строгістю залишається вимога до режиму прийому їжі та її кількості. Якщо в правилах зазначено, що з'їсти потрібно 200 г риби, це означає, що ні грамом більше. Ось чому мало хто може легко перейти на такий раціон.

Суворі дієти для швидкого схуднення дуже небезпечні для організму. Потрібно двічі подумати, перш ніж обмежувати себе в їжі.