Чим годувати дитину у подорожах
Збираючись влітку в подорож з дитиною, батьки повинні врахувати наскільки можна всі необхідні деталі поїздки. Прикиньте, що краще взяти з собою, на якому транспорті зручніше добиратися, де ви зупинитесь і, звичайно, чим годуватимете дитину на відпочинку.
Правильно організувати дитяче харчування потрібно не лише на курорті, а й на шляху до нього – у громадському чи особистому транспорті. Адже в меню придорожніх кафе та ресторанчиків ви навряд чи знайдете корисні страви для дітей. Давайте з'ясуємо, які продукти для дітей можна взяти з собою в дорогу, а також яким має бути здорове харчування на відпочинку з дитиною.
Яку їжу брати в дорогу
Літак. Для початку дізнайтеся, чи можна взяти на борт сухофрукти, нарізані яблука та моркву. Якщо правилами авіакомпанії це заборонено, доведеться вибирати з того, що пропонується в «дорослому» меню і є для малюка найменш шкідливим. Обов'язково давайте крихти пити, адже протягом кількох годин ви вдихатимете сухе кондиціоноване повітря, а в таких умовах потрібно поповнювати запаси рідини в організмі. У літаку завжди пропонується негазована питна вода.
Машина. Якщо ви плануєте вирушити у довгу подорож з дитиною на машині, то воду беріть обов'язково з собою – у задушливому салоні дитини мучитиме спрага. Сумка-холодильник допоможе зберегти дитяче харчування, що швидко псується. Але якщо ми не маємо цього пристосування, то треба добре обміркувати, яку їжу брати в дорогу. Як правило, це овочі (огірки, морква), тверді фрукти (груші, яблука), а також печиво, сухофрукти та корисні желейно-жувальні цукерки «Жувіленд», які так люблять діти. Солодощі «Жувіленд», виготовлені з натурального соку, пектину та желатину, порадують малюків та принесутькористь дитячого організму.
Поїзд. Як і у разі поїздки на машині з дітьми, вирушаючи в далеку дорогу поїздом, потрібно взяти продукти, які не зіпсуються. Це ті самі яблука, овочі, печиво та жевастики «Жувіленд». Пити у поїзді з бачка у вагоні не можна – купіть заздалегідь негазовану воду, оскільки на зупинках її не можна знайти.
1. У заморській подорожі з малюком не варто замовляти екзотичні страви у місцевих ресторанах. На відпочинку розлади шлунка бувають навіть у дорослих, що вже говорити про незміцнілий дитячий організм.
2. Майте на увазі, що у спеку продукти швидко пропадають, тому для малюка годяться лише свіжоприготовлені страви.
3. Фрукти, овочі та зелень потрібно добре мити перед вживанням, а деякі плоди рекомендується навіть вимочувати – це допомагає позбутися нітратів.
4. Не допускайте у харчуванні дитини на відпочинку вживання консервів, гострої, смаженої чи солоної їжі.
5. Якщо планується відпочинок з дітьми з харчуванням, то бажано заздалегідь поцікавитися, які страви входять до дитячого меню. Адже може виявитися, що це зовсім не парові котлети та каші, а гамбургери та картопля фрі. Однак у багатьох готелях все ж таки існує повноцінна дитяча кухня та кутки дитячого харчування, де можна скористатися блендером та підігрівачем для пляшечок.
6. Також не забувайте дотримуватися режиму харчування на відпочинку з дитиною. Інтервал між прийомами їжі у малюків до трьох років становить близько 3,5 – 4,5 години, старші діти можуть їсти з перервами до 5 годин.
7. Крім продуктів, для малюків у спеку дуже важливий правильний питний режим. Слідкуйте, щоб дитина отримувала достатню кількість рідини (вода, соки,супи). Для дітей нормою вважається приблизно 80 мл рідини на 1 кг ваги на день.
Сімейні подорожі – це приємний, але досить клопіткий захід. Батьки повинні враховувати всі нюанси, пов'язані з дитячим харчуванням на відпочинку, щоб забезпечити малюку комфорт у поїздці та безпосередньо на курорті. Наші рекомендації щодо вибору корисних страв для дітей допоможуть уникнути неприємних моментів під час подорожі із сім'єю.