Читати онлайн Точка болю
Точка болю. Унікальний масаж пускових точок болю
Тригерні крапки чи куркові зони — що це таке?
Багато хто чув про так звані активні точки на тілі людини. Акупунктура, або рефлекторний масаж точок, є одним із традиційних східних методів лікування. Однак поняття про тригерні точки існує і в звичайній класичній медицині. Ось тільки тригерні точки та активні точки у східній медицині — далеко не одне й те саме.
Теорія тригерних точок була розроблена американськими лікарями Д. Сіммонсом, Дж. Тревеллом, Л. Джонсом у сімдесятих роках XX століття. Тригер - у перекладі з англійської "курок", "спусковий механізм". Значення тригерних точок у медицині важко переоцінити. Сьогодні ці знання знайшли застосування у фізіотерапії та масажі при патології опорно-рухової системи. У методиках східної медицини точки використовуються як своєрідні канали циркуляції життєвої енергії в організмі людини. А відповідно до постулатів теорії тригерних точок існують пускові точки болю, або, як їх ще називають — тригерні точки на нашому тілі, прицільна дія на які дозволяє знімати біль у тому чи іншому відділі хребта, в області голови, у кінцівках і навіть у внутрішніх органах.
Особливість цих точок полягає в тому, що вони здатні підтримувати болючі відчуття не там, де розташовані, а в іншій ділянці тіла, згідно з шляхом поширення нервових сигналів. Наприклад, головні болі бувають пов'язані з тригерними точками в м'язах шиї, біль у руці - з точками на спині. Кожному сегменту хребта відповідає певна ділянка шкіри, м'язів, сухожилля. За допомогою спеціального на тригерні точки вдається ліквідувати біль. Специфічно впливаючи натригерні точки, або, як їх ще називають, куркові зони, можна позбутися болю за лічені секунди. Теорія тригерних точок підтверджується численними лабораторними та клінічними дослідженнями.
Що ж собою представляють тригерні точки? На дотик це ущільнення, подібні до грудок у м'язах. Їхня поява пояснюється перенапругою м'язів, що виникає при тривалому статичному навантаженні, однотипних рухах, нерівномірному ритмі робочих операцій, порушеннях постави, захворюваннях кістково-м'язової системи, неврологічних захворюваннях, після травм і мікротравм, при переохолодженні та алергії.
Вони можуть бути виявлені практично у всіх м'яких тканинах, м'язах, але переважають у великих скелетних м'язах, що виконують статичні функції. Найчастіше тригерні точки з'являються у м'язах шиї та плечового пояса, а також у ділянці таза.
При порушеннях постави, наприклад, якщо людина незручно розташувалася за робочим столом, якась група м'язів може бути статично перевантажена. Якщо в людини, наприклад, є такі анатомічні особливості скелета, як перекіс таза, скорочення ноги, або якщо у нього сколіоз, — також створюються передумови для перенапруги певних м'язів і, отже, виникнення куркових зон.
Цікаво те, що порушення в тазовій ділянці може призвести до появи болючої зони, скажімо, в області плеча, а в результаті неправильного положення голови з незручним нахилом убік можуть з'явитися болі в ділянці ключиці, в грудях. У тілі людини все взаємопов'язане і має бути у певному рівновазі. Саме правильна постава підтримує цю рівновагу, а її порушення веде до виникнення тригерних точок, а в подальшому – до розвитку захворювань.
Тригерні точки викликають нетільки біль у м'язі, вони можуть призвести до послаблення цього м'яза, і він втрачає свою силу. Деякі люди, просто піднявши руку нагору, можуть швидко відчути в ній втому, рука слабшає вже за кілька секунд.
Тригерна точка може виникнути під час виконання статичних вправ при тривалому утриманні певної пози. У зв'язку з цим не рекомендується виконувати будь-яку статичну вправу довше двох хвилин. Краще виконати його у кілька підходів з інтервалом у декілька секунд. Запропонована в цій книзі методика, а також усі розробки Анатолія Болеславовича Сителя враховують цю вимогу — всі запропоновані ним лікувальні пози-рухи та вправи виконуються у кілька підходів без тривалого утримання статичних поз.
Отже, тригерні точки піддаються лікуванню. Чим раніше вони виявлені і чим швидше розпочати лікувальний масаж та фізкультуру, тим кращого результату очікується. При невеликому ураженні м'язи м'які, еластичні. Сильного болю немає, біль виникає у курковій зоні тільки після натискання на певну точку. При більш значному ураженні м'язи напружені сильніше, спазмовані, біль відчувається в ширшій зоні, вже при легкому дотику до куркової зони людина відчуває дискомфорт. У занедбаних випадках м'язи уражені значно, сильно спазмовані, тригерні точки болючі навіть у спокої.