Чого боїться целюліт
Іноді навіть стрункі пані соромляться демонструвати свої стегна через целюліт, який спотворює точені жіночі фігурки. Майже кожна жінка страждає від цієї напасті і всіма силами намагається її позбутися. Ми скуповуємо дорогі креми, робимо вправи, але щодня, самі того не знаючи, провокуємо появу целюліту. Отже, чому виникає ця горезвісна «апельсинова кірка»? Причин не так багато.
Неправильне харчування. По можливості виключіть із свого раціону продукти, що пройшли промислову обробку. Слід також відмовитися від жирних та солодких страв. Краще віддавати перевагу продуктам, що містять складні вуглеводи: овочам, фруктам, зерновим та бобовим. Ці продукти забезпечують оптимальне харчування клітин, очищають організм від надлишку рідини та продуктів розпаду. Затримка води в організмі – основна причина целюліту – при правильному харчуванні запобігає. До того ж овочі та фрукти стимулюють оновлення колагенових волокон і роблять шкіру еластичнішою.
Сидячий образ життя. Самі розумієте, за такого способу життя м'язи втрачають еластичність, під час тривалого сидіння в тканинах порушується кровообіг, з'являються застійні явища. А целюліт зазвичай виникає саме в тих місцях нашого тіла, де циркуляція крові сповільнена.
Носіння взуття на високих підборах. Таке взуття порушує нормальний кровообіг у нижніх кінцівках та деформує поставу. А неправильна постава призводить до додаткових порушень кровообігу.
Носіння тісного одягу. Носіння тісного одягу, поясів, ременів призводить до того, що рідина накопичується зверху або знизу місця обхвату. Якщо це триває тривалий час, з'являються набряки. Крім того, даючи ілюзію стисненняпроблемних зон, тісний одяг розслаблює м'язи та згодом знижує їх тонус.
Стреси. Напруга нервової системи шкідливо впливає на всі системи нашого організму, в тому числі і на кровообіг, травлення та обмін речовин.
Що ще допоможе
Прогрес не стоїть на місці, і постійно з'являються нові засоби, покликані допомогти нам у нелегкій боротьбі з целюлітом та зайвими кілограмами.
Антицелюлітні штани та білизна. Еластичний матеріал, з якого шиються ці вироби, забезпечує підтримку м'язів та злегка масажує шкіру. Крім того, за рахунок теплового ефекту відбувається видалення зайвої рідини із тканин. Але, на жаль, ефект від такої білизни недостатньо сильний, і впоратися із запущеним целюлітом не в змозі жодні штани.
Гелі та креми для схуднення. Схуднути з їх допомогою навряд чи вдасться, проте крем цілком здатний підтягнути шкіру, збільшити її еластичність, розгладити целюліт у початковій стадії. Для того, щоб ефект був максимальним, користуйтеся кремом у поєднанні з масажем. Втираючи крем у шкіру, виконуйте масажні рухи: розтирання, поплескування.
Міостимуляція – вплив на м'язи електричним струмом. Покращує контури фігури, відновлює тонус м'язів, підтягує шкіру.
Ліпосакція – видалення зайвої жирової тканини. Найчастіше видалення жиру проводиться на верхній частині стегон. За рахунок операції можна досягти значного зменшення обсягу проблемної зони. Однак цей метод пластичної хірургії не в змозі розгладити нерівності шкіри та усунути целюліт.
Дієти, фізичні вправи, масаж — все це, безумовно, ефективно для досягнення бажаних контурів фігури, але досягнення ідеалу — процес довгий. Адже хочеться бути красивою прямо зараз, а не за кілька місяців! Тим, чияфігура ще далека від досконалості, можна порадити вдатися до невеликих хитрощів:
Стягуюча білизна. Зазвичай така білизна шиється із щільної еластичної тканини. Воно дозволяє зробити контури фігури чіткішими і трохи зменшити обсяг стегон та сідниць.
Поліпшити форму сідниць можна за допомогою спеціальних колготок, що підтримують. Такі колготки щільно охоплюють стегна, піднімаючи при цьому сідниці.
Зорово зменшити обсяг стегон допоможуть штани, що розширюються від середини стегна.
Тим, кого не влаштовує власна попа через дуже малий розмір, слід звернути увагу на білизну з силіконовими вставками. Надівши таку білизну, ви моментально набудете хвилюючі форми. Та й сидіти буде набагато м'якше.
Візуально збільшують стегна широкі пояси по стегнах і вузькі штани із заниженою талією.
Масаж Подібно до м'язів, шкірний покрив також повинен активно працювати. Хорошим тренуванням для шкіри стане масаж. Він сприятливо впливає на шкіру, стимулює кровообіг у проблемних зонах, підвищує еластичність м'язів. Під впливом масажу лімфатична система починає працювати активніше, а це м'який та дуже ефективний шлях очищення міжклітинних просторів від шлаків. Так що не нехтуйте масажем, і горезвісний целюліт вам не загрожуватиме.
Якщо часу на те щоб відвідувати масажний кабінет, катастрофічно не вистачає, спробуйте виконувати масаж в домашніх умовах за допомогою жорсткої щітки. Процедура ця зовсім не складна, і жодних спеціальних навичок вам не потрібно.
Поставте ногу на край ванни чи ліжка. Починайте з масажу підошви від кінчиків пальців до п'яти. Потім рухайтеся вгору: ікра, стегно, сідниці. Особливу увагу приділіть ділянці від коліна до талії. Періодично змінюйте круговіруху на "довгі", рухайтеся вздовж м'язових волокон. Масажні рухи завжди повинні йти знизу нагору.
Масаж виконуйте сильними та твердими рухами, але не перестарайтеся. Шкіра може стати трохи рожевою, але в жодному разі не червоною. Вся процедура не повинна тривати понад п'ять хвилин. Не масажуйте мокру та вологу шкіру: ви можете її розтягнути, і шкіра обвисне. Не слід масажувати й ті ділянки шкіри, на яких є пошкодження або подразнення.