Чому у вас виходить починати з малого, 6
Чому у вас виходить починати з малого
Люди часто нехтують шостим принципом, тому що не цілком усвідомлюють його важливість. Ось кілька основних причин, з яких корисно починати з малого:
♦Ви звужуєте фокус уваги. Концентрація, як ми вже обговорювали на чолі про четвертий принцип, неймовірно важлива у досягненні мети. Якщо ви взялися за зміни у своєму житті і намагаєтеся схопити все одразу, ваша увага розсіється, а ефективність знизиться. Але починаючи з малого, ви зосередите увагу та збережете сили.
♦Ви тривалий час зберігаєте енергію та ентузіазм. Починаючи робити менше, ніж ви можете насправді, ви накопичуєте енергію та ентузіазм подібно до того, як вода збирається перед дамбою. Завдяки збереженим енергії та ентузіазму ви не видихаєтеся раніше, і можете протриматися набагато довше.
♦Так легше керувати ситуацією. Легше – значить краще, особливо спочатку. Якщо ваша мета занадто важка, велика ймовірність того, що ви здаєтесь.
♦Ви гарантуєте собі успіх. Виберіть щось настільки мале, що успіх вам буде практично забезпечений. Звичайно, маленька перемога не приносить такого задоволення, як перемога велика, але вона маленька лише на деякий час. Якщо ви почнете з невеликого успіху, на його основі ви зможете побудувати ще один невеликий успіх, і так далі - поки серія малих успіхів не складеться в один великий. А це набагато краще, ніж більша невдача.
♦Поступові зміни довговічніші. Візьмемо приміром дієту - коли ви сидите на жорсткій дієті і втрачаєте сорок фунтів за два місяці, ви дуже задоволені. Але потім найчастіше вони знову повертаються до вас, та ще й із добавкою. Але якщо йти невеликими кроками – втрачати по одному-два фунти на тиждень, – швидше за все вонибільше до вас не повернуться. Це багато разів було доведено у дослідженнях втрати ваги, і це працює з усіма іншими змінами. Вносите поступові зміни серією маленьких кроків, і вам буде набагато легше звикати до цих змін, ніж намагатися змінити все і відразу.