Цігун навчися керувати своєю енергією
Цигун – напрям китайської культури, який у наш час стає все більш відомим в інших країнах. Назва його містить у собі слово «ци», яким, власне, і позначається присутня скрізь і пронизлива життєва енергія. А "гун" - це позначення будь-якого заняття, для якого потрібна одночасно і енергія та час. Згадайте, наприклад, гунфу (чи європейської транскрипції – кунг-фу).
За цим вченням існують три головні центри енергії – Земний, Небесний та Людський. Зрозуміло, щоб пізнати все це у повному обсязі, доведеться їхати до Китаю та знайти там справжніх майстрів. Але не варто заходити так далеко. Випробувати та повірити у реальний вплив азіатської практики можна і у своїй квартирі. Освоїти ази переміщення людської енергії «ці» цілком під силу кожному охочому.
Є багато способів опанувати це мистецтво. Наприклад, розпочати відвідування фітнес-центру, придбати книгу з управління «ци» або диск із записом циклу вправ.
Наприклад, є кілька досить простих вправ з «кулею» енергії.
Розставте ноги на ширину плечей, випряміть. Руки вільно звисають уподовж тіла, долоні звернені назад. Закрийте очі і зосередьтеся на диханні. 4 рази глибоко вдихніть і видихніть, надуйте живіт при цьому. І уявляйте, що поки ви дихаєте, енергія збирається, стікає до долонь.
Тепер починайте розгойдувати тіло так, щоб ноги та таз залишалися нерухомими, а руки бовталися як батог, били по тілу, ніби вони вам не належать.
Зігніть руки в ліктях, а кінчики пальців з'єднайте так, ніби в руках у вас кулька. На видиху розгорніть їх і випряміть руки, направляючи їх униз. На вдиху підніміть руки вгору,розведіть по сторонах на видиху.
Це лише кілька вправ, але якщо ви підете шляхом вивчення енергії «ци», то вам доведеться освоїти цілий комплекс.