Депресія емігранта - Питання психологу
Питання психологу
Запитує: Євгенія
Категорія питання: Стрес та депресія
Схожі питання
Відповіді психологів
Бірюкова Анастасія Євгенівна
Відповідей на сайті: 3741 Проводить тренінгів: 1 Публікацій: 66
Ви описуєте скрутну ситуацію, в яку потрапили і яку, як ви стверджуєте, змінити неможливо. При цьому себе ви називаєте то інфантильною, слабкою, безідейною, дуже істеричною і нездатною щось змінити, то скептичною, гордою і навіть жорстокою, то описуєте себе абсолютно іншою людиною з минулого, яку хтось перетворив на зовсім іншу "істоту".
Я маю три вищі, останнє закордонне. Вийшла заміж, 3 роки мене поміняли зі звичайної жінки, яка не ідеальна, але вміє радіти і радувати, в сумну жалюгідну істоту.
Ви пишіть, що ви вже три роки боретеся і втратили сили, але сподіваєтесь що
Думки інших можуть дати поштовх до виходу з піку
Я б охарактеризувала такий опис складнощами самоідентифікації чи самовизначення. А іншими словами "порушенням кордонів" сприйняття себе. Складається таке відчуття, що питання: "Хто Я?", ви пишіть зовсім протилежні речі.
При цьому ви згадуєте:
Жалість не хочу, вона ніколи задоволення не дрставляла, лаяти проліньки теж не надр-не все лди сильні, щоб у сотий раз з колін.
ніби на вашого листа можливі дві реакції з боку: жаль або звинувачення вас в лінощі. З досвіду я знаю, що це вже ваше реальне ставлення до себе, яке ви заздалегідь проектуєте на оточуючих, і з одного боку ніби хочете його, а з іншого не приймаєте та відкидаєте.
Вся ця двоїстість може бути проявом внутрішньоособистісного конфлікту, де одна частина вашої особистості нібизвинувачує іншу, ту, якій залишається лише багато сорому та провини (ці почуття ви неодноразово згадували чи натякали на них у листі).
Власне такі стосунки із собою і є причиною неврозу та депресії. Схильність себе критикувати і придушувати свої почуття та бажання поступово стають рисами характеру, і змінити їх дуже складно самостійно. Психосоматичні симптоми, які ви описуєте словами:
у мене страшні вегетосудинні реакції-повністю промокає навіть зимовий одяг, відключилися три навкололопаткові м'язи. 3 роки немає дітей,
теж цілком закономірні для такої динаміки.
з чого почати, щоб вийти з депресії хоч на день?
Вийти з депресії хоч на день, це зовсім не означає "вийти з депресії". Депресія, це складне захворювання, яке виражається не просто в поганому настрої, а пов'язане з порушенням біохімії мозку, і є наслідком довгого ланцюжка подій та уявлень про себе та світ. Додаткові психотравмуючі ситуації лише сприяли закріпленню так званої "вивченої безпорадності", яка пригнічувала вольовий компонент вашого характеру.
Як і багато інших людей, перед якими безперервно ставили складні завдання, ви намагаєтеся впоратися з депресією за схемою "боротися", і за програш у цій боротьбі караєте себе зневагою, провиною та соромом. У таких стратегіях депресія неминуча.
Неправильне розуміння суті цього захворювання спонукає людей ще далі вганяти себе в депресію. Іншими словами, те, що сприяло її появі, тепер слугуватиме її розвитку та закріпленню.
Лікування депресії – це тривалий послідовний процес. Залежно від тривалості та кількості депресивних епізодів, які ви пережили, лікування може тривати від півроку до кількох років.
У цій статті докладно описані підходи, що застосовуються при лікуванні депресії: Депресія – основна дилема лікування.
Якщо ви звернетеся до фахівця в Угорщині, я не можу заздалегідь сказати вам, що вони запропонують. Швидше за все традиційні ліки, оскільки Угорщина не входить до переліку країн, які надають психотерапію з медичного страхування. Отже вам необхідно самій знайти україномовного психотерапевта і працювати з ним очно (якщо це можливо) або віддалено Скайпом.
Якщо ви готові, звертайтесь до мене. Серед моїх клієнтів досить багато емігрантів, які переживають складні кризи адаптації в чужій країні або переживають глибоке розчарування після багаторічних зусиль та боротьби за краще життя.
Так само я працюю з психосоматичними розладами та психологічною безплідністю, проблемами передперинатальної та постперинатальної депресії, яка з дуже високою часткою ймовірності з'являється у жінок, які раніше переживали депресивні епізоди.
Судити про тривалість курсу розмовної психотерапії та необхідність додаткової фарм терапії можна буде лише після першої чи кількох перших сесій. Про приблизні терміни та іншу важливу інформацію ви можете прочитати в цій замітці за посиланням: -Що відбувається на першій консультації?
І ще хочеться додати, що 31 рік, це дуже добрий вік для того, щоб почати змінюватися і визначатися в житті. Юнацькі ілюзії вже позаду, і чіткіше стають зрозумілі свої потреби та бажання, більше усвідомленості і менше порожніх амбіцій. Гарний вік стати собою.
Бажаю вам ясності думок та почуттів, гармонії з собою та взаєморозуміння з оточуючими.
Телефонуйте, пишіть у особу, реєструйтесь на Скайп консультацію з моєї сторінки або шукайте інші способи зв'язку.
Анастасія Бірюкова, Гештальт терапевт у СПб, Skype з будь-якої точки світу