ДЕПРЕСІЯ, Виснаження нервової системи, причини депресії, нервове виснаження
Можна зауважити, що останнім часом дуже часто йдеться і пишеться про ДЕПРЕСІЮ, багато людей вважають, що переживають депресію. Але що таке депресія? Це хвороба чи просто поганий настрій, душевний дискомфорт, душевний біль? Чи потрібно приймати ліки, антидепресанти? Чи може психотерапія та психоаналіз допомогти при лікуванні депресії?
Поняттям «депресія» позначаються стани, іноді дуже далекі. Механізми, що у основі різних форм, видів депресії з одного боку різні, але водночас між цими механізмами є багато спільного. Останнім часом прийнято говорити про депресію як про хворобу, лікування якої має відбуватися під суворим наглядом лікарів, з обов'язковим прийомом антидепресантів.
Як Ви відчуваєте депресію?
Насправді поняття «депресія» - це пригнічений стан. Ось як виглядає «класична» депресія, на яку скаржаться люди:
- немає сил нічого робити;
- ніщо не тішить;
- найзвичніші справи та обов'язки перетворюються на непосильну працю;
- почастішали спалахи гніву та агресії до оточуючих;
- вранці почуваєшся так, наче на тобі всю ніч воду возили;
- хочеться весь день лежати у темній кімнаті, обличчям до стінки тощо
У цьому випадку лікарі зазвичай прописують набір заспокійливих, що зміцнюють нерви лікарських засобів. Рекомендують відпочинок та спокій, розваги та подорожі. Якщо необхідно, то відпочинок від сімейного оточення, ізоляцію чи психологічне лікування тощо.
Але одне залишається постійним щодо депресії. Депресія – результат виснаження нервової системи.
Виснаження нервової системи – основна причина депресії
Якими можутьбути причини нервового виснаження, що призводить до депресії?
Звісно ж, дії, що виснажують. При більш детальному вивченні, зазвичай, з'ясовується, що найчастіше причина виснаження нервової системи - перевтома. При цьому у багатьох виникає образ бідного студента, у якого скоро іспити і о другій годині ночі в клубах тютюнового диму він займається зубрінням. Звичайно, студент виснажений. Чи призведе це до депресії? Припустимо, що в одного студента підготовка пов'язана з моральними переживаннями: працює він із тривогою, що не скласти іспит. А інший готується спокійно та розмірено. У цьому випадку у першого додаються ще й емоційні переживання, що посилюють виснаження.
Тут ми можемо спостерігати, що перевтома та нервове виснаження настає, коли витрата енергії перевершує можливості людини. Зловживати навантаженням на якийсь орган - це зменшувати його можливості. Перевтомлюватися - це означає витрачати свій енергетичний капітал. Виснаження завжди має відновлюватися. Але якщо перевтома і виснаження тривають довго і часто повторюються, - це пряма дорога до депресії.
Не варто думати, що депресія починається відразу слідом за виснажливою дією. Таке буває дуже рідко. Як правило,нервове виснаження накопичується протягом довгого времени. Найчастіше причинами депресії служать розумове і психічне перевтома. Сильна та довга концентрація сильно втомлює мозок. Тому її необхідно іноді переривати.
Ще один фактор, на якому зупинимося - це збудження. Головними симптомами збудження є перебільшені реакції на навколишні обставини. Крім того, виникає враження, що збуджена людина позбавлена гальмування, необхідного для адаптації. Бурхливі реакції втаких випадках часто приймають за надлишок енергії, але тут таки йдеться про виснаження нервової системи
Нервова система - координатор, який дає розпорядження. Що відбувається під час нервового виснаження чи збудження? Координатор, убитий втомою, без контролю пропускає сигнали і настає загальна анархія. У цих випадках отримуємо або розпорошення нервових імпульсів, що виглядає як активність, або нервова система перенасичується і перестає реагувати, що виглядає як загальна загальмованість та пригнічений стан. І в тому й іншому випадку справедливо говорити про виснаження нервової системи, яка, у свою чергу, призводить до занепаду сил та депресії.
Нове Мистецтво Жити без депресії
Що робити? Як зазначалося, депресія - це загальний термін. Нам необхідно розкрити цей нарив, з'ясувати причини. А потім уже лікувати.
Поверхнева психотерапія тут нічого не дасть. Це все одно, що накласти пластир на дерев'яну ногу. Тому тут потрібна досить довга процедура втручання. Довга тому, що самостійно вибратися зі стомлюючого стану депресії практично неможливо. Намагаючись загальмувати стан збудження, потрапляємо у пастку перевтоми. А вибираючись із втоми за допомогою підвищеної активності, отримуємо збудження. І знову втома. Де золота середина? На чому зупинитись?
Будемо відвертими. У кожного існують подібні ситуації: те саме повторюється з періодичністю. І немає сил це змінити. І немає сил робити те, що має робити. Тут на допомогу приходить психолог. Він не лише допомагає впоратися з цією недугою – депресією, виснаженням нервової системи, а й наділяє людину знаннями: як не повторити це ще раз.
Кажуть, що людина здепресією жив за коштами. Краще сказати, що він просто викидав свій енергетичний капітал у вікна та двері. Але він це робив тому, що інакше жити не вмів.
У таких людей часто буває розумова втома, яка дозволяє їм правильно оцінювати обставини. Людина береться за справу, яку вона не в змозі закінчити. Це викликає в нього надзвичайну втому, напругу, пригнічений стан і, зрештою, нервове виснаження. Багато хто говорить, що всього необхідно знайти час і місце для відпочинку. І всі проблеми з депресією будуть вирішені: "Я і без сторонньої допомоги знаю що і як робити або не робити".
Наприклад, студент, про якого ми говорили, зможе відпочити після іспитів, розслабитися та увійти у звичний спосіб життя. Але тут і трапляється він у пастку: "все повертається на круги своя". І до наступних іспитів він знову на межі депресії, якщо колишнє виснаження не довело його до лікарні. Однак це лише приклад.
Ефект від глибокого впливу виявляється у тому, що людина приблизно за місяць починає діяти самостійно, без сторонньої допомоги. Йому вдається концентрувати енергію, він виявляє інтерес до того, що його оточує. І оскільки він цікавиться тим, що оточує, він починає діяти самостійно. А це означає, що депресії немає. У цьому полягаєНове Мистецтво Жить.
ЗАПИСАТИСЯ НА ПРИЙОМ, ОТРИМАТИ ПСИХОЛОГІЧНУ КОНСУЛЬТАЦІЮ АБО ЗАДАТИ НАБОЛЕВІ ПИТАННЯ МОЖНА, Дзвонивши ТЕЛЕФОНОМ: