Дієта Аніти Цой (Золота десятка) меню, відгуки, результати
Суть дієти для схуднення від Аніти Цой
Дієта Аніти Цой - це що не наїсти звичайнісінька дієта для схуднення. Збалансоване та раціональне харчування – саме так, за словами співачки, вона схудла. Причому вона харчувалася таким чином дуже довго. Вага йшла повільно, але вона не здавалася.
А все тому, що у неї був мотив, який дозволяв їй йти вперед, не дивлячись ні на що. Це її взаємини із чоловіком. Він почав пізно приходити додому і не приховував своє ставлення до зовнішнього вигляду Аніти. При цьому він вів активне життя на стороні, чого також не приховував від своєї дружини.
І щоб шлюб Аніти з її чоловіком зберігся на довгі роки, вона взяла себе в руки і почала пробувати на собі всілякі методи схуднення. Але після тривалих експериментів співачка зрозуміла дуже важливу річ, що зниження ваги має відбуватися так, щоб здоров'я покращувалося, а не погіршувалося.
Тому Аніта почала дотримуватися здорового харчування та займатися спортом. Нічого нового, зате справді дієво. Але в арсеналі співачки існують і такі експрес-дієти, які допомагають швидко схуднути на кілька кілограмів (наприклад, перед важливим виступом).
Загальна інформація про Аніту Цой та її дієту
У нашій країні немає, напевно, жодної людини, яка б не знала, хто така Аніта Цой. Вона успішно почала будувати свою кар'єру ще на початку 90-х років минулого століття, після чого пішла у декрет і протягом довгих років займалася вихованням дітей. І мало хто знає, скільки зусиль їй довелося докласти до своєї зовнішності, щоб повернутися назад у шоу-бізнес.
За декретну відпустку Аніта набрала понад 20 кг у вазі, і це при тому, що до цього вона не була стрункою красунею, якоюзаздрили всі оточуючі. Аніта завжди мала проблеми із зайвою вагою, але коли вона увірвалася в шоу-бізнес і почала сяяти з усіх екранів телевізорів, багато хто не міг повірити, що це вона. Адже її тіло змінилося до невпізнання. Вона скинула близько 40 кг у вазі і виглядала підтягнутою та стрункою.
Багато хто вважає, що Аніта просто зробила собі ліпосакцію і жодних зусиль над собою не робила. Однак, як стверджує сама співачка, до пластичної хірургії вона ставиться, м'яко кажучи, не дуже, тому почала худнути самотужки. Вона щільно зайнялася спортом і почала дотримуватися спеціальної дієти.
Переваги та недоліки дієти Ані Лорак (плюси та мінуси)
Безперечно, плюсом є її ефективність. За перший місяць "Золотої десятки" можна скинути до 15 кілограмів зайвої ваги. Раціон постійно змінюється, підтримуючи стабільну роботу всіх систем організму. Завдяки своїй різноманітності, така дієта не встигне набриднути. Крім того, вона розроблена досвідченим дієтологом, а отже, цілком безпечна.
У перші п'ять днів обсяг шлунка скорочується за рахунок малих порцій та невеликої добової калорійності. Потім організм знову отримує повноцінне харчування, але при цьому жир продовжує танути разом із зайвими кілограмами. На жаль, серед недоліків дієти – її суворість. Необхідно мати неабияку силу волі, щоб неухильно дотримуватися щоденного раціону.
Така дієта може не підійти зайнятим людям, адже доведеться постійно контролювати денне меню та носити із собою заздалегідь зібрані порції їжі. Крім того, через практично повну відсутність жирів дієта Аніти Цой протипоказана людям із такими захворюваннями шлунково-кишкового тракту: гастрит, дискінезія жовчовивідних шляхів, виразка дванадцятипалої кишки.
«Золота десятка» АнітиЦой
День перший – хрумкий огірочок
Свіжі, зелені, хрусткі. Натираємо на великій тертці півкіло цього славного дієтпродукту, додаємо рівно півлітра кефіру (знежиреного, природно, або максимум 1%), додаємо пучок рубаної ароматної петрушечки. Вся ця справа – не солимо. Ділимо на 6 прийомів і їмо цей рідкий салат (або холодний суп, як кому більше подобається) рівномірно протягом дня. Остання порція з'їдається до восьмої години вечора.
Що відбувається? Відбувається очищення від шлаків. Допомогти процесу покликано 2,5 літри води, які необхідно випивати щодня.
День другий – вітамінний грейпфрут
Точніше, цілих п'ять. І плюс до них – 5 яєць. Варених. Точніше, лише яєчні білки. Запаслися всім необхідним. Відварили яйця. Жовтки згодували домашнім. Грейпфрути очистили від шкірки та плівок. І щогодини їмо білок, через годину - грейпфрут, ще через годину - знову білок. І так до восьмої години вечора. Про воду – пам'ятаємо.
День третій – вітамінний грейпфрут
Наступного дня проробляємо самі операції з грейпфрутами і яйцями у тих самих кількостях і пропорціях. Але додаємо до раціону склянку нежирного кефіру.
День четвертий – можна «підсолодити»
Все теж саме. Замість кефіру – вода. Одна склянка (плюс до 2,5 літрів обов'язковим), але з однією ложечкою меду.
День п'ятий – знову хрусткий огірочок
Закінчуємо очищення організму тим самим огірком, але вже в кількості 1,5 кг. Плюс варимо круто два яйця. І ці яйця, цього разу повністю, з жовтками, дрібно рубаємо і додаємо до потертих на тертці огірків. Ого! Багато їжі! Ділимо на порції, їмо до восьми, п'ємо належну воду і готуємось до завтрашнього великого дня.
День шостий – «справжня» їжа
Як самопочуття? Організм очищений!Можна приступати, власне, до дієти. Є по годинах і суворо певні продукти.
8:00. Каша – наша радість. Варимо «радість» із геркулесу на воді без солі. Геркулеса достатньо 4 ст. Присмачуємо ложечкою меду та з'їдаємо на закуску (або натираємо в кашу) одну часточку яблука.
10:00. З'їдаємо ціле варене яйце.
12:00. Одну не дуже велику моркву трьом на тертці і з ентузіазмом з'їдаємо, додавши для засвоєння вітаміну А трохи олії.
14:00. З'їдаємо цілий (125 г) натуральний йогурт.
16:00. У цей прийом нам належить велика тверда груша. Можна згризти її повністю, а можна потерти на тертці.
18:00. Увага - великий сирий буряк! Цілком, мабуть, гризти не варто – трьом на тертці.
20:00. Очищаємо та з'їдаємо один соковитий апельсин.
День сьомий – трохи м'яса та трохи риби
8:00. Сніданок, як і в день шостий, але до меду та яблука в геркулес додається курага, горіхи або ягоди (або всі разом, але небагато: основна страва – каша).
10:00. Морква, або яблучко, або груша (не все відразу!).
12:00. Ківі, гранат чи апельсин. Дуже хороший гранат - корисний, є практично нічого, а часу забирає безліч, і почуття ситості приходить ще до закінчення поїдання.
14:00. М'ясо. Можна курку, але краще за кролика або яловичину - 150 г. Відварюємо, тушкуємо або запікаємо на грилі. Плюс до нього – 150 г запечених ж (на грилі, у духовці у фользі) йди приготованих на пару овочів.
16:00. Можна вибрати будь-який фрукт із десятигодинного та дванадцятигодинного прийому їжі.
18:00. Рибка: тріска або мінтай (нежирна), тушкована – 150г. І стільки ж овочів, як і гарнір до м'яса.
День дев'ятий – кориснагречка
9:00. Ні, не вівсянка. Дев'ятий день починаємо з гречки та на годину пізніше. Варимо її 15 хвилин, має вийти 200 г готової кашки. Додаємо (або готуємо окремо, салатиком) 1 невелику морквинку, цибулину та селеру. Можна приправити салат соком лимона - він чудово компенсує повну відсутність солі.
11:00. Знову є свіжі огірки – 200 г достатньо.
Далі чергуємо огірки з кашкою кожні дві години.
І вечеряємо о сьомій.
День десятий – картопля
9:00. Робимо з 1 яйця та 1 білка чудовий омлет.
11:00. З'їдаємо яблуко, у передчутті обіду.
13:00. На обід – рибка (тріска, на пару, 150 г) та помідорно-огірковий салат.
16:00. Овочевий полудень, що складається з солодкого перцю, цибулі та інших овочів (наприклад, томатів), запечених у фользі.
18:00. Картопелька, відварена в мундирі, вприкуску із зеленню.
Тепер можна стати на ваги та радісно констатувати результат. А щоб закріпити його, повторюємо все ще раз, але не з початку, а починаючи з сьомого дня. І якщо вже зовсім хочете стати «найстильнішою», харчування як у 7-10-дні має, в принципі, стати вашим стилем життя, хоча б протягом наступних трьох місяців.
Огіркова дієта Аніти Цой: три варіанти для охочих схуднути
У випадку, якщо співачці потрібно терміново схуднути, вона починає їсти огірки, причому цей вид дієти існує в трьох варіантах.
В цьому випадку Аніта їсть лише огірки (один-два кілограми на день). Тим часом вона п'є воду, а перед сном обов'язково випиває склянку кефіру. На ранок втрата ваги становить один-два кілограми, а шкіра набуває свіжості.
Разом із салатом можна з'їдати шматочок чорного хліба виключно грубого помелу, аувечері перекусити яблуком.
Купуйте півтора кілограма свіжих огірків і зваріть два яйця. Огірки розділіть на 5/6 порцій. В обід та вечерю з'їдайте по яйцю, решту часу – їжте огірки.
Якщо у вас є алергічна реакція на яйця – замініть їх парою помідорів. Щоб легше переносити цей вид дієти дозволяється іноді готувати з компонентів салату і заправляти крапелькою олії.
Як ви бачите, огіркова дієта Аніти Цой досить жорстка система. Перш ніж пробувати на собі якийсь із її варіантів, переконайтеся, що ваше здоров'я не постраждає від цієї дієти для схуднення.
Огіркова дієта Аніти Цой може підійти тільки здоровим людям, які не страждають на хронічні захворювання, і тим, хто любить огірки і здатний їх їсти в такій кількості.
Меню грепфрутової дієти від Аніти Цой на день
На сніданок їсте білок одного яйця, за годину один грейпфрут. Через годину знову білок одного яйця, замі ще через годину грейпфрут і так далі чергуючи яйця та грепфрути. Таким чином у вас виходить 10 прийомів їжі протягом дня.
Грейпфрути найкраще використовувати помаранчеві та перед прийомом ретельно очищати та використовувати лише зернисті часточки. Яйця варити круто, жовток викидати.
На час дієти необхідно відмовитися від чаю та кави, яйця не солити. Бажано пити більше води – до 2 літрів на день.
Якщо відчуває занепад сил протягом дня, можна випити склянку теплої води з чайною ложкою меду і часточкою лимона.
За три дні такої дієти ви наситите організм вітамінами і легко скинете 3-4 кг, особливо в проблемних для жінок зонах /стегнах, сідницях та животі/.
Повторювати таку дієту можна щомісяця, якщо, звісно, у вас немає протипоказань.
Раз на тиждень для очищенняСпівачка рекомендує проводити розвантажувальний день.
Розвантажувальний день на огірках та кефірі від Аніти Цой:
За день можна з'їсти 1-2 кг свіжих огірків, випити два літри води, а на ніч склянку знежиреного кефіру.
Такий розвантажувальний день дозволяє позбавитися від 1-2 кг ваги та придбати свіжий колір обличчя.
Також для розвантаження співачка використовує розвантажувальні дні на вибір:
- на ананасах - весь день є лише ананаси та п'є воду;
- на кефірі – 2 літри знежиреного кефіру на день;
- на сирі - весь день знежирений сир та воду.
Відгуки про дієту позитивні. Але необхідно розуміти, що й білкова дієта від Аніти Цой, ні розвантажувальні дні, без подальшого правильного харчування абсолютно марні.