Дієта Дарії Донцової
Продумано до дрібниць!
До мучеників Дар'я Донцова зараховує всіх жінок, які сидять на дієті. Постійно собі у всьому відмовляти, недоїдати, рахувати калорії... Але зате яка втіха, каже вона, худенькою, стрункою та витонченою з'явитися на вулиці, знайти поглядом дівчину шістдесятого розміру і сказати собі: «Ех, ковбаски, сосиски, сардельки! Не відмовилася б від вас – і я була б такою!
Дієта Дарії Донцової (як, в принципі, і багато дієт, призначених для схуднення) досить жорстка, але розумна, і ретельно продумана.
Хоча… Одного разу, по молодості, вона мало не загробила свій організм. Виною цьому стала фраза її тітки, колишньої в'язниці Освенцима: «А в нас у бараку огрядних не було». У результаті - буханець чорного хліба був поділений на вісім частин. І організовано харчування за принципом – один шматок за день. Плюс вода без цукру. За два місяці Дарина скинула таким чином понад тридцять кілограмів, а як не посадила при цьому здоров'я – Донцова не знає сама. Тепер, у зрілішому віці, такої дієти вона вже не порадить нікому.
Дієта Дарії Донцової
Дієта Донцової у сучасному варіанті полягає не тільки у відмові від того чи іншого типу шкідливої їжі, а й у строгому підрахунку як з'їдених продуктів, так і калорій, які вони містять. Їх навіть рекомендує ретельно вважати – завести для цього зошит.
Словом, вважає Донцова, при здоровому роздумі бажаючий схуднути врешті-решт змінить всю свою систему харчування – перейде до смачної, здорової та корисної їжі.
Дар'я Донцова у своїх книгах часто дає поради про те, як їжу найкраще зменшувати не різко, а поступово. Тому що людський організм дуже швидко пристосовується до різних труднощів. Тому, якщо почати харчуватися, наприклад,однією капустою, він все одно довго не витримає і змусить господаря їсти краще. І тоді мізки, налякані голодуванням, захочуть створити запас у разі повторення ситуації. В результаті кілограми можуть не лише повернутися, а й додатись.
Тому Донцова радить урізати свій раціон потроху. З'їдала раніше два бутерброди – їж один. Клала в каву чотири шматки цукру – ложи два. Ласувала двомастами грамами горішків – тепер – не більше ста. А через півроку дозу можна скоротити буде ще наполовину. Та й розмір тарілок, з яких їсти, краще зменшити. Психологічно допомагає.
З Дарією Донцовою у цьому питанні погоджуються багато лікарів та дієтологи. хитрощі Донцової
Щоб худнути було цікавіше, Дарина Донцова рекомендує купити надточні ваги, які здатні відображати зниження ваги до найменших часток. Це допоможе стежити за зміною ваги кожен день, а видимий результат допоможе не впадати у відчай людині, якої дієта дістала і вона вже на зриві. «Досягши потрібної ваги, – каже вона. - Ви можете собі трохи дозволити собі зайвого, але як тільки стрілка знову почне рости - відразу зменшуйте раціон.
Крім того, Донцова рекомендує щоранку милуватися на себе у повне дзеркало та бажано фотографувати. А коли ваги починають показувати зміни, можна погортати знімки та нагадати собі, як все відбувалося.
А головне, каже вона, при схудненні обов'язково необхідно займатися спортом, чи хоча б фізичною зарядкою. Адже ніщо не допомагає контролювати збільшення ваги як фізичні вправи.