Дієта для живота Вільяма Девіса

Дієта для живота була розроблена американським кардіологом Вільямом Девісом цілком випадково, як багато великих відкриттів. Вільям Девіс наказав своїй пацієнтці, яка мала проблеми з серцем, на деякий час відмовитися від хлібних виробів і всіх продуктів, що містять пшеницю. У результаті у неї не тільки покращав стан крові, а й «випарувалися» 15 кг зайвої ваги. В основному спав живіт. Після цього кардіолог написав книгу, яка за короткий період стала бестселером у США.

Суть американської дієти для живота

Секрет цієї дієти дуже простий: потрібно відмовитися від цукру та виключити з раціону всі зернові продукти. Дотримуйтесь запропонованого плану - і щодня скидатимете по 500 г. Такий режим харчування дозволяє позбутися живота за 7 днів.

Хліб та хлібобулочні вироби

Кондитерська випічка (печиво, вафлі, тістечка, торти тощо)

Макарони та макарони

Солоні кондитерські вироби (палички, крендельки та ін.)

Солодкі газовані напої

План дієти для живота на 7 днів

Є безліч можливостей харчуватися без хліба і пшеничних продуктів. Наприклад, вранці насолоджуйтеся йогуртом із фруктами та горіхами. Після такого сніданку почуття ситості залишиться з вами набагато довше, ніж якщо ви з'їсте бутерброд.

Якщо ви звикли до більш ґрунтовного сніданку, приготуйте омлет або рис з куркою. Повірте, насправді вибір набагато багатший, ніж ви думаєте. Протягом семи днів складайте меню із дозволених продуктів.

Крім того, обов'язково пийте 1,5 – 2 л води або несолодкого чаю на день.

На думку доктора Девіса, від пшениці цукор у крові підвищується сильніше, ніж від будь-яких інших.продуктів. Надлишок цукру викликає різкий стрибок рівня інсуліну у крові. А коли рівень цього гормону підвищений, організм не справляється з частиною їжі. В результаті вона відкладається на боках та животі. Якщо ж ви відмовитеся від вживання хліба та інших продуктів, що підвищують рівень цукру в крові, організм знову зможе повноцінно переробляти все з'їдене вами.