Дієта доктора Мітчелла

дієти

Особливості дієти

Почнемо з того, що ця дієта розрахована на 7 днів, але якщо ви хочете її продовжити, то не перевищуйте 12 днів. На час дієти доведеться повністю відмовитися від солодощів, газованих напоїв, алкоголю, а також від смаженого та копченого. Під забороною кондитерські та борошняні вироби.

Дотримуючись дієти доктора Мітчелла, дуже важливо організувати режим харчування таким чином, щоб ви могли їсти не менше 5 разів на добу. При цьому порції їжі скорочуються майже вдвічі. Щодня необхідно випивати щонайменше 1,5 л чистої води.

Меню доктора Мітчелла

Спочатку давайте розглянемо рецепт жиросжигающего супу, який є основним «продуктом» дієти. Отже, для приготування супу нам знадобляться такі інгредієнти:

  • 200 г кореня селери;
  • 500 г моркви;
  • 500 г стручкової квасолі;
  • 5-6 великих цибулин;
  • 2 солодкі зелені перці;
  • 1 середній качан капусти;

Також у суп можна додати зелень, сіль та перець додайте за бажанням.

Спосіб приготування: для початку зваріть бульйон, після чого натріть на великій тертці корінь селери та моркву. Наріжте цибулю і закиньте всі овочі в киплячий бульйон. Через 5 хвилин додайте капусту, а ще через 3 хвилини – стручкову квасолю та томатний сік. В останню чергу додають помідори та варять доти, доки інгредієнти не стануть м'якими.

Раціон харчування на тиждень:

  • 1 день: жироспалюючий суп, близько 1 кг будь-яких фруктів, крім бананів та солодких сортів винограду, чай без цукру, натуральний сік, вода.
  • 2 день: жироспалюючий, будь-які овочі (крім гороху, квасолі та кукурудзи) у сирому, відвареному або печеному вигляді, обов'язкові листові овочі, наприклад листя салату та шпинат.
  • 3 день:жироспалюючий суп, будь-які фрукти (крім бананів та солодких сортів винограду) та сирі овочі.

Плюси та мінуси дієти доктора Мітчелла

Так як дієта Мітчелла є прототипом здорового харчування і досить збалансована, вона не тільки ефективною, але і дуже корисною. Завдяки цій дієті ви очистите організм від шлаків, що накопичилися, налагодите обмін речовин і привчіть себе до здорового стилю харчування.

До мінусів дієти відносять той факт, що суп в деяких випадках може викликати «кишкову революцію», тому якщо у вас є проблеми з кишечником, перед застосуванням дієти обстежтеся у лікаря.

Загалом дієта досить добре переноситься і обіцяє порятунок до 5 кг за один тиждень. Ну що, спробуємо?