Дієта Марії Кожевнікової
Марія Кожевнікова дуже популярна сьогодні актриса, відома за численними фільмами та серіалами. Марія чудово виглядає, при зростанні 170 см її вага становить лише 55 кг, і параметри майже ідеальні 90/60/92. Однак не завжди вона була в такій прекрасній формі, бо схильна до повноти, і боротьба із зайвими кілограмами для актриси була дуже актуальною.
Марія з дитинства займалася спортом, вона є майстром спорту з художньої гімнастики. Але все життя змушена була сидіти на дієті, щоб залишатися в потрібній формі.
Марія виробила для себе систему харчування, а це саме система харчування, а не дієта, дотримуючись якої можна худнути, і при цьому залишатися у чудовій формі і почуватися чудово.
Авторомдієти Марії Кожевнікової, яка зветься «Зона», є знаменитий доктор Баррі Сірс. Суть цієї дієти в тому, щоб споживати низьку кількість калорій, але не на шкоду споживанню всіх поживних речовин, без яких організм буде не в змозі функціонувати нормально.
Тому й назва така. Автори вважають, що організм, поміщений у своє нормальне середовище, сам позбавлятиметься від шкідливих речовин, очищатиметься, і зайві кілограми будуть йти самі собою. Найголовніше – це забезпечити організм трьома найважливішими компонентами: рослинні жири, протеїни та вуглеводи.
Ось основні принципи дієти:
1.Є частіше, але маленькими порціями.
Повинно бути три основні прийоми їжі, і два-три невеликі перекушування. Харчуючи таким чином, ви не відчуватимете почуття голоду, і це дозволить контролювати рівень інсуліну.
2.Обов'язково враховувати вплив всіх продуктів, що вживаються на вироблення інсуліну.
Цей принцип покладено основоюпопулярної кремлівської дієти, де кожному продукту надано глікемічний індекс. Складаючи програму харчування собі, потрібно віддавати перевагу продуктам з низьким глікемічним індексом.
3.Дотримуючись дієти, виробляйте в собі звички здорового харчування.
Вживайте нежирну їжу, більше овочів та фруктів. І запам'ятайте, що це має бути нормою вашого життя, а не короткостроковою терапією від зайвої ваги. Для того, щоб побачити перші результати, достатньо двох тижнів. Але якщо ви й надалі продовжите харчуватися за цією системою, вам буде дуже просто привести вагу в норму і підтримувати її на такому рівні.
Як бачите,дієта Марії Кожевнікової не з тих, яких дуже важко дотримуватися. Журнал про схуднення DietaClub запевняє вас, що, якщо принципи такого харчування увійдуть у звичку, проблема зайвої ваги для вас буде вирішена назавжди.