Дієта моделей для схуднення перед показом

Модельні параметри – це мрія багатьох дівчат. Дійсно, стрункі точені фігурки моделей не можуть не вражати і не захоплювати. І ясно, що для отримання такого результату їм доводиться йти на багато жертв. Звичайно, багатьом надзвичайно цікаво, на яких дієтах сидять моделі. Існує безліч варіацій модельних дієт, як твердих, так і не дуже. Взагалі, моделям потрібно бути в тонусі завжди, тому правильне харчування для них незамінне. Але вони люблять експрес-дієти, розраховані кілька днів, яких найчастіше вони вдаються перед показами чи фотосесіями. Одна з них так і називається дієта моделей або модельна дієта.

Особливості та принципи модельних дієт

Моделі вдаються не тільки до жорстких дієт, але і дотримуються правильного харчування, вживаючи їжу, багату на вітаміни і мінерали. Це дає їм можливість зберігати життєву енергію та здоров'я, незважаючи на недосипи та фізичні навантаження.

Класична дієта для моделей триває три дні, передбачає жорсткі обмеження, раціон на білках та практично повну відсутність вуглеводів. Ефективність справді висока – кількох кілограмів як не бувало. Ідеальний варіант, якщо ви маєте серйозний захід, і необхідно швидко прийти у форму.

Звичайно, дієта моделей на 3 дні має як переваги, так і недоліки. Так, завдяки мізерному білковому раціону організм швидко розвантажується, а зайві обсяги йдуть. Через відсутність вуглеводів можна відчути слабкість, але три дні - це термін, за який організм не встигне виснажитися. Також таким чином ми можемо покращити травлення та наситити організм білком.

При цьому дієта досить тяжка, і якщо підійти до неї неправильно, вона можепосилити наявні захворювання, у тому числі й хронічні.

Дієта моделей 2-4 кг 3 дні ґрунтується на білкових продуктах. Їхня перевага в тому, що вони чудово насичують, тому мучитися від голоду сильно не доведеться. Крім того, вживання білків допомагає запобігти втратам м'язової маси. Організм засвоює такі продукти дуже довго, витрачаючи цього більше енергії, ніж отримує. За рахунок цього і відбувається швидке схуднення, так необхідне моделям перед показами, а нам перед важливим заходом або після рясних застіль.

Щодо модельного харчування, то їм завжди рекомендується пити багато води, відмовлятися від шкідливих звичок і харчуватися помірно та збалансовано. Крім того, щоб виглядати стрункішим на показі, протягом 12 годин до нього вони не вживають рідини.

Нижче будуть розглянуті найефективніші дієти моделей. Щодо результатів, то за три дні така експрес-система дозволить скинути 1-4 кілограми. Додатково ви зможете позбавитися зайвої рідини в організмі. Відповідно, підуть набряки, і об'єми тіла стануть меншими.

Триденна модельна дієта

Дієта топ моделей на 3 дні дозволяє позбутися 2-4 кілограмів. Вона передбачає вживання білкових продуктів, і навіть абсолютну відсутність вечері. Отже, протягом трьох днів меню буде наступним:

Сніданок: відварене некруто яйце без солі, чай або кава без цукру.
Другий сніданок та обід мають бути однаковими. Інтервал між ними становитиме три години. Потрібно взяти пачку знежиреного сиру 250 г розділити на дві частини. Це і будуть ці два прийоми їжі. Також можна пити солодкий чай, трав'яні відвари, воду. Сіль, цукор та спеції заборонені.

Останній прийом їжі, в даному випадку обід, має бути не пізніше16:00. Ця дієта дуже строга, і не можна дотримуватися її довше, ніж три дні. Часто повторювати її також не варто. І справа не тільки в убогості раціону. У перші три дні зайва вага йде швидко, а потім ефективність дієти знизиться, оскільки організм, який зрозуміє, що його обмежують, готуватиметься до наступних голодувань і намагається всіма силами утримати «запаси». Тому вага йтиме повільно. Взагалі таку дієту варто розглядати лише як експрес-заходу, адже, хоча вона і короткострокова, для організму це стрес, причому існує можливість дефіциту необхідних компонентів.

Бліц-дієта моделей

Існують і менш суворі дієти для схуднення моделей. Ця дієта розрахована на 3-4 дні і дозволяє позбутися 1-2 кілограмів. Крім зеленого чаю, ви можете пити воду, яка не повинна бути холодною. Отже, меню буде наступним:

Сніданок. Два зварені некруто яйця або 50 грам вареного м'яса, тост з тонким шаром вершкового масла, зелений або трав'яний чай.
Другий сніданок. Гарячий чай (трав'яний чи зелений).
Обід. 100 грам нежирного м'яса або риби, приготовлених у духовці або на грилі, 300 грам салату з бобів, листового салату та олії оливи, 1-2 будь-якого фрукта, той же чай.
Полудень. Гарячий чай.
Вечеря. 300 г салату із зелених овочів, парочка тостів, чай.
Перед сном можна випити трав'яний або гарячий чай.

Це теж дуже строга дієта, тому не варто повторювати її часто і збільшувати тривалість.

Дієта моделей VICTORIA'S SECRET

Дівчата-ангели VICTORIA'S SECRET зобов'язані мати ідеальну фігуру подвійно, адже стильні купальники і спокусливу білизну повинні сидіти на них приголомшливо. Причому якщо ви подивитеся на ці моделі, ви не побачитехворобливої анорексічної худорлявості. Дівчата стрункі, красиві, граціозні, але тіло їх виглядає абсолютно здоровим. Моделі VICTORIA'S SECRET, дієта яких розрахована на два тижні, повинні постійно дотримуватись правильного харчування.

Що стосується чотириденної дієти для схуднення, то вона ефективна строгою кількістю порцій та наявністю білка. Хоча дієта тривала, повторювати її часто не рекомендується. Оптимальна періодичність – раз на півроку.

Дієта моделей вікторії сикрет передбачає вживання різних продуктів щодня. Важливо відмовитися від солі та цукру. Їжа, в тому числі м'ясо та риба, має готуватися на пару або запікатися в духовці. Важливо пити воду – не менше двох літрів на день. Щоб зберегти хороші результати, калорійність продуктів не надто підвищена або знижена, а закінчення дієти максимально м'яке, по суті, є виходом з неї.

Отже, дієта моделей вікторія сикрет перед показом передбачає наступне приблизне меню тижня:

На сніданок - салат з тертої моркви та кави.
На обід – салат із помідорів та зелені, пара відварених яєць.
Можна перекусити фруктом.
Вечеря – морквяний салат та гречка без спецій та солі.

Сніданок – вівсянка на воді.
Обід – печені овочі, чай.
Як перекус склянку кефіру.
Вечеря – картопля у мундирі.

Сніданок – йогурт із парою хлібців чи тостів.
Обід: суп-розсольник без м'яса, салат із овочів.
У перерві випийте трав'яний чай.
Вечеря – кілька печених яблук.

Сніданок – гречка без солі, чай.
Обід – запечена в духовці цвітна капуста із сиром.
Перекус – кілька горішків.
Вечеря – печена риба та помідор. Можна випити чайчи кави.

Сніданок – склянка соку чи чашка чаю.
Обід – приготовлена на пару із овочами риба.
Перекусити можете бананом.
На вечерю – картопля у мундирі та овочі на пару.

Сніданок – вівсянка на воді.
Обід – овочевий суп з додаванням сухарів.
Перекусіть склянкою йогурту та бананом.
Вечеря – яйце та салат із зелені та овочів.

Сніданок - варений на воді рис без добавок.
Обід – суп із овочів та пара тостів.
Перекусити можна звареним некруто яйцем.
Вечеря – печена картопля із салатними листами, чай.

Під час дієти моделей VICTORIA'S SECRET пийте достатньо води. Не забувайте про фізичні навантаження. Хоча б помірковані, але вони мають бути присутніми у вашому житті.

Як виходити з модельних дієт

Суворі модельні дієти вганяють організм у стан стресу, і він починає витрачати все зайве. Тому після того, як ви їх закінчили, не варто відразу об'їдатися жирною і солодкою їжею. Їжте невеликими порціями, збережіть у раціоні корисні продукти, на яких будувалась дієта. В ідеалі варто постаратися повністю перейти на правильне харчування - тоді проблема зайвої ваги більше за вас не торкнеться.

Дієта моделей для схуднення, здорове тіло для яких – основний пріоритет, досить популярна у різних варіаціях, тому можна почитати відгуки про такі системи та зробити для себе висновки.

Можна зустріти різні відгуки про модельні дієти. Багато хто зривається на солодке і не може витримати їх. Але ті, кому вдається їх витримати, досягають добрих результатів. Щоб не зірватися, варто постаратися підбирати прийнятні для вас продукти (якщо дієта передбачає можливість вибору). Таким чином, відгуки тарезультати дієти моделей індивідуальні, але загалом вона ефективна. Хоча дієтологи наполягають на тому, що всі експрес-дієти - це не панацея, так як мізерний раціон і нестача поживних компонентів все ж таки може негативно позначитися на здоров'ї. Крім того, фахівці з правильного харчування і самі моделі дають наступні рекомендації:

Правильне харчування – це, перш за все, любов до себе та турбота про своє зовнішнє та внутрішнє здоров'я. Експрес-дієти можна взяти на озброєння, але використовуйте їх лише за необхідності. При частому повторі такого заходу організм не скаже вам за це «дякую».