Дієта перед весіллям
Завжди дівчатам хочеться виглядати красиво та стильно, а перед початком пляжного сезону розпочинаються інтенсивні «заходи» щодо зниження ваги, «відновлення форм». А вже на весіллі, тим більше своєму власному, кожному хочеться виглядати просто чудово, найкраще, впевнено почуватися в елегантній сукні, що чарівно облягає прекрасну фігуру.
А щоб так воно й було, прагне наречена заздалегідь зігнати складочки на животі – якщо такі раптом були помічені нею; зігнати зайві кілограм-другий, позначений на стегнах. Що робити, якщо вже незабаром весільне торжество? Цілком можна впоратися з таким завданням і за пару-трійку місяців, трохи скоригувавши раціон.
Насамперед, доведеться зменшити споживання вуглеводів та жирів, що означає для нареченої обмеження, а то й зовсім відмову від солодощів та борошняних виробів, картопляних страв. Краще компенсувати це все у своєму раціоні пісним м'ясом, відвареною рибою – краще буде, якщо приготувати її на пару, без обсмажування в олії. І потрібно їсти більше овочів, споживати більше кисломолочної продукції.
Замість солодощів на столі мають з'явитися сухофрукти, сіль цілком замінює лимон, а також свіжа зелень кропу, петрушки. Адже сіль лише відтіняє смак їжі та більше нічого, крім шкоди. До речі, непогано ці правила дотримуватись не тільки до весілля, а й потім – щоб радувати коханого…
Сніданок повинен складатися з мюслі, вівсяної каші - смачна вона навіть на воді, якщо додати в неї при варінні дрібно нарізані сухофрукти. Сир та вироби з нього, омлет – теж чудовий сніданок.
В обід доведеться задовольнятися невеликою порцією овочевого супу, шматочком вареного м'яса. Вечеря, звичайно, дуже легкий - сир, рибні страви, омлет з гарніром зовочів.
І щодня по 1,5 – 2 літри води. Так організму легше виводити шлаки. Та й почуття «недоїдання» йде, коли шлунок заповнюється водою.
Так фігура швидко приходить в норму і потім вже провести весільний банкет не складе особливих труднощів. На урочистості ви можете трохи побалувати себе, але дотримуйтесь заходів, інакше потім всі зусилля будуть марні.