Дієтичні продукти небезпека для фігури
Без правильного харчування мрія про струнку привабливу фігуру так і залишиться мрією, і неважливо, скільки часу буде витрачено на фізичні вправи в залі. Навіть «низькокалорійні» йогурти та сири «0% жирності» можуть бути не такими безпечними, як намагається довести виробник. Як не траплятися на хитрощі маркетологів і вибирати дійсно корисні продукти?
Краще вибрати натуральний йогурт, що містить тільки закваску, молоко та загусник. Зробити продукт солодшим допоможуть ягоди або свіже пюре з яблук. Джеми та сиропи до йогурту додавати не варто, інакше різниці в користі натурального та «цукрового» йогурту з магазину не виявиться.
Мюслі – це смачний сніданок. Однак про його користь та дієтичність можна посперечатися. Більшість пачок містять пластівці, попередньо обсмажені у сиропі. А добавки на кшталт родзинок, шоколадної стружки або рисових кульок роблять страву ще калорійнішою.
Простіше і корисніше приготувати чисту вівсянку і досипати в неї кількість свіжих або заморожених ягід, яку ви вважаєте за потрібне. На сніданок можна з'їсти трохи горіхів. Вийде і економніше, і ефективніше.
Зернові хлібці
До складу дієтичного продукту входить і пшеничне борошно, і дріжджі, і маргарин. Тобто зернові хлібці від звичайного батона відрізняються переважно технологією випічки. З погляду користі для постаті немає сенсу мучити себе зерновими хлібцями — вони не набагато корисніші, ніж скибка «бородинського» хліба.
Дієтичне морозиво
За бажання можна знайти пломбір без цукру. Однак вуглеводів у ньому може виявитися в кілька разів більше, ніж у «простому морозиві», а за калорійністю «дієтичний» варіант не поступитьсятрадиційному.
Простіше дозволити собі ласощі в помірних кількостях, ніж турбуватися про його склад, щоб зрештою отримати не надто смачний і не надто корисний сурогат.
Якщо на дієті дуже хочеться солодкого, можна додати в меню пару часточок чорного шоколаду. Вміст какао має бути не нижче 70%, а добавок та ароматизаторів у складі — якнайменше.