ДИХАННЯ І ГОЛОВНИЙ МОЗОК Працездатність головного мозку, його здоров’я і довголіття
Працездатність головного мозку, його здоров'я та довголіття багато в чому визначаються культурою дихання. Всім відомо, що без руху неможливе саме життя. Головний мозок є найчутливішим до нестачі кисню органом нашого тіла. Навіть за невеликої гіпоксії думка стає менш ясною, рішення приймаються з великим запізненням, збільшується кількість помилкових дій, слабшає пам'ять, знижується критична оцінка дійсності, хоча суб'єктивний стан і самопочуття здаються добрими. За відсутності подачі кисню до мозку вже протягом п'яти хвилин у ньому відбуваються незворотні зміни.
Тільки правильне дихання забезпечує людині фізичне та психічне здоров'я. Тип дихання, частота і глибина вдихів і видихів впливають попри всі функції організму, включаючи й розумову діяльність. З цієї причини кажуть, що розум — володар почуттів, а дихання — володар розуму.
Відповідно до вчення йогів, життєва енергія Космосу — прана — містить у собі психофізичну складову, так звану енергію «Кундаліні», яка, потрапляючи в організм і головний мозок під час акту дихання, активізує їх. За допомогою спеціальних дихальних вправ ефективність цілющої сили енергії «Кундаліні» може бути значно посилена. Як відомо, процес природного дихання здійснюється через дві ніздрі, однак у діяльності кожної з них мають місце свої закономірності. Вважають, що повітря, що вдихається, не становить єдиний струмінь, а як би розділений на два потоки, кожен з яких живить відповідну половину головного мозку.
Дихання через ліву ніздрю (при видиханні через праву ніздрю) називають місячним, дихання через праву ніздрю (при видиханні через ліву ніздрю) називають сонячним.
При природному диханні має місце періодична переважна робота лівої чи правої ніздрі. Чергування дихання тієї чи іншої ніздрі з диханням обома ніздрями відбувається саме собою. Однак воно залежить від фаз Місяця, зміни дня та ночі. Так, у перші три дні після Молодика переважає місячне дихання, а наступні три дні, навпаки, - сонячне дихання. Далі триденний цикл зміни типу дихання повторюється. При сході сонця та опівдні спостерігається посилення місячного дихання, у той час як при заході сонця та опівночі – посилення сонячного дихання. В межах однієї доби чергування типів дихання відбувається приблизно кожну годину. Дихання не належної для цього моменту ніздрі може бути сигналом початку якогось захворювання.
При розвитку спеціальних дихальних вправ слід пам'ятати, що у нічні години кориснішим є сонячне дихання, а денний годинник — місячне. В цілому ж місячне дихання як більш творче краще сонячного, особливо для легкозбудливих, нервових людей. Воно корисне (особливо вдень) для посилення харчування, загоєння ран і забитих місць, заспокоєння, при отруєннях, запаленнях, лихоманці, роздратуванні та гніві, у початковій фазі будь-якої справи. Сонячне дихання загалом шкідливе: воно збуджує та надзвичайно посилює обмінні процеси в організмі. Воно корисне (особливо вночі) для млявих суб'єктів при ожирінні, при холоді, при лінощі, апатії, коли потрібна напруга сил, швидка і швидка дія, руйнування, при закінченні справи. Протягом перших півтори години після їжі корисніше сонячне, а протягом наступних півтори години — місячне дихання. При захворюванні потрібно передусім перевести подих на ліву сторону.
Оскільки ліва півкуля головного мозку розповідає логічними, дискретно-числовими, словесними, послідовними процесами, а праве — образними, інтуїтивними, просторовими, безперервними, безсловесними, а наше повсякденне життя більше пов'язане з мовою, мовою, аналізом, то ліва півкуля отримує набагато більше стимулів для свого розвитку, ніж права.
В результаті у більшості людей, які не займаються серйозною інтелектуальною діяльністю, права півкуля виявляється значно менш розвиненою, ніж ліва. Порушується внутрішня гармонія: людина розвивається однобічно. Оскільки дихання через ліву ніздрю сприяє охолодженню мозку, а через праву — його розігріванню, то за допомогою регуляції дихання через певну ніздрю підвищуються потенційні можливості гармонізації діяльності цього органу.
Розглянемо питання практичної організації одностороннього дихання. Якщо ви, наприклад, лежите на ліжку правому боці, то права ніздря повністю чи частково перекрита з допомогою стиснення її подушкою. Через притискання правої половини тіла до матраца права легеня не має можливості повноцінно дихати внаслідок обмежень у розширенні правої половини грудної клітки. Таким чином, у положенні лежачи на правому боці природно реалізується лівостороннє дихання. Аналогічно, при положенні лежачи на лівому боці реалізується правостороннє дихання.
У положенні сидячи чи стоячи організувати одностороннє дихання дещо складніше. Можна заткнути ватою ніздрю, яка не повинна дихати, а під половину тіла, що не працює, підкласти подушку або іншу річ, притиснувши її відповідною рукою. По цій же руці неважко судити про відсутність почуття дихальної напруги в боці, що не працює.
Якщо хоча б протягом десяти діб вам вдасться підтримувати одностороннє дихання, причому вночі — правою ніздрею, а вдень— лівий, то ваш організм набуде залізної міцності та здоров'я.
Однією з найсильніших оздоровчих дихальних вправ, зокрема гармонізують діяльність обох частин мозку, вважається поперемінне дихання однієї ніздрів. Сядьте прямо, не напружуючи м'язів. Видихнувши повітря і перекривши великим пальцем правої руки праву ніздрю, повільно вдихають повітря лівою ніздрею. При цьому намагаються, щоб права легеня не працювала. Перекривши мізинцем (або іншим пальцем) правої руки ліву ніздрю, не відкриваючи правої ніздрі, утримують повітря в легенях. Після цього відкривають праву ніздрю, залишаючи перекритою ліву, і повільно випускають повітря через праву ніздрю, підтягуючи діафрагму максимально вгору. Тепер повторюють всю вправу у зворотній послідовності, тобто вдихаючи правою ніздрею і видихаючи лівою. Цю вправу можна виконувати і із затримкою дихання при порожніх легенях.
При вдиханні лівої ніздрів почуття дихальної напруги та увага повинні опускатися з лівої легені вздовж лівої сторони хребетного стовпа до кінця. Відповідним чином надходять і при диханні правої ніздрі. Вправу виконують вранці протягом 20-30 хвилин або двічі на день 10-15 хвилин.
При високому ритмі виконання цієї вправи (до 10 разів на хвилину) людина збуджується, при низькому, навпаки, відпочиває та розслабляється. При частоті ритму дихання до восьми разів на хвилину ефективніше починає працювати гіпофіз. При диханні ж до чотирьох разів на хвилину починає повноцінніше функціонувати епіфіз (шишкоподібна залоза). Зважаючи на те, що епіфіз керує в організмі зміною дня і ночі, він синхронізує циркулювання енергії «Кундалі-1ш» каналами акупунктурної системи. А це надзвичайно важливо з погляду нормального функціонування всіх внутрішніх.органів людини.