Діпак Чопра Міфи про вік сильно перебільшені
Кожен з нас напевно не раз чув, що дорослішаючи, тіло і розум людини починають старіти, він стає менш рухливим, а стан здоров'я все гірше рік у рік.
6 міфів про вік
Міф перший: здоров'я людини цілком залежить від генетики
Це не так. Незважаючи на те, що ми народжуємося з певними наборами генів, але їх розвиток та реалізація залежатиме від того, який спосіб життя ви обираєте. Вчені вже стали ближчими до розуміння експресії генів, перетворення інформації з геному на білок. На цей процес впливає безліч факторів:
- розумові процеси,
- емоційність,
- стресостійкість,
- режим сну,
- витривалість до фізнавантажень,
- дихання,
- інтеграція тіла та розуму.
Можна сказати, що в наших силах – здатність задіяти позитивні гени та пригнічувати негативні. Це стосується сфери вивчення нової науки – епігенетики. Зрештою, ми незабаром підійдемо до вирішення завдання контролю за розвитком і старінням наших клітин.
Міф другий: стаючи старшим, почуваєшся старішим
Це не так. Кожна людина має два віки – біологічний та хронологічний. Вік хронологічний – це вік за паспортом, а біологічний показує стан вашого організму, що включає різні параметри – відтиску та холестерину в крові до відсотка жирової тканини із щільністю кісток. Всі ці фактори обумовлені різними показниками, серед яких реальний вік має не велике значення.
Процес старіння тіла залежить від вашого ставлення до старіння, ваших очікувань та переконань, сприйняття часу та рівня енергії.
Людина у віці 50 років може відчувати себе на 35, а 35-річний, що махнув на себе рукою, почувається років на 15 старіше.
Міф третій: Тіло починає старіти з роками
Це не так. Солідний вік необов'язково передбачає слабкість та хвороби. Ніхто не завадить займатися спортом, виконувати фізичні тренування. Відомо з досвіду, що у чоловіків, яким за 60, які почали займатися спортом, через півтора місяці рівень сили зростає вдвічі. А півгодинна прогулянка лише раз на тиждень продовжує життя на 7 років.
Міф четвертий: Мозок неминуче деградує до старості.
Це не так. Якщо ви думаєте, що мозкові клітини поступово вмирають, то ви не зовсім маєте рацію. Згідно з останніми дослідженнями, у деяких відділах мозку вироблення нових клітин не зупиняється! Звісно, клітини гинуть, та їх замінюють нові. Щоб зміцнювати мозок потрібно постійно його тренувати. Особливо ефективним для розвитку та підтримки мозкової активності буде вивчення іноземних мов. Зазначимо, що лише невелика частка - 3-4% хвороб, включаючи Альцгеймер, спричинені генетикою. Більша їх частина визначається способом життя, емоціями, стресом, сном та дієтою.
Міф п'ятий: Енергія організму поступово згасає
Це не так. Показник нашої енергії не прив'язаний до віку. Він залежить від вашого ставлення до свого організму та ваших звичок. Молитва, здоровий сон, фізична активність допоможуть вашому тілузберегти нормальний рівень енергетики.