Дитячі хвороби Норма споживання дитиною продуктів у калоріях
Норма споживання дитиною продуктів у калоріях
Для дитини до року добова потреба у калоріях дорівнює приблизно 1000 – 1100 ккал. Дитина від року до двох років потребує приблизно 1200 ккал. Після двох років загальна калорійність добового раціону зростає до 1500 ккал, а з трьох до п'яти років – до 1700. Дошкільник у віці п'яти – шести років споживає близько 2000 ккал на день. Потреба молодшого школяра (до десяти років) енергії зростає до 2300 ккал. Підлітки-хлопчики потребують щодня 2700 ккал. а дівчатка — у 2500. Після 14 років зі зростанням організму та зі збільшенням енерговитрат юнаки потребують майже 3000 ккал, а дівчата — 2600 ккал на добу. Після 17-18 років потреби молодих людей у калоріях відповідають потребам дорослих. Добова фізіологічна норма харчування дитини залежить також від її зростання, ваги та статі. Невисока і тонкокісткова дитина споживає менше калорій, а велика ширококісткова — більше. Дівчаткам зазвичай потрібно трохи менше калорій, ніж хлопчикам.
Як можна регулювати кількість з'їдених дитиною поживних речовин? Апетит дитини - дуже примхлива річ. Сьогодні ваша дитина з'їла мало, а завтра вона здивує вас кількістю з'їденого. Тільки не потрібно змушувати його їсти через силу, адже з'їдена без апетиту їжа не піде на користь! Якщо дитина їсть мало, потрібно давати їй калорійнішу пишу, а якщо вона любить рясно поїсти — можна приготувати менш калорійні страви.
При отриманні надлишкового харчування жири та вуглеводи в організмі не встигають повністю використовуватися, тому надлишкові речовини відкладаються у вигляді жирової тканини. Рум'яне маля, що апетитно уплітає за обидві щоки.