Доріан Ятс – легендарний бодібілдер, біографія життя та кар’єри якого описує тренування та

Ронні Колеман: біографія, тренування, стероїди

Доріан Ятс (також – Доріан Йейтс; повне ім'я – Доріан Ендрю Менжес Ятс; англ. – Dorian Andrew Mientjez Yates) – професійний бодібілдер британського походження. Поряд з Філом Хітом, Ронні Коулменом, Лі Хейні і, звичайно, Арнольдом Шварценеггером, він входить до п'ятірки найбільш титулованих спортсменів культуризму за всю історію цього виду спорту. Його професійна кар'єра тривала лише 7 років, але за цей короткий термін атлет зумів здобути близько 15 нагород.

Доріан Ятс: повна біографія

По-перше, коли Доріану було 13 років, несподівано вмирає його батько, – помер від серцевого нападу у 42-річному віці. Ця втрата, за словами Ятса, серйозно вдарила по ньому в молодості. Після того, що трапилося сімейство, - мати, син і дочка, вирішує виїхати з передмістя в сам Бірмінгем. Там жінка знайомиться з новим чоловіком, який потенційно міг стати вітчимом Ятса. Але знову трапляється страшне – той гине ще до весілля.

Доріан Ендрю Менжес Ятс у юності демонструє бунтарський характер: є активним учасником банди скінхедів, – бритоголових націоналістів, яка залякала весь місцевий люд. Оскільки мати з сестрою переїжджають із Бірмінгема назад до передмістя, будучи 16-річним підлітком, Доріан змушений ще й самостійно забезпечувати власне існування. Одним із основних місць його заробітку була скотобійня.

У 19 років Dorian Yates вляпується в неприємності із законом: юнака заарештовують за участь у масових заворушеннях. Але оскільки в Англії особи до 21 року не вважаються повноцінно кримінально відповідальними, його засуджують до невеликого терміну: 6 місяців і не у звичайній в'язниці для злочинців, а ввиправний центр для молоді.

Дивно, але саме там майбутній культурист Доріан Ятс по-справжньому захопився важким спортом. Цікавих хлопцям розваг, окрім посвяти тренажерної зали, у виправному молодіжному центрі не було, тому Доріан зосереджується на розвитку фізичної форми. Та й думка, що якщо він терміново не зміниться, то, швидше за все, продовжить мандрувати в'язницями, не давала юнакові спокою.

Звільнившись, Ятс продовжує вправлятися: ходить до місцевого підвального тренажерного залу, а починаючи з 21 року пробує власні сили в аматорських змаганнях. Перша серйозна перемога атлета відбулася у 1986 році – виграно Чемпіонат Британії (у суперважкій вазі). Вже через рік він набуває власного фітнес центру. І приблизно тоді ж отримує свою першу небезпечну травму – рве стегновий м'яз. Відновлення дається нелегко, доводиться лягти операцію. Але бодібілдера-початківця це не зупиняє.

У 1990 році, через кілька років після пошкодження, Доріан Йейтс їде до США, щоб змагатися зі світовими грандами культуризму. Незабаром він отримує статус професіонала і бере участь у Ночі Чемпіонів 1990: займає 2 місце. У наступному сезоні, окрім конкурсу Ніч Чемпіонів, він також відчуватиме на турнірі Містер Олімпія: результати – відповідно 1 та 2 місця (на Олімпії поступається лише Лі Хейні, який, вигравши восьмий титул до ряду, завершив кар'єру).

1992 року Доріан Ятс знову виступає на Містер Олімпія. Цього разу успішно – виграє 1 приз, як і наступні 5 років, впритул підбираючись до результату Арнольда Шварценеггера (Ятс – 6 титулів Олімпії, Шварценеггер – 7, але з перервою).

Остання перемога стала для спортсмена найбільш значущою, оскільки за 3 тижні до виступу він порвав м'яз.плеча. Проте все одно переміг, довівши собі та оточуючим, що є найкращим із найкращих. Згодом ця травма не дозволяла атлету вправлятися повною мірою і він був змушений закінчити кар'єру раніше (у 35 років).

На цьому обірвалася дивовижна низка змагальних виступів Ятса, що включала 16 перемог і 2 призові місця.

У наші дні бодібілдер Доріан Ятс живе спокійним сімейним життям і займається під спортивним бізнесом. Він одружений з фітнесом моделі Гал Феррейре, з якою познайомився в 2008 році на турнірі Арнольд Класік. Це другий шлюб Доріана. Від першого у нього 2 дітей – Льюїс та Тені. Як і батько, Льюїс – культурист, але поки що аналогічних висот не досяг.

Доріан Ятс: спортивні досягнення

Доріан Ятс, який отримав від фанатів і колег прізвиська "Бірмінгемський лев" і "Тінь", на піку форми змагання мав значні антропометричні дані:

178 сантиметрів зростання;
121 кілограм ваги;
54 сантиметри об'єму біцепса;
148 сантиметрів об'єму грудей;
86 сантиметрів обсягу талії;
81 сантиметр об'єму стегон;
56 сантиметрів обсягу гомілки.

Величезна та гармонійно розвинена мускулатура дозволила спортсмену всього за 7 років змагальних виступів заробити понад десяток титулів, включаючи:

1 місце на Чемпіонаті Британії 1988;
1 місце на Ночі Чемпіонів 1991;
1 місце на Гран-прі Англії 1991;
1 місце на Містері Олімпія 1992;
1 місце на Гран-прі Англії 1992;
1 місце на Містері Олімпія 1993;
1 місце на Містері Олімпія 1994 року;
1 місце на Гран-прі Іспанії 1994;
1 місце на Гран-прі Німеччині 1994;
1 місце на Гран-прі Англії 1994;
1 місце на Містері Олімпія 1995;
1 місце на Містері Олімпія 1996;
1 місце на Гран-прі Іспанії 1996;
1 місце на Гран-прі Німеччині 1996;
1 місце на Гран-прі Англії 1996;
1 місце на Містері Олімпія 1997 року.

Для Доріана книги та зйомки – не більше ніж хобі. Основний прибуток йому приносить індивідуальний бізнес. Ятс є власником марки спортивного харчування "DY Nutrition" та мережі тренажерних залів "Temple Gym".

Доріан Ятс: професійні тренування

Доріан Ятс, випробувавши в молодості численні тренувальні програми, як оптимальний вибрав для себе 6-денний спліт: 2 дні вправ + 1 день відпочинку, потім ще 2 дні вправ + 1 день відпочинку, за яким займався в 1995-1997 роках. Він, на відміну від Лі Хейні, віддавав перевагу багатосетовій системі максимальну кількість повторень, працюючи повністю в кожному підході: середньостатистично 1-3 сети від 8-10 повторень.

Цей тренувальний план Доріана Ятса мав на увазі виконання в 1 день вправ на передні дельти, трапеції та трицепси, у 2 день – на спину та задні дельти, у 4 день – на груди та біцепси, у 5 день – на стегна та гомілки. Прес спортсмен прокачував кожен наступний день після відпочинку - тобто в 1 та 4 дні.

Тренінг Доріана Ятса в 1 день, серед іншого, включав такі навантаження, як: жим у тренажері Сміта, розведення гантелей у сторони сидячи, відведення рук у сторони на блоці, розгинання рук на блоці, шраги з гантелями, французький жим лежачи, скручуючи та зворотні скручування.

Тренінг Доріана Ятса в 2 день, серед іншого, включав такі навантаження, як: станову тягу, тягу в тренажері Хаммер, тягу штанги в нахилі, тягу горизонтального блоку, гіперекстензії та розведення гантелей у нахилі.

Тренінг Доріана Ятса в 4 день, серед іншого, включав такі навантаження, як: жим лежачи на похилій лаві, жим у тренажері Хаммер, розведення гантелей у сторони лежачи на похилій лаві, згинання рук у тренажері Наутілус, скручуючи на прес та зворотні скручування.

Тренінг Доріана Ятса в 5 день, серед іншого, включав такі навантаження, як: жим ногами, згинання ніг у тренажері, розгинання ніг у тренажері, гакк-присідання, підйоми на шкарпетки у тренажері стоячи та підйоми на шкарпетки у тренажері сидячи.

Фото переконають Вас, що Доріан Ятс і зараз не покинув тренування. Тим більше, треба допомагати гойдатися єдиному синові!

Доріан Ятс: анаболічні стероїди

Доріан Ятс, на відміну від атлетів, що побоюються за власну шкуру, ніколи не приховував, що приймав стероїди. За його словами, культуристи не можуть дозволити собі не вживати ААС. По-перше, тому що їх використовують усі навколо. Хочеш перемагати – купуй та став. А по-друге, оскільки прогрес на допінгу вимірюється над одиницях, а десятках відсотків. Тобто він відкрито говорить про користь стероїдних анаболіків і андрогенів у спорті.

Цитата: "У бодібілдингу ніхто не обдарований від природи". Далі не дослівно, але з передачею сенсу оригіналу: “Тут лише трудяги, які щодня зазнають болю та долають можливості людського тіла. Так, зокрема завдяки допінгу”.

Інше питання, які саме стероїди вживав Доріан Ятс? Вважається, що на перших етапах кар'єри, будучи любителем (1985-1989), він приймав відносно легкі ААС, як: оксандролон, метенолон та метандієнон, обмежуючись мінімальними дозуваннями. І тільки коли досяг статусу Про (1990 рік), перейшов на "важку артилерію": починаючи від гормону росту і закінчуючи тренболоном гексагідробензилкарбонат.

Скількиу цьому правди, навряд чи дізнаємося. Спортсмен міг лукавити, приховуючи факти, щоб не дискредитувати себе. Або журналісти могли перевернути ці ж факти, щоб отримати для себе ефективну статтю.

Ми ж не брешемо і не лукавимо, а пропонуємо Вам відвідати перевірений інтернет-магазин спортивної фармакології. На AthleticPharma Ви знайдете найкращі стероїди, актуальні в минулому столітті та затребувані сьогодні, від провідних компаній-виробників.

Клієнтам ми гарантуємо максимально якісний та доступний сервіс, для чого було впроваджено комплексну систему безпеки та гнучку систему знижок.