Доріжка Кнейпа - цілюща дія води на людину

Водолікування – основний напрямок діяльності Себастьяна Кнейпа, який жив у Баварії у 19-му столітті. Він, знаючи лікувальні властивості води, намагався систематизувати ці знання. І йому це вдалося. Випробовуючи всі методи на собі, він зцілився. Сьогодні водолікування Кнейпом активно використовується в санаторіях, фітнес-клубах, СПА-центрах, медичних клініках.

Водолікування за методом Кнейпа полягає у використанні кількох процедур, це:

• ходіння босоніж мокрими поверхнями;
• ванни;
• прийом води (чистої та у вигляді трав'яних настоїв).

Метод оздоровлення за Кнейпом

Себастьян Кнейп на собі випробував найрізноманітніші варіанти впливу води на тіло людини: ванни, обливання, ходіння по воді та багато іншого. Весь свій багатий досвід він описав у книзі, яку назвав "Моє водолікування". Як результат – ціла систематизована методика оздоровлення організму. Вона складається з кількох принципів:

1. Водолікування.
2. Здорове харчування.
3. Фітотерапія.
4. Гімнастика
5. Прогулянки.
6. Психосоматика

Всі ці напрямки розвиваються досі. Багато санаторій, лікарень (як за кордоном, так і в Україні) пропонують удосконалені методи Кнейпа.

Активно Себастьян займався розробкою ефективної методики загартовування організму. Вона включала 3 етапи:

1. Ходіння по воді.
2. Занурення у холодну воду.
3. Обливання.

Знаменита доріжка

Перший етап загартовування Кнейпом послужив поштовхом для створення спеціальної доріжки. Вона є відразу кілька резервуарів з водою. Якісь наповнені гарячою рідиною, якісь холодною. Усі вони знаходяться поряд один з одним. Щоб створити на дніцих ємностей природні рельєфи, нині використовуються сучасні плитки з імітацією каменю, трави тощо. буд. Така поверхня дозволяє масажувати на стопі акупунктурні точки, які впливають працювати всіх органів людського організму.

Для санаторіїв, СПА-салонів та інших подібних закладів передбачено продаж таких пристроїв. Доріжка Кнейпа може бути круглою, прямокутною, з поручнями, різним дизайном. Її обладнають спеціальними системами, що самостійно підтримують температуру всередині резервуарів, а також відповідають за зміну води.

Доріжка Кнейпа, влаштована своїми руками, буде прекрасним доповненням у лазні, на дачі. Це чудовий оздоровлюючий і розслаблюючий засіб. Можна створити тимчасовий варіант такої доріжки (з різних ємностей), так і постійний. Для цього будуть потрібні тазики або будь-які інші ємності, трава, каміння, пісок, а також вода різних температур.

Доріжка Кнейпа: як користуватись?

Існують спеціальні рекомендації, як має бути пройдена доріжка Кнейпа. Це допоможе швидше отримати потрібний ефект. Перш ніж приступити до проходження, рекомендується ретельно розігріти тіло або хоча б тільки ноги та руки.

Далі фахівці радять дотримуватись такої послідовності:

1. Прогулянка травою. Цей етап не повинен займати більше ніж 10 хвилин. Головне – відчути легкий холодок у ногах.
2. Переміщення по холодній воді краще кроком, що марширує. Це допоможе відчути контраст теплого повітря та прохолодної води. Головне – зберігати рівне дихання, а кроки мають бути плавними та повільними. Ця процедура має тривати кілька хвилин.
3. Далі акуратним та повільним кроком слід пройти всю доріжку. Потім крок можна прискорити. Тривалість- 10 хвилин.
4. Після цього слід на 10-20 секунд опустити руки по лікоть у холодну воду. Це завершальний етап.

Після того, як доріжку Кнейпа пройдено, рекомендується одягтися і випити гарячий чай, настояний на цілющих травах.

Доріжка Кнейпа: показання та протипоказання

Контрастні ванни в доріжці Кнейпа - це прекрасна оздоровлююча і рефлексостимулююча терапія. Якщо регулярно робити таку процедуру, то можна:

• Захистити організм від хвороб.
• Зміцнити імунітет.
• Поліпшити кровообіг та кровопостачання.
• Підвищити тонус.

Як і будь-який інший оздоровчий та лікувальний метод, доріжка Кнейпа має свої протипоказання:

• Висока температура тіла.
• Холодні кінцівки – їх потрібно прогріти.
• Проходження процедур, під час яких відбувався вплив на тіло низьких температур протягом найближчих двох годин.

Доріжки Кнейпа завжди залишаться популярними. Ця традиційна методика водолікування дозволяє повернути хорошу форму, покращити імунітет і завжди бути у хорошому настрої.

---