Екстрасистолія у спортсменів не таке рідкісне явище
Екстрасистолія – це один з найпоширеніших різновидів аритмій (тобто порушень у серцевому ритмі), що характеризується появою позачергового скорочення з боку серцевого м'яза або кількома позачерговими скороченнями.
Екстрасистоли можна виявити у 60-70% людей. В основному вони носять функціональний (нейрогенний) характер, їх поява провокують стрес, куріння, алкоголь, міцний чай і особливо кава. Екстрасистоли органічного походження виникають при пошкодженні міокарда (ішемічна хвороба серця, кардіосклероз, дистрофія, запалення ). Позачерговий імпульс може виходити з передсердь, передсердно-шлуночкової сполуки та шлуночків.
Простіше кажучи, всередині шлуночків серця виникає кілька різноспрямованих імпульсів, які заважають серцевому м'язі правильно скорочуватися. Як результат, виникають перебої у роботі серця з усіма наслідками.
Це те, що стосується визначення звичайних, нормальних людей, зі звичайним серцем, і людей, які мають проблеми із серцево-судинною системою. але є ще люди ненормальні - це спортсмени, які мають аритмію досить часте явище. Перебої з ритмом серця можуть виникнути у спортсмена під впливом нераціональних занять спортом та надмірних фізичних навантажень. Причому вік не перешкода.
Екстрасистолія у спортсменів
Твердження про те, що здорове серце спортсмена здатне безболісно переносити фізичні навантаження, спростовується самим життям. Патологія серцево-судинної системи у спортсменів - це реальність, не зважати на яку не можна.
Виявляється, зіпсувати серце дуже просто. Якщо ви тренуватиметеся з великою інтенсивністю і на граничному або близько граничномупульсі (190-200 ударів за хвилину), навряд чи вам вдасться натренувати серце. Зіпсувати - так. При такому пульсі серце не встигає розслабитися між скороченнями і як наслідок виникають перебої в роботі серця з усіма наслідками. Виходить, замість позитивного результату швидше отримаєте негативний. Що відбувається?
Як тільки серце виходить на межу скорочення і розслаблення і навіть перевищує його, наростає напруга всередині серця, тобто серце не встигає розслабитися, як знову треба скорочуватися. Серце переходить на роботу в статодинамічному режимі - без розслаблення м'язів, що працюють. Згадайте, що вправи в статодинамічному режимі виконуються без розслаблення м'язів, що працюють, до відчуття печіння в м'язах.
Серце напружене і продовжує працювати, кров через нього починає погано проходити, починається гіпоксія чи ядуха, тому що немає доступу кисню до клітин серця.
Клітини серця, це міокардіоцити, які максимально оточені мітохондріями, а мітохондрії є «енергійними станціями клітини», у яких відбувається кисневе дихання.
Раз перекритий доступ кисню до клітин серця, отже починається анаеробний (без доступу кисню) гліколіз, і серце утворюється молочна кислота. Починається сильне закислення іонами водню клітин серця.
Якщо тренування з великою інтенсивністю продовжуються регулярно по кілька годин на день, або щодня, то може настати некроз або відмирання окремих міокардіоцитів, тобто клітин серцевого м'яза. Це мікроінфаркт. І чим довше триває робота на позамежному пульсі, тим більше міокардіоцитів помре і більше ніколи не відновиться. Тим більше, мікроінфарктів ви можете отримати.
Потім кожна така клітина має переродитись усполучну тканину, а ця сполучна тканина погано розтягується. Вона взагалі не скорочується і є поганим провідником електричних імпульсів, вона лише заважає. Ось це явище називається дистрофія міокарда, спортивне серце.
Як тренувати серце
Як правильно тренуватись треба знати. Особливо це стосується всіх вікових аматорів циклічних видів спорту, які займаються самостійно і в результаті досить часто стикаються з аритмією, це в кращому разі — у гіршому, інфаркт або навіть смерть. Таких прикладів багато.
Це передусім стосується любителів циклічних видів спорту — бігунів, лижників, велосипедистів. Для силових видів спорту це необов'язково.
Наприклад, щоб збільшити обсяг серця на 20%, треба тренуватися хоча б 3-4 рази на тиждень по 2 години (на пульсі 120-130 уд/хв, при якому досягається максимальний ударний обсяг). Якщо потрібно 50-60% додати, тоді треба тренуватися 2 рази на день по 2 години, хоча б 3-4 дні на тиждень.
Завдяки тривалому наповненню серце поступово збільшує свої розміри, тим самим підвищуючи загальну кількість крові (і кисню), яка здатна перекачати при скороченні. І чим більше кисню серце стає здатним доставити до працюючих м'язів за раз, тим менше стає загальна кількість скорочень.
Зазвичай колишні спортсмени. це люди з вже заробленою аритмією, однією з причин якої є великі фізичні навантаження. Тому всім колишнім спортсменам рекомендується тренувати серце на пульсі, у якому серце максимально деформується. Іншими словами – серце починає прокачувати через себе максимальний об'єм крові без закислення. Без утворення молочної кислоти. Це пульс 100-120 ударів за хвилину. Як правилочерез 5-6 тренувань ефект ектрасистолії зникає. Кинете займатися - перебої в серці повернуться. Це стосується спортсменів.
Ось що каже професор Селуянов В.М.
Істотний позитивний результат дають будь-які аеробні вправи для колишніх спортсменів. Справа в тому, що багато спортсменів мають серця зі значною гіпертрофією міокарда, порушенням провідності, порушенням кровопостачання окремих ділянок міокарда. Спортивне серце характеризується порушенням ритму у спокої та під час роботи. Це посилюється при захворюванні — інтоксикації організму чи за тривалого припинення заняттями фізичними вправами. Регулярні тренування в аеробному режимі активізують діяльність усіх клітин серця, що призводить до посилення обміну речовин, тимчасової нормалізації пластичних та метаболічних процесів у серці.