Емілі Козетт "Балетні з дитинства планують жити довго"
Ми, смішні шестирічні дівчинки з великими пучками і першими мозолями від пуант, завжди захоплювалися їй - мадам Матильдою. Ніхто не знав скільки їй років. Може бути 55 чи 57. І лише у випускному класі ми довідалися, що нашій «Чорній Матері» 65. Це було 20 років тому.
Тиждень тому я зіткнулася з нею на розпродажі босоніжок: вона обрала ажурні на підборах для свята, яке влаштовується на початку кожного навчального року. Мадам Матільді зараз 85, вона все також викладає балет, не має зайвої ваги та користується червоною помадою.
Спробуйте згадати імена балерин. А потім відкрийте "Вікіпедію". Швидше за все, всі вони жили довше 85 років і при цьому чудово виглядали. Ми балетні, з дитинства плануємо жити довго.
Не вірте у міфічні дієти балерин. Танцівниці можуть запросто з'їсти стейк із великою порцією гарніру, а на вечірку замовити піцу.
До речі, жодної балерини-вегетаріанки я не знаю. Ми любимо солодке: іноді в репетиційному залі стоїть ваза з шоколадними цукерками. Справа зовсім не в цьому. Живучи в балетному світі, я, як на мене, зрозуміла секрет.
По-перше, щоденна розтяжка або стретчинг. Ти повинен бути як би гуттаперчевим, податливим як пластилін. На це щодня витрачається близько трьох годин. Мета-розробка суглобів до повної амплітуди рухів, щоб робити максимум па з мінімальним ризиком травм.
Балерина має бути дуже гнучкою. Саме тому ми «тягнемося» на верстаті, відпрацьовуємо шпагат у стрибку і по півгодини розминаємо стопи. Найбільше багатство для нас - здорові зв'язки тарухливі суглоби, які балерини кутають у светри та гетри, щоб у рідкісну паузу тіло «не остигало».
Постійний стретчінг активізує кровообіг, в організмі виробляється ударна доза еластину. М'язи стають рельєфними без жодних харчових добавок. Статичні вправи на розтяжку допомагають виліпити фігуру ефективніше за заняття в спортзалі, і ефект зберігається на все життя.
Чи потрібна допомога вашій спині?
Чому болить спина?
Парадокс професії в тому, що балет - це досить важка праця. Балерини йдуть на пенсію в 38-40 років, раніше, ніж працівники шкідливих виробництв. Кар'єра закінчується, починається другий виток професійного життя і ми вже маємо програму обов'язкової перепрофорієнтації, яка не дає перетворити життя на рутину. Звання «колишня балерина» завжди змушує випростатися, а якщо ти відчуваєш ніби на тебе весь час «хтось дивиться», ажурні босоніжки потрібні й у 85 років.