Фейскультура або фітнес для особи від Олени Россошинської, Журнал Домівка
За допомогою комплексу «Фейскультура» можна значно підтягнути м'язи обличчя, оформити чіткий контур, згладити мімічні зморшки, не втративши своєї індивідуальності. М'язи обличчя, як і будь-які інші м'язи, потребують регулярних тренувань. Спеціальні вправи дозволяють успішно протидіяти віковим змінам без хірургічного втручання.
Вправа з шарфом або рушником
Вихідне положення: складіть шарф або рушник кілька разів, обмотайте його навколо обличчя, як показано на фото.
Потягніть шарф нагору, одночасно чиняючи опір підборіддям. Повторіть 25 разів. Я люблю виконувати цю вправу відразу після вмивання: інструмент для підтяжки — рушник уже під рукою.
«Стираємо» зморшки
Вихідне положення: однією рукою за допомогою вказівного та середнього пальця злегка розтягніть та зафіксуйте місце, де є зморшка, потягнувши одним пальцем шкіру вгору, а іншим вниз.
Вказівним пальцем другої руки швидко і легко тріть зморшку по горизонталі. Шкіра в цьому місці може трохи почервоніти через приплив крові. Під час виконання вправи можна побачити як глибина зморшки зменшується. Кількість повторів кожної зони — до 20.
Вправа з пляшкою
Вихідне положення: вип'ятіть губи, затисніть між губами шийку пляшки (воно має упиратися в зімкнуті зуби).
Починайте стискати шийку внутрішньою поверхнею губ. Слідкуйте, щоб контур губ не затискався, а був розслаблений, і на ньому не утворювалися складочки та зморшки. Виконайте 30-50 повторів.
Важливо: Не перестарайтеся!
До книги «Фейскультура» включені вправи для особи, поради щодо моделюваннякрасивої міміки, а також основи самомасажних та розслаблюючих практик.