Фолієва кислота чим корисна для організму, чи є від неї шкода

Не всі знають, що таке фолієва кислота, чим корисна вона для людини, тим більше відомо не багатьом. Виявляється, це дуже важливий вітамін. Саме він сприяє виробленню «гормону щастя». Давайте розберемося, у чому користь фолієвої кислоти та як вона працює.

Важливість вітаміну

Іноді цього бракує виконання необхідних функцій. У такому разі доводиться пити компонент у синтетичному вигляді.

Слід докладно розібрати основні функції вітаміну, щоб зрозуміти, навіщо пити фолієву кислоту:

• Вона допомагає у підготовці до зачаття і виконує важливу роль у розвитку плода.
• Покращує пам'ять.
• Уповільнює процес старіння.
• Допомагає у розвитку дитини.
• Згладжує симптоматику при клімаксі.
• Знімає дратівливість.
• Запобігає тромбоутворенню.
• Позбавляє анемії.
• Нормалізує психіку.

Речовина бере активну участь у освіті червоних кров'яних тілець, у регуляції нервових імпульсів, у побудові клітин.

Чим корисна фолієва кислота для жінок? Вона відповідає за красу жіночого тіла. Завдяки доступній ціні можна застосовувати її в косметології - для приготування масок та інших домашніх засобів для догляду за шкірою, корисна фолієва кислота для волосся. Вітамін В9 варто пити за наявності пігментних плям, облисіння, для збереження кольору обличчя, зміцнення нігтів та запобігання появі зморшок. Але краще все ж таки зробити наголос на вживання в їжу продуктів, багатих фолатами. Наприклад, дуже корисний шпинат.

Що відбувається при нестачі та надлишку вітаміну В9?

Однаково погано для організмупозначаються і дефіцит, і надлишок фолієвої кислоти.

При недостатній її кількості можливі такі наслідки:

• Швидка стомлюваність.
• Випадання волосся.
• Ломкість нігтів.
• Анемія.
• Посилення тромбоутворення.
• Загострення симптомів менопаузи.
• Порушення рухливості сперматозоїдів.
• Народження дитини з патологією.

Якщо організм з якихось причин отримує мало вітаміну з природних джерел, лікарка розповість, як приймати фолієву кислоту у вигляді таблеток. Самостійно, без консультації із фахівцем пити такі препарати не варто. Потрібно спочатку з'ясувати, чи справді має місце дефіцит цієї речовини. Дозування у кожному конкретному випадку підбирає лікар. Не треба її перевищувати.

Якщо допускається передозування препаратів вітаміну B9, можуть спостерігатися такі неприємні прояви:

• Гіркота або присмак металу в роті.
• Метеоризм.
• Мусота.
• Блювота.
• Діарея.
• Зайва збудливість.
• Дефіцит вітаміну В12 та цинку.
• Зростання ракових клітин.
• Порушення роботи нирок.
• У літніх відбувається розлад психіки.
• Розвиток аденокарциноми молочної залози.
• Рак простати.

Цікаві факти від вчених

Проводилися дослідження, під час яких розбиралися користь і шкоду фолієвої кислоти. З'ясувалися певні моменти, з яких стає зрозумілим, чому так важливо вживання цього вітаміну.

У підлітковому віці необхідне одержання фолієвої кислоти, щоб позбутисявід вугрової висипки та акне. Цей елемент коригує статеве дозрівання і вважається чудовим засобом для охочих отримати здорову шкіру та волосся. При поєднанні з пантотеновою та параамінобензойною кислотами можна запобігти випаданню волосся.

У комплексі з вітамінами В12 та В6 можна знизити ризик захворювання очей на 30%. Фолієва кислота впливає на поділ клітин, зростання та розвиток тканин, нормалізує роботу імунної системи та підтримує серцево-судинну.

Недолік цієї речовини у жінок може призвести до того, що репродуктивні органи неправильно впливатимуть на естроген. Що стосується чоловічого організму, фолієва кислота йде нарівні з тестостероном, допомагаючи у виробленні сперми. Для розвитку нормального тембру голосу у чоловіка, зростання бороди та функціонування простати вітамін В9 незамінний.

Користь від прийому фолієвої кислоти та шкода передозування були зіставлені. Позитивний вплив вітаміну є незаперечним, але надлишку його допускати не треба. Пийте препарати вітаміну В9 лише після консультації з медиком і лише в тому випадку, якщо додатковий прийом речовини дійсно необхідний.

---