Гейнер побічні ефекти

Хочете купити гейнер, але побоюєтеся побічних ефектів? Питання про шкоду гейнера зазвичай виникає або у новачків, або у тих, хто абсолютно не знайомий з тонкощами спортивного харчування і піддається загальному стереотипу, що будь-які харчові добавки – це все хімія і взагалі суцільне зло для організму.

А ось професіонали, які не з чуток знають про спортивні суміші, скажуть, що всі ці історії про шкоду та страшні побічні ефекти пішли від елементарного незнання.

Щоб зрозуміти джерело можливих побічних ефектів, треба розуміти, чого гейнер полягає. Головні компоненти гейнера - це білки і вуглеводи в поєднанні і креатином, вітамінами та амінокислотами, такі ж, як і у складі звичайних продуктів, які ми вживаємо щодня. У складі такої суміші немає гормонів, ні незрозумілих хімікатів.

Проте побічні ефекти можуть виникнути, але вони засновані в першу чергу на індивідуальній непереносимості компонентів гейнера і не поширюються на кожного споживача.

Індивідуальна непереносимість виникає, коли людині протипоказані окремі компоненти гейнера, або, наприклад, дозування. Так, при хронічному панкреатиті гейнер взагалі втрачає свою ефективність, тому що в організмі не вистачить ферментів для розщеплення. У такому разі можливий розлад шлунка.

Харчове отруєння. Цей побічний ефект пов'язаний з такими факторами, як неправильне зберігання гейнера, вживання простроченої суміші, прийом гейнера людьми з хворобами шлунка.

Непереносимість лактози при прийомі гейнера також може призвести до розладу шлунка або отруєння, оскільки цей компонент також входить до складу суміші. Найпростіший вихід із ситуації- Вибрати гейнер без лактози.

Жирові відкладення. Головна мета прийому гейнера – набір м'язової маси, тому гейнер є висококалорійною сумішшю. Якщо пити коктейль і не займатися або займатися недостатньо, то невикористані вуглеводи, особливо прості, замість того, щоб перетворитися на енергію, підуть у жирову тканину.

Висипання на шкірі можуть бути індивідуальною реакцією організму на прийом гейнера. Якщо після коктейлю на тілі з'явилася висипка, потрібно припинити прийом суміші на пару днів, поки висипання не пройдуть, а потім відновити прийом, але зменшити дозування. Хоча зазвичай досить легко поміняти виробника гейнера.

Негативний вплив на нирки та печінку може виникнути при недотриманні дозувань, а також при вживанні гейнера протягом тривалого часу. Міра важлива у всьому, і прийом харчових добавок не є винятком.

Ще один поширений міф, пов'язаний із прийомом гейнера, це те, що він негативно впливає на потенцію. Немає жодних реальних передумов до того, щоб білково-вуглеводна суміш хоч як негативно впливала на здібності чоловічого організму. Якщо вплив і є лише позитивне, оскільки гейнер дає енергію як на тренування, а й у всі інші процеси життєдіяльності.

Таким чином, щоб уникнути всіх можливих ефектів, необхідно:

правильно вибрати гейнер, враховуючи індивідуальні особливості та протипоказання;
правильно поєднувати гейнер з іншими добавками та своїм раціоном;
готувати суміш та прораховувати дозу строго за інструкцією;
уникати неякісного продукту, завжди вивчати склад суміші.