Геть, целюліт позбавляємось удомашніх умовах - Wellness - Wellness на сайті АБО ДЕ БОТЕ
Целюліт, в народі званий "апельсиновою кіркою", являє собою бугристу поверхню, що найчастіше з'являється на стегнах, сідницях, ногах і животі. Тканини колагену у цих місцях схожі на бджолині стільники, у яких нерівномірно застоюються жирові відкладення та рідина. Така зміна підшкірної жирової тканини відбувається внаслідок неправильного харчування, малорухливого способу життя, порушення обміну речовин, гормональних змін в організмі та з інших причин. Якщо вірити статистиці, целюліт є у більш ніж 80% жінок! На жаль, ці дані не надто тішать.
Але найнеприємніше - це те, що целюліт має кілька стадій, і якщо вчасно не почати з ним боротися, то згодом "апельсинова кірка" стане лише більш вираженою. Так що якщо у вас є тільки перші ознаки целюліту або більш запущена форма, настав час братися за його усунення! На жаль, усунути целюліт без сліду виходить не завжди, але можна мінімізувати його прояви. Домогтися хороших результатів реально навіть у домашніх умовах, головне – серйозно підійти до цього питання та спробувати усі можливі варіанти.
Неправильне харчування сприяє утворенню целюліту, а правильне - допомагає його позбутися. Головна мета антицелюлітної дієти – покращення травлення, виведення зайвої рідини, шлаків та токсинів з організму, а також підвищення тонусу шкіри. Так що якщо ви хочете позбутися целюліту, намагайтеся якомога рідше вживати фастфуд, жирні страви та соуси, солодощі, консерви, газування та алкоголь. А ось крупи, бобові, овочі та фрукти, багаті на вітаміни та клітковину, пісне м'ясо, наприклад, індичку чи курку, знежирені молочні та кисломолочні продукти, а також жирнісорти риби, що містять омега-3 кислоти, потрібно обов'язково включити до свого раціону.
Фізична активність
Щоб позбавитися целюліту, потрібно більше рухатися. Для цього зовсім не обов'язково йти до тренажерної зали. Ходьба, біг, плавання, їзда на велосипеді або самокаті покращують кровообіг у ногах та сприяють нарощуванню м'язової маси, завдяки чому целюліт стає менш помітним. У вирішенні цієї проблеми добре допомагають плавання, танці, степ-аеробіка, а також вправи для зміцнення стегон і сідниць: присідання з вагою, випади, стрибки зі скакалкою. При легкій формі целюліту регулярні тренування разом із правильним харчуванням вже за місяць дадуть видимі результати.
Антицелюлітна білизна
Масаж є ефективною процедурою від целюліту, оскільки він покращує кровообіг, виводить рідину з організму, підвищує еластичність шкіри, сприяють розщепленню жирової тканини. Для цієї процедури в домашніх умовах можна використовувати різні косметичні засоби та спеціальні масажери: щітки, мезоролери, силіконові банки та інші пристрої.
Антицелюлітна косметика
Сьогодні багато косметичних марок випускають кошти від целюліту, але багато дівчат скептично ставляться до цих продуктів. Однак ефект від цих засобів є, але чекати на нього після першого застосування не варто. Косметичні засоби допомагають зменшити целюліт лише при правильному та регулярному використанні: у поєднанні з масажем, обгортаннями, а також правильним харчуванням та фізичними навантаженнями. До складу антицелюлітної косметики входять натуральні компоненти, що покращують мікроциркуляцію крові та розщеплюють жири: екстракти водоростей та рослин, кофеїн, ретинол, олії та багато інших.