Гнів народжує близькість
| Розмір шрифту |
Італійські вчені виявили нові властивості гніву. Якщо раніше вважалося, що ця емоція ні до чого хорошого не призводить, то тепер вчені стверджують, що гнів допомагає боротися зі стресом і навіть налагодити стосунки з близькими людьми.
Марина Балтачова / «Здоров'я-інфо»
Днями вчені Університету Валенсії в Іспанії проаналізували біохімічні реакції людини у стані гніву, а також до та після неї. Вони ще раз підтвердили, що в розгніваних людей частішає серцебиття, частота дихання, підвищується тиск, звужуються судини. З іншого боку, відкрилися й нові властивості гніву.
По-перше, він знижує рівень гормону стресу – кортизол! А по-друге, стимулює ліву півкулю мозку, яка пов'язана з позитивними емоціями та прагненням до близькості. Раніше вважалося, що негативні емоції можуть впливати тільки на праву півкулю мозку. Саме завдяки його активності у нас виникає бажання віддалитись.
Однак гнів показав себе унікальною емоцією, тому що, як і позитивні емоції, він викликає бажання примиритися та стати ближчими. На думку керівника дослідження Неуса Херреро, прагнення це цілком природне, адже ми намагаємося усунути причину агресії.
Своїми спостереженнями вчені поділилися на сторінках журналу «Гормони та Поведінка».
Знайомтеся – емоції
Нерідко емоції плутають із почуттями. Однак, емоція – це спонтанна реакція організму на будь-яку життєву ситуацію. А почуття формуються протягом часу, за допомогою життєвого досвіду і тих самих емоцій. Наприклад, ви любите вашу другу половину (почуття). Раптом ви посварилися,відчуваєте роздратування, досаду (емоції), але при цьому не перестаєте любити людину (почуття). Потім ви помирилися, на душі світло та радісно (емоція). Любов до другої половини може змінитися, але вона залишиться з вами надовго (почуття).
Негативні емоції поділяються на стеничні, які мобілізують організм (обурення, лють) і протилежні їм астенічні (сум, сум, горе, жах). У першому випадку ми отримаємо всі симптоми, що спостерігали валенсійські вчені: підвищене серцебиття, тиск, прискорене дихання… Нервова, серцево-судинна, м'язова системи напружені, прискорюється кровообіг. Ми відчуваємо колосальний приплив сил. Організм витрачає нескінченну кількість енергії, причому, витрачає її бурхливо та безконтрольно.
Астенічні емоції виявляються з точністю навпаки. Кожному з нас знайомий стан смутку, туги, коли «паралізовані» всі сили, думки та бажання. Ви відчуваєте постійну втому, слабкість, виникають проблеми з пам'яттю та мисленням.
Відбувається це через те, щонайважливіші життєві процеси в нервовій системі та в усьому організмі загальмовуються. У такому стані людина настільки пригнічена і пригнічена, що часом не в змозі адекватно та своєчасно реагувати навіть на критичні ситуації. У цьому випадку потрібно звертатися до фахівця. Він порадить препарати, щоби підняти тонус організму. Фізичні навантаження тут не допоможуть, лише посилять втому.
До речі, страх може бути частково як стеничною, так і астенічною емоцією. Нерідко він «паралізує» розумову систему, причому фізична активність залишається. Тоді й з'являється відома нам паніка.
Як емоції впливають на організм
Будь-яка подія у житті супроводжується емоціями. І якщо до почуттів наш організм встигає підготуватися, то до раптових спалахів емоцій він виявляється зовсім не готовий. У результаті він змушений бурхливо та стихійно змінювати всі життєві процеси, що не може не позначитися на здоров'ї.
У результаті кожна емоція викликає певні фізіологічні зміни в організмі. Чим сильніша емоція, тим серйозніші зміни. Так організм намагається пристосувати нас до ситуації, що виникла. Наприклад, при страху він готує нас до стану бойової готовності - виділяється адреналін, загострюються органи почуттів, напружуються м'язи, і частішає серцебиття, уповільнюються роботи органів травлення.
Але постійні негативні емоції перенапружують нервову систему.
Зі шкільної біології пам'ятаємо, що периферична нервова система пов'язує окремі ділянки мозку з внутрішніми органами. І робить вона це за допомогою спеціальних нервових імпульсів. Вони утворюються у клітинах головного мозку, передаються у спинний мозок і звідти потрапляють до органів. Від органів у свою чергу йдуть інші імпульси, які повідомляють про здоров'я кожногоних.
Якщо людина постійно перебуває у стані стресу, схильна до драматичних переживань з кожного приводу, її мозок занадто часто посилає органам «неправильні» імпульси. В результаті першим виходить з ладу найслабший, вразливіший орган людини.
А ще страждають наші м'язи. Патогенні імпульси змушують перебувати в постійному тонусі. Особливо м'язи спини. Тому людина може стресу і відпочити до ладу не може. Його м'язи все одно напружені.
Тут організм знову намагається пристосуватися та вижити. І коли одні м'язи надто перенапружуються, інші – надто розслаблюються. А це загрожує усуненням міжхребцевих суглобів і проблемами зі спиною, що випливають звідси.
Хімія наших пристрастей
Не будемо також забувати про найважливіші хімічні речовини – гормони. З їхньою допомогою якраз і регулюються багато життєвих процесів в органах, тканинах, системах і в усьому організмі. Їхня чисельність задоволена велика. На будь-які зміни навколо нас і всередині нас першим відгукується особлива ділянка мозку – гіпоталамус. Він посилає сигнал іншій ділянці мозку – гіпофізу, який у свою чергу починає виділяти гормони.
Так, «атака» невитраченого адреналіну обертається значним списком захворювань: підвищення цукру в крові, аритмія, недолік постачання киснем серцевого м'яза (що загрожує багатьма важкими хворобами аж до інфаркту міокарда). Також можливі гіпертонія, захворювання шлунково-кишкового тракту і багато-багато інших.
Головний удар припаде на найслабший орган. Якщо у людини схильність до цукрового діабету, постійна низка стресів цілком здатна зробити його діабетиком. Чим частіше і триваліше людина перебуває у нервовому напрузі, тим більше ризик захворіти.
Головна функція кортизолу, покладена нею організмом – допомогти зважити ситуацію, адаптуватися і подолати її. Однак зайвий кортизол призводить до хронічної втоми, ожиріння та ослаблення багатьох функцій організму.
Кора надниркових залоз під час стресу та напруження емоцій виділяє кортикостероїди. При їх надмірному рівні людини також підстерігає цілий букет хвороб: серцеві захворювання, гіпертонія, цукровий діабет, артроз, остеопороз, гастрит, виразки шлунка та дванадцятипалої кишки, ожиріння.
А ось у період післястресового стану кора надниркових залоз, навпаки, виснажує свої сили та запаси кортикостероїдних гормонів. Навіть необхідну організму мінімальну норму надниркові залози виробити не можуть. Щоб відновився оптимальний рівень кортикостероїдів, потрібен час.
Але за цей час може багато чого статися. Так, через брак кортикостероїдних гормонів у крові затримуються азотисті речовини, через що порушується робота нирок, шлунково-кишкового тракту та багатьох інших органів. Список загрозливих захворювань можна перераховувати дуже довго.
Так, постійні та тривалі періоди агресії, як і депресії можуть призвести до хронічних порушень імунітету. Імунна система, між іншим, відіграє не останню роль у боротьбі з раковими клітинами. Саме вона розпізнає та знищує клітини пухлини. Тож припущення, що стрес може стати однією з причин ракових захворювань, має повне право на існування.
До речі, багато астенічних емоцій, такі як туга, почуття провини не спричиняють явних фізіологічних змін відразу. Їхня дія на організм «накопичується» поступово. І обертається найважчими наслідками.
Взагалі при нестачі позитивних емоцій, коли життя рясніє скандалами, злістю та відчаєм, організм звикає тримати себе в «бойовій готовності». Нервова, ендокринна, дихальна система, а також шлунково-кишковий тракт та м'язи знаходяться у постійній напрузі. Це може стати причиною погіршення стану здоров'я.
Що ж до позитивних емоцій, всі вони утворюють звані «гормони щастя» – ендорфіни, які піднімають настрій, а й зміцнюють нашу імунну систему. Тому оптимісти одужують значно швидше, ніж песимісти.
Особливості нервової системи
Ми знаємо, що усі хвороби від нервів. При цьому багато хто думає, що хворіють в основному на культурні інтроверти. А ті, хто регулярно викидають емоції на оточуючих, не зазнають жодної шкоди від переживань… Проте якщо скандаліст звик випускати пару,емоції також звикають накопичуватися з будь-якого приводу. А таку кількість уже не виплеснеш. - В результаті екстраверти страждають не менше інтровертів.
Ми вже говорили, що емоції можуть бути стеничними та астенічними. Зумовлено це тим, що сама вегетативна нервова система складається з симпатичного та парасимпатичного відділу. Симпатична мобілізує організм: дихання та серцебиття частішає, підвищується артеріальний тиск, звужуються судини, зменшується секреція шлунково-кишкового тракту.
Парасимпатична система має повністю протилежну дію. Вона пригнічує життєві функції органів: зменшується серцебиття та частота дихання, зростає секреція шлунково-кишкового тракту та моторика. Людина перебуває у рослинному, загальмованому стані. Його почуття та думки притуплюються.
Зазвичай ці два відділи нервової системи взаємодіють, пристосовуючи людину змін середовища. Однак можливі й збої, що призводять до хвороб. Так, наприклад, при постійних перезбудження симпатична нервова система виснажується, і її замінює парасимпатична. Чим сильніше збуджувалася симпатична, тим сильніше активізуватиметься парасимпатична. У цьому випадку людина йде в себе, у свої проблеми та повністю відгороджується від оточуючих.
Надниркові залози зменшують вироблення гормонів – вони вже вичерпали свої сили та запаси. Виникає небезпека численних захворювань, що виникають від нестачі кортикостероїдів. До того ж порушуються обмінні процеси та діяльність внутрішніх органів.
Небезпечні не емоції, а їх передозування
Однак від негативних також відмовлятися не варто. Якби вони були нам не потрібні, еволюція їх не зберегла б. Насправді не потрібен їх надлишок. При монотонному житті без печалі та радості послаблюються захисні сили, тонус та працездатність організму. Людина стає дратівливою, незадоволеною собою і своїм життям.
До того ж не варто забувати, що завдяки негативним емоціям світ отримав безліч шедеврів літератури, музики, живопису. Тож краще дотримуватися золотої середини.
"Але хіба можна контролювати емоції, коли в житті стільки проблем?" – тільки й чути довкола. Однак слід згадати, що більшість проблем рано чи пізно вирішується, а ось здоров'я.
Гіркий досвід нас, безперечно, навчить. Людина, яка отримала інфаркт або інсульт після стресу, починає замислюватися: «А чи коштувала проблема таких нервів і тим більше такого тяжкого захворювання?»
Однак, погодьтеся, краще не чекати гіркого досвіду, а іноді «брати себе під контроль» і прислухатися до голосу розуму.