Годування дитини грудьми

Годування грудьми – відповідальний та дуже напружений період у житті жінки. Грудне молоко містить усі необхідні речовини для повноцінного розвитку та здоров'я новонародженої дитини. Тому найважливіше завдання мами – дати своєму немовляті те, що йому потрібно – правильне харчування.

При грудному вигодовуванні організм жінки зазнає колосального навантаження, обумовленого впливом гормону пролактину. Це головна речовина, яка стимулює та підтримує лактацію на належному рівні. При грудному вигодовуванні жіночий організм фактично працює на двох: на саму маму та на утворення молока для її новонародженої дитини. Це неминуче призводить до певних порушень у стані здоров'я матері, що, однак, не може бути приводом для припинення годування груддю.

Немає місячних при грудному вигодовуванні

Багато жінок після пологів стикаються з такою ситуацією: немає місячних після пологів та при грудному вигодовуванні. Нерідко це викликає велику тривогу, у тому числі щодо якості статевого життя та подальшої можливості народити. Адже одна річ, коли місячних немає при вагітності, але дитина вже народилася, а довгоочікувані критичні дні все не настають.

Насправді підстав для занепокоєння немає. Гормон пролактин, який регулює всі етапи утворення грудного молока, має здатність пригнічувати менструальний цикл. Логіка організму проста: після пологів найважливіше завдання – вигодувати новонароджене немовля. Для цього потрібна максимальна напруга внутрішніх ресурсів жінки. Якщо мама завагітніє знову, її просто не вистачить на двох дітей одночасно. Тому пролактин блокує менструації, і саме тому при грудному вигодовуванні немаємісячних.

Інший момент, яким керується природа в даній ситуації – необхідність зберегти якнайбільше заліза в організмі, оскільки цей мікроелемент вкрай важливий для нормального розвитку кровотворної системи новонародженої дитини. Місячні – це власне маткові кровотечі, тобто, іншими словами, втрата заліза, часом істотна.

Не можна сказати точно, коли відновляться менструації після пологів. У деяких місячних жінок немає протягом декількох місяців, а в інших - до 2-3 років. Однак слід попередити мам, які проводять годування груддю, що в жодному разі не можна припиняти вигодовування дитини, якщо менструації нарешті прийшли.

Зниження лібідо

Разом з гальмуванням менструального циклу пролактин знижує потребу жінки у сексі. Логіка організму тут така сама: статевий акт може закінчитися новою вагітністю, що при грудному вигодовуванні вимагатиме колосальної напруги всіх внутрішніх резервів.

Зниження статевого потягу, ясна річ, спостерігається далеко не у всіх жінок. Однак якщо мама, що годує новонароджену дитину навідріз відмовляється від інтимної близькості, то її в цьому звинувачувати не варто - вся справа в гормонах.

Але що робити тим жінкам, котрі після пологів хочуть відновити статеве життя? Їм слід знати, що під час занять коханням у період годування вони можуть зіткнутися з такими неприємними ситуаціями:

Сухість піхви.
Вагінізм або судомне скорочення м'язів тазового дна при введенні статевого члена.
Диспареунія, або біль та дискомфорт під час інтимної близькості.
Аноргазмія (немає оргазму) та іншими.

Підвищений апетит у період лактації

Джерелом мікроелементів, а такожбілків, жирів та вуглеводів грудного молока є сам материнський організм. Тому жінка при грудному вигодовуванні новонародженої дитини має харчуватися набагато більше, ніж у звичайних умовах. Однак це не означає, що мама може їсти все, що не потрапивши; її раціон має бути збалансованим, багатим та різноманітним.

У повсякденному меню жінки обов'язково має бути м'ясо, риба та молочні продукти – головні джерела білка. Саме цей макроелемент становить основу грудного молока. З амінокислот, що входять до складу білків, утворюються імуноглобуліни, які є єдиним захисним фактором для новонародженої дитини.

Якщо мама вегетаріанка, то щоб заповнити дефіцит білка, їй потрібно значно збільшити споживання бобових (особливо чорної квасолі та гороху), бананів, мигдалю та броколі. Для вибору оптимального раціону слід проконсультуватися з дієтологом.

Мама, яка годує новонароджену дитину грудьми, повинна вживати тільки так звану їжу, що щадить. Це, перш за все, парні та відварені страви. Потрібно уникати гострої, надто жирної, смаженої їжі, сильних спецій та приправ, оскільки речовини, що входять до їх складу, можуть викликати алергічні та інші несприятливі реакції у немовляти.

Жінці під час лактації слід їсти трохи більше, ніж їй хочеться. Якщо мама харчується в режимі 24/7, це піде їй тільки на шкоду і призведе до проблем із зайвою вагою.

Гіподинамія при грудному вигодовуванні немовляти

Вагітність та пологи – це великий стрес, і закономірно, що після нього хочеться відпочити – посидіти вдома, подивитися телевізор, полежати на дивані тощо. Саме так міркували жінки, які навіть через багато років після пологів не можуть повернути колишні гарні форми.

Помірні фізичні навантаження допоможуть зберегти красу та молодість після пологів.

Щоб зберегти красу та молодість після пологів, потрібно давати собі регулярні, але помірні фізичні навантаження. Оптимальний варіант – регулярні прогулянки з дитиною на свіжому повітрі. Це не тільки благотворно позначиться на здоров'ї мами та немовляти, а й покращить настрій жінці – інакше кажучи, не дасть їй «скиснути».

Вже через 1-2 тижні після пологів можна займатися легкою фізкультурою вдома. Заняття аеробікою та йогою збережуть тонус м'язів, підвищать гнучкість, не дадуть організму сформувати жирові складки. Більше того, від регулярних фізичних навантажень значно покращується якість грудного молока, а це означає, що новонароджена дитина тренованої мами почуватиметься набагато краще.

Асиметрія молочних залоз

Після грудного вигодовування новонародженої дитини деякі жінки зауважують, що їхні молочні залози стали різного розміру. Асиметрія грудей – типове ускладнення злісного та тривалого порушення техніки годування. Зокрема, вона виникає у таких ситуаціях:

Через тріщини на соску жінка свідомо щадить одну з грудей.
Мама не зціджує груди і відмовляється користуватися молоковідсмоктувачем.
Одні груди виробляють менше молока, ніж інші, і мама вирішує годувати малюка переважно «молочною» стороною.
З якоїсь причини жінка відмовляється годувати малюка ночами і замість грудей дає йому заміну (соску тощо).
Дитина воліє смоктати тільки одну груди, і жінка йде у нього на поводі.

Внаслідок сукупної дії всіх цих факторів в одній грудній залозі накопичується більше молока, ніж в іншій. Коли це відбувається регулярно, утканинах грудей розвиваються незворотні анатомічні зміни, через що з одного боку молочна залоза стає більшою, ніж з іншого.

Однак причиною розвитку асиметрії грудей можуть бути онкологічні процеси. На жаль, потужні гормональні зміни, що відбуваються в жіночому організмі під час вагітності та пологів, можуть спровокувати зростання пухлини. Щоби вчасно виявити цю серйозну проблему, потрібно регулярно проходити профілактичні огляди у мамолога.

Єдина можливість усунути асиметрію грудей – провести її хірургічну корекцію. Як тимчасовий засіб багато жінок використовують підкладки під молочні залози. Не існує таблеток, кремів та мазей, які могли б чудово відновити симетрію грудей.

Період грудного вигодовування – відповідальний час у житті як жінки, так і її дитини. Природа влаштувала материнський організм дуже розумно, і щоб уникнути різних неприємностей та ускладнень, потрібно просто до нього прислухатися, а при появі дивних та незвичайних симптомів – вчасно звертатися до фахівця та не займатися самолікуванням.