Горці головні секрети довгожительства, українська сімка
На Землі існує лише кілька «блакитних зон довголіття», населення яких продовжує активне життя й у віці. Усі вони розташовані у горах.
Дієта окинавців
Пильний погляд учених звернений на японський острів Окінава. Причина? Жінки Окінава – лідери за тривалістю життя у світі. В результаті численних досліджень за підтримки американського Національного інституту з проблем старіння було складено «рецепт довголіття» островитян: 30% – добрі гени, 70% – спосіб життя.
Більшість жителів Окінава ніколи не сідали за кермо автомобіля, пересуваючись або велосипедом, або пішки. Вони вважають за краще вибирати овочі у своєму саду, а не в супермаркеті. Їдять багато бобів і майже не вживають червоного м'яса. Вони не дозволяють стресу проникати в їхнє життя і багато часу присвячують привітному спілкуванню у сім'ї та друзях.
Гірська цілюща вода
Долину Вілкабамба в Південній Америці називають «Землею вічної молодості», «Долиною спокою» та «Втраченим садом Едему». Не дивно, що охочих жити у чудовому місці з кожним роком стає дедалі більше. Бум Вілкабамба почався в 70-ті роки минулого століття, коли вчені назвали повітря і воду цих місць «еліксиром довголіття», а в численних репортажах розповідалося про людей, які давно перейшли сторічний рубіж життя.
Геронтолог Річард Мейзес з Університету Вісконсін припустив, що секрет довголіття укладено не лише в кристально-чистій воді, а й у незвичайній кістковій тканині скелета місцевих жителів. Кістки навіть літніх людей Вілкабамби за своєю будовою схожі з кістками підлітків. То може секрет довголіття мешканців долини в цьому унікальному феномені? Вчені поки важко дати точну відповідь.
Постійна активність
Дослідники з Гарвардського університету та Університету Афін підтверджують, що смертність серед мешканців гористих місцевостей суттєво нижча: у чоловіків – на 61%, у жінок – на 54%. Учасниками експериментів цього разу стали жителі сіл, розташованих за 200 кілометрів від Афін.
Хоча у багатьох із них спостерігався підвищений кров'яний тиск, а також критичний рівень холестерину та жирів у крові, вчені констатували нижчу ймовірність померти від серцевого нападу. «Секрет» їхнього довголіття – у високій фізичній активності, яка пов'язана не лише з необхідністю пересуватися нерівною місцевістю, а й з родом занять – більшість чоловіків займається сільським господарством чи тваринництвом.
Прості істини горян
Довгожителі грецьких селищ привернули увагу і гарвардського професора Вінсента Л.Грегорі, який багато років присвятив пошуку нових шляхів профілактики раку. Група дослідників під його керівництвом дійшла несподіваного висновку: тривалість життя залежить від рівня освіти. Так, жінки, які «в університетах не навчалися» жили набагато довше за своїх учених однолітків. На думку геронтологів, це може бути пов'язане з більш активним способом життя, дотриманням традиційного укладу та здоровішою дієтою. Ну як тут не згадати грибоїдівське: «Учення – ось чума, вченість – ось причина».
Дихання та гірське повітря
Фізіологи з Оксфордського університету під керівництвом доктора Федеріко Форменті запропонували свій варіант рецепту довголіття. Відомо, що в горах повітря може бути настільки розрядженим, що людина з незвички відчуває дискомфорт. Жадібно ковтати повітря під звуки частих ударів власного серця – не найприємніший стан. Чому тоді горяни не мають подібних проблем?
Вчені пояснюють: для того, щоб компенсувати зниження кількості кисню, що надходить у кров, гормон еритропоетин активізує процес вироблення еритроцитів, що доставляють кисень до м'язів. З перших днів життя організм дитини, яка живе в горах, день за днем адаптується до зниженого рівня кисню. В результаті підвищується витривалість організму і, як наслідок, зростає тривалість життя. Не випадково багато спортсменів вважають за краще тренуватися високо в горах.
«Сонячний» вітамін
Дослідники зі Школи медицини Університету Колорадо у партнерстві з фахівцями з Гарвардської школи глобальної охорони здоров'я дійшли думки, що низький рівень кисню знижує рівень розвитку ішемічної хвороби серця. Але причина довголіття горян, на їхню думку, може бути пов'язана з іншим фактором.
У ході чотирирічних експериментів було встановлено, що організм, що живуть на висоті через підвищену сонячну активність, синтезує вітамін D у великих кількостях. Це не тільки благотворно впливає на стан серця, але і перешкоджає появі ракових клітин.
Цілющі трави
А каліфорнійські вчені на чолі з професором Махтабом Джафарі зацікавилися «сибірською травою», яка росте в горах Алтаю. Йдеться про родіола рожева, яка відома всім українським шанувальникам народної медицини як «золотий корінь».
Корінні жителі Алтаю високо цінували «сибірський женьшень», який «творив чудеса». У 40-ті роки радянські вчені активно вивчали сприятливий вплив родіоли на спортсменів, а пізніше – і на космонавтів. Цей «м'який стимулюючий засіб» підвищує вироблення серотоніну – «гормону радості», який, на думку українських вчених, здатний продовжувати життя щонайменше на півстоліття. Зподібним сенсаційним відкриттям ще 1997 року виступив академік РАМН Валентин Іванович Покровський.
Американці були вражені, коли виявили, що тривалість життя після прийняття настоянки з чудо-трави збільшилася на 24%. Щоправда, експерименти проводилися лише з мухах-дрозофилах. Професор Джафарі зазначив, що «нічого подібного раніше не спостерігалося». Він підкреслив, що поки не отримано доказів того, що радіола здатна продовжувати людське життя, проте ця рослина – один із найперспективніших кандидатів для майбутніх антивікових досліджень. Конкуренцію сибірській радіоле намагалися скласти китайські трави, проте вони «зійшли з дистанції», аж ніяк не продовживши життя членистоногих учасників експерименту.