Гормони щастя, Світ без Шкоди

Як стати щасливим?

За почуття відповідають гормони

Саме такого висновку дійшли вчені та фахівці після низки досліджень. За їхніми словами,

відчуття щастя – лише, реакція людського організму на певні емоційні подразники. І реакція ця має гормональне коріння.

Їм вдалося встановити, що за відчуття щастя, світу, кохання і гармонії, що переповнює, відповідають всього лише 4 гормони. І нам із вами варто познайомитися з ними ближче. Ендорфін, дофамін, сертатонін, окситоцин. Деякі назви нам знайомі, деякі – ні.

Кожен із цих гормонів відповідає за один із аспектів щастя. Тому ми так однаково, але по-різному виявляємо свої почуття радості. А зараз пропонуємо познайомитися з гормонами щастя ближче... повернутись до змісту ↑

Гормони щастя

Підвищення вмісту ендорфіну у крові супроводжується опущенням ейфорії та радості. У вас ніби відкривається друге дихання, і ви бачите світло в кінці будь-якого, нехай навіть самого темного, тунелю. Створити відчуття емоційного прориву можна й штучно. Цьому сприяє поїдання шоколаду та заняття любов'ю, а також прослуховування улюбленої музики (про користь музики). Якщо постаратися поєднати всі ці 3 способи впливу на рівень ендорфіну в один, то у вас може вийти цілком пристойний романтичний вечір. Від цього вже піднімається настрій, чи не так? повернутись до змісту ↑

Для того, щоб підтримувати рівень вмісту дофаміну в крові, необхідно регулярно пити зелений чай, їсти банани та буряки. Чому саме ці продукти варто включити до свого раціону? Справа в тому, що в них міститься багато тиразину - речовини,відповідального за стимуляцію нашого центру задоволень і сприяє виробленню дофаміну. Ось так все взаємопов'язано. повернутись до змісту ↑

Гормон щастя – сератонін

Сератонін називають гормоном егоцентричних і пихатих осіб. Не надто має? Проте трохи самовпевненості не завадило б людям, які постійно сумніваються у власних силах, комплексують через неіснуючі комплекси. Ще одна властивість сератоніну - гуртувати людей на хвилі загального позитиву та задоволення. Для того, щоб ваш організм справно виробляв потрібну кількість сератоніну для подібних відчуттів, вам потрібно виконувати правило 3-х С:

Найчастіше бувати на сонці. Якщо такої можливості немає і у вас немає протипоказань до відвідування солярію, відвідайте його. Достатньо 3 хвилин, щоб в організмі стався викид сератоніну.
Їсти більше солодощів. Щоправда, шоколад у разі не найкращий варіант, оскільки він надто активно діє центр задоволення і викликає звикання. У результаті ви стаєте шоколодоманом і без нього просто не можете пережити свій стрес. Не забувати про те, що сон - це найприємніше, що з вами може відбуватися.

Гормон окситоцин відповідає за відчуття затишку, тепла, безпеки, прихильності та турботи. Усе це сприймається нами гостріше, як у організмі відбувається викид окситоцину. До речі, його дія пов'язана з материнським інстинктом. Саме потужний викид окситоцину у кров пояснює любов матері до малюка. Це якщо говорити про хімію почуттів. А його недолік може пояснити післяпологову депресію.

Окситоцин сприяє також швидкому одужанню при травмах, забитих місцях та душевних ранах. Виробленню окситоцину сприяють міцні обійми. Достатньо обійнятилюдини і підтримати його у своїх обіймах не менше 15-ти секунд, як у вашому організмі відбудеться викид окситоцину і ви станете трішки добрішими, дбайливішими і ніжнішими.

Відео про гормони щастя

Шевцова Ольга, Світ без Шкоди