Гормони відповідають за якість життя жінок
Як відомо, жінки в середньому живуть довше за чоловіків. Але це ще не означає добре. Нещодавно експерти з Інституту гендерної медицини при Віденському медичному університеті (Австрія) з'ясували, що представниці прекрасної статі набагато частіше страждають від хронічних недуг та функціональних розладів. Автори дослідження стверджують, що на жіночий організм істотно впливають зміни в концентрації статевих гормонів.
Починаючи з моменту статевого дозрівання жінки більшою мірою, ніж чоловіки, схильні до захворювань, пов'язаних з больовими синдромами, таким як запалення кишечника, мігрень. Вони також частіше страждають на аутоімунні недуги, серед яких — астма, патології щитовидної залози, вовчак і розсіяний склероз.
На жіноче самопочуття можуть впливати порушення менструального циклу, різні гінекологічні проблеми, а також ускладнення, що виникли під час вагітності. Патології можуть загрожувати розвитком серцево-судинних захворювань або цукрового діабету. До негативних наслідків призводять і зміни у способі життя, наприклад, куріння, прийом протизаплідних засобів, стреси та нестача фізичної активності.
Менопауза - поштовх до проблем з жировими обмінами, підвищення кров'яного тиску та остеопорозу. У літньому віці жінки набагато частіше представників сильної статі страждають на хворобу Альцгеймера, нетримання сечі і параліч. Також жінки вдвічі частіше за чоловіків відчувають депресію.
Так, однією з причин поганого самопочуття може бути ожиріння, яке, у свою чергу, виникає внаслідок недосипання, знову ж таки частіше властивого саме жінкам. Такого висновку дійшли вчені з університету Колорадо в Боулдері (США).
У дослідженні взяли участь 16 молодих добровольців, якімали гарне здоров'я та були худорляві. Протягом двох тижнів вони мали проживати в університетському шпиталі. У перші три дні їм дали можливість спати не менше дев'ятої години на добу та отримувати стільки їжі, скільки було необхідно для підтримки їхньої ваги. Згодом піддослідних поділили на дві групи. Першій давали спати лише по п'ять годин на добу, а в другій по дев'ять. При цьому для добровольців з обох груп збільшили порції їжі, а також надали їм можливість перекушувати між їдою як низькокалорійними продуктами на кшталт йогуртів або фруктів, так і висококалорійними на кшталт чіпсів та морозива.
Через п'ять днів учасників поміняли місцями. Виявилося, що ті, хто спав лише по п'ять годин на добу, витрачали на п'ять відсотків більше енергії, аніж ті, кому дозволялося спати по дев'ять годин. Однак при цьому вони споживали на шість відсотків більше калорій, ніж друга група. Також недосипаючі частіше снідали легко, зате щільно перекушували після обіду.
Раніше дослідження показали, що дефіцит сну може вести до збільшення маси тіла, але точні причини цього до недавнього часу залишалися неясними. Тепер картина стала зрозумілішою: тривале неспання потребує значних енерговитрат, а люди споживають більше їжі, ніж необхідно для відновлення втрачених калорій.
Крім цього була відзначена різниця в харчовій поведінці чоловіків та жінок, які беруть участь у цьому експерименті. Чоловіки набирали зайву вагу навіть у випадках, коли тривалість сну була нормальною. Жінки намагалися лише підтримувати свою поточну вагу. Але у разі обмеження сну й ті та інші набрали в середньому близько двох фунтів додаткової ваги.
Щоправда, поки що не можна розглядати подовження часу сну якефективний засіб для схуднення. "Я не думаю, що додатковий сон сам по собі здатний призвести до втрати ваги, - вважає Кеннет Райт. - Проблема набору кілограмів і ожиріння комплексніша, але наші висновки можуть допомогти. Ми можемо вбудувати здоровий сон у програми зі зниження або набору ваги" .
Читайте також:
Не забудьте включити нас до списку джерел, які вам траплятимуться час від часу:
Також будемо раді вам у наших спільнотах уВКонтакті, Фейсбуці, Однокласниках. Ми раді новим друзям