Харчування для здорової шкіри, Гербалайф (Herbalife) Тольятті
Харчування для здорової шкіри.
Сучасні косметичні засоби доглядають, живлять, зволожують, очищають, зменшують набряклість, підтягують, покращують колір обличчя, зміцнюють волосся, борються з целюлітом... Але було б наївно вважати, що цього достатньо для здорової шкіри. Інгредієнти косметичних засобів, безумовно, важливі, але недостатні для правильного та всебічного харчування шкіри. Вітаміни, мінерали, антиоксиданти, корисні кислоти повинні застосовуватися не тільки зовні, але і - головним чином - зсередини, потрапляючи в організм з їжею.
Правильне харчування
Те, що ми їмо, дуже впливає на всі органи, і найпомітніше цей вплив на шкірі.«Шкіра несе відбиток того, що відбувається в організмі, і будь-який стан шкіри, чи то підліткове акне або ознаки старіння, є проявами внутрішніх потреб Вашого організму, у тому числі його поживних потреб», - вважає д-р Джорджіана Данодіо, засновник та директор Національного інституту здоров'я у Бостоні.
"Сейчс багато нових досліджень показують величезну силу антиоксидантів взагалі і поживних елементів зокрема, які можуть вплинути на те, як вона старіє", каже фахівець з поживних добавок Мері Саллівен, один із засновників Olympian Labs.Старіння шкіри— це поєднання природних фізіологічних механізмів старіння та впливу навколишнього середовища, таких як сонце, висушування шкіри, неправильний догляд тощо.Правильне харчуваннядопомагає уповільнити процеси фізіологічного старіння та частково - захистити шкіру від шкідливого впливу середовища.
Харчування зсередини
Кожна клітина людського організму (зокрема, клітини шкіри, волосся, нігтів) потребуєбезлічі поживних елементів. Деякі з них - вітаміни, мінерали та основні амінокислоти - повинні приходити з їжі. Інші виробляються самим організмом, за умови, що вінздоровий і отримує правильне харчування. Цього не можна замінити жодним кремом. Застосування крему на поверхні шкіри зовсім не означає, що живильні елементи, що знаходяться в його складі, потраплять у клітини шкіри. Вони можуть залишатися на шкірі до наступних гігієнічних процедур. Кількість активних інгредієнтів, які досягають своєї мети, залежить від стану шкіри, концентрації інгредієнтів, технології виготовлення крему та багатьох інших факторів. Це зовсім не означає, що креми марні, просто вони часто ненадійні, якщо харчування шкіри не підтримується зсередини. Адже поживні елементи, що поглинаються з їжею, потрапляють у кровообіг і гарантовано досягають клітин шкіри.
Зайва вага та здоров'я шкіри
Гербалайф пропонує Вам суворий науковий підхід до системи харчування та продукти, які легко та приємно використовувати. Їжте більше білка і менше шкідливих вуглеводів, пийте більше корисної рідини, рухайтеся, обмежте калорійність їжі, вживайте достатньо вітамінів, харчуйтеся збалансовано-ось основні рекомендації дієтологів та косметологів усього світу.
З Гербалайф слідувати їм просто і смачно!
Коктейль ShapeWorks Формула 1, вітаміни та мінерали ShapeWorks Формула 2, Протеїнова суміш Формула 3, а також цілий спектр цільових продуктів Гербалайф допоможуть Вашій шкірі виглядати більш юною та здоровою.
Думка фахівця
Ісламча МиралаєвЛікар-дерматолог, доктор медичних наук, професор, завідувач курсу дерматовенерології Західно-Казахтанської Державної Медичної Академії ім. М.ОспановаНормальний тонус шкіри обличчя зберігається до 23-24 років. Потім тонус природно знижується, і шкіра «сповзає» зі свого «скелета», змінюючи овал обличчя. Вважається, що перші ознаки старіння з'являються до 50 років, але озирніться навколо - чи це так?! Стреси, проблеми з травленням, нестача вітамінів, опромінення, відсутність свіжого повітря, недосипання «дарують» зморшки, набряклість, тіні під очима, нездоровий колір обличчя набагато раніше цього терміну. З комплексом негативних факторів і боротися треба комплексно-зсередини та зовні. Зсередини-відновлюючи баланс в організмі. Зовні-правильно доглядаючи шкіру.
Яке ж харчування потрібне, щоб шкіра була здоровою?
Більшість експертів вважають, що головне – це збалансована дієта. Під збалансованою дієтою ми розуміємо раціон, що включає всі необхідні організму поживні елементи оптимальному співвідношенні. Тобто. оптимальна кількість (без недоїдання та переїдання), достатньо білка, вітамінів, мінералів, клітковини та інших поживних елементів.
Для багатьох людей, особливо для тих, хто захоплюється нездоровою їжею фаст-фуд, перехід до збалансованої дієти негайно дає покращення самопочуття, яке відразу відбивається на шкірі. Пам'ятайте, однак, щоб «перемогти природу» у боротьбі зі старінням, необхідно споживати деякі поживні елементи у більших кількостях, ніж ті, які дає навіть збалансована дієта. Тому додатковий прийом вітамінно-мінеральних добавок до їжі просто необхідний.
Чоловіча шкіра – особлива турбота
Чоловіча шкіра суттєво відрізняється від жіночої. Зокрема, вона на 16-22% товстіша, тому створюється ілюзія, що вона не схильна до впливу середовища. Проте, ознаки старіння – зморшки, в'ялість, набряки –найбільш помітні якраз на чоловічій шкірі. Через підвищену секрецію сальних залоз частою проблемою стають почервоніння, прищі, жирний блиск. Від частого гоління стоншується захисний роговий шар шкіри, знижується захисна функція шкіри та підвищується чутливість. Одним словом, проблем у чоловічої шкіри анітрохи не менше, ніж у жіночої, а значить, і в збалансованому харчуванні та догляді вона дуже потребує.
Очевидно, що збалансоване харчування для шкіри – водночас і найкращий раціон для організму загалом. Інакше й не може бути, адже наша зовнішність – лише «прикриття» для внутрішніх процесів, які мають йти злагоджено для відмінного самопочуття та відмінного зовнішнього вигляду.
Гербалайф пропонує вам суворий науковий підхід до системи харчування та продукти, які легко та приємно використовувати. Їжте більше білка і менше шкідливих вуглеводів, пийте більше корисної рідини, рухайтеся, обмежте калорійність їжі, вживайте достатньо вітамінів, харчуйтеся - ось основні рекомендації дієтологів і косметологів всього світу.
Меню здорової шкіри
Фрукти та овочі.Особливо важливі для запобігання передчасному старінню шкіри, тому що вони містять багато різноманітних антиоксидантів. Багато пігментів, які відповідають за колір овочів та фруктів, є потужними антиоксидантами. Вони допомагають захистити клітини шкіри від пошкодження вільними радикалами, що стає особливо актуальним у зв'язку із забрудненням навколишнього середовища, сонячною радіацією, опроміненням від електроприладів тощо. Щоб овочі та фрукти дали максимальний ефект, їжте їх свіжими. Найбільш багаті антиоксидантами чорниця, лохина, полуниця та сливи. Серед овочів «лідирують» артишок, боби.
Здорові олії. Використаннявисокоякісних олій покращує вигляд шкіри. Вибирайте олії, на етикетках яких є слова: "вироблено методом холодного віджиму" або "extra virgin". Але оскільки будь-які жири, навіть корисні, містять багато калорій, експерти нагадують, що вживати їх потрібно не більше 2 столових ложок на день.
Цільнозернові продукти містять клітковину– до певної міри «фітнес для шлунка». Вона допомагає очистити травний тракт від шлаків та токсинів, що негайно позначається на зовнішньому вигляді шкіри.
Більше того, якщо ви вживаєте цільнозернові продукти, залишаєте менше місця «білим» продуктам (хліб, пироги, пасти). Всі вони, а також цукор та білий рис впливають на рівень інсуліну та викликають запалення, які можуть призвести до виникнення висипу на шкірі.
Рідини.Споживання великої кількості рідини протягом дня забезпечує гарне зволоження всього організму і допомагає зменшити сухість шкіри та утворення зморшок. З віком здатність організму утримувати воду зменшується, тому роль зволоження ззовні та зовні зростає у багато разів. Те саме стосується і занять спортом, що викликає потовиділення: запаси рідини при цьому повинні поповнюватися інтенсивніше. Експерти зазвичай рекомендують 6-8 склянок води на день. Кава та газовані напої не є хорошими замінниками води, тому що містять кофеїн, що викликає вимивання води з організму. Корисні рідини – це столова та мінеральна вода, зелений чай, який містить антиоксиданти, розведений свіжий сік. Але важливо не пити багато рідини за 2-3 години до сну. Це може викликати ранкові набряки та розтяжки шкіри.
Елементи живлення
Вітамін С. Серед найважливіших відкриттів дерматологів – здатність вітаміну С боротися звплив сонячних променів. Він зменшує шкоду, яку завдають вільні радикали, що утворюються під дією сонячного випромінювання, а також курінням і забрудненим навколишнім середовищем. Вільні радикали руйнують колаген та еластин – тканини, які підтримують структуру шкіри, та викликають зморшки та інші ознаки старіння. Запас вітаміну С в організмі можна заповнити за допомогою цитрусових та низки овочів або за допомогою антиоксидантної добавки Шизандра Плюс, а також добавки Cell-U-Loss. У поєднанні з вітаміном Е, вітамін С посилює свою антиоксидантну дію.
Вітамін Е. Дослідження показують, що так само, як і вітамін С, цей потужний антиоксидант допомагає зменшити шкідливий вплив сонця на шкіру. Він скорочує вироблення клітин, що викликають рак, допомагає скоротити зморшки та надає шкірі більш гладкого вигляду. Вітамін Е міститься в Гербалайфлайні та Вітамінах і мінералах Формула 2, антиоксидантної добавки Шизандра Плюс (разом із селеном).
Вітамін А. Якщо кількість вітаміну А, яку ви отримуєте з їжі, менша за нормальну, ви відразу відчуєте це на своїй шкірі – вона стане сухою і почне лущитися. Вітамін А необхідний підтримки тканин шкіри. У складі кремів він допомагає зменшити кількість зморшок та боротися з акне. Вітамін А знаходиться у великих кількостях в овочах та фруктах, у молочних продуктах низької жирності та в продуктах Гербалайф: Екстракаль, ShapeWorks Формула 1, Формула 2.
Комплекс вітамінів В. Дає шкірі здоровий блиск, зволожуючи клітини та тонізуючи шкіру. Вітаміни В1 і В2 необхідні виробництва енергії в клітинах. Їхній очевидний дефіцит викликає особливі форми дерматиту. В12 (ціанкобаламін) важливий для різних процесів синтезу у клітинах. Один із найважливіших вітамінів цієї групи – біотин. Цепоживний елемент, який становить основу клітин шкіри, нігтів та волосся. Його недолік може призвести до дерматиту, інколи ж навіть до облисіння. Ніацин допомагає шкірі зберігати вологість, і шкіра дуже скоро починає виглядати молодшою. Він також має протизапальні властивості та заспокоює суху, роздратовану шкіру. Серед продуктів Гербалайф особливо багато вітамінів групи В у мультивітамінному комплексі ShapeWorks Формула 2, коктейлі Формула 1, антиоксидантної добавки Шизандра Плюс.
Селен. Вчені вважають, що цей мінерал відіграє ключову роль у запобіганні раку шкіри. У вигляді поживної добавки або крему він захищає шкіру від шкідливого впливу сонця. Найкращі джерела селену – цільнозернові крупи, морські продукти, часник та яйця, а також антиоксидантна добавка Шизандра Плюс.
Медь та цинк. Разом із вітаміном С допомагають виробляти еластин – тканину, яка підтримує структуру шкіри. Їх недолік позначається на еластичності шкіри та її здатності до загоєння. Цинк допомагає очистити шкіру, контролюючи виділення жиру, та сприяє зменшенню слідів від акне. Утримуватися в продуктах Гербалайф: Екстракаль, ShapeWorks Формула 2Екстракт зеленого чаю. Є найбагатшим джерелом сильнодіючих антиоксидантів, які борються з наслідками опромінення шкіри сонцем та різними побутовими приладами. Зелений чай є корисною для організму та шкіри рідиною. Включено до складу наступних продуктів Гербалайф: Рослинний напій Термоджетікс, Термо Компліт, Рослинні таблетки NRG.
Основні жирні кислоти. Відповідають за клітинні мембрани, тобто не лише оберігають клітини від шкідливих елементів, а й є шляхопроводом, яким поживні елементи потрапляють усередину, а відходи виводятьсяназовні. Якщо у вас суха, схильна до запалень шкіра, на якій часто з'являються вугрові головки, вам, можливо, бракує основних жирних кислот, необхідних для вироблення природного жирового бар'єру шкіри. Вихід, за твердженням дерматологів, у рівновазі між двома ключовими жирними кислотами – Омега 3 та Омега 6. У той час, як люди отримують достатню кількість Омега 6 (у вигляді печених продуктів, олії, птиці, зернових та багатьох інших продуктів), кислот Омегу 3 не вистачає.
Ця жирна кислота міститься в морській рибі – тунці, сардинах та макрелі, у лляних зернах, лляному та саффлоровому маслі. Ефективно заповнити запас жирних кислот Омега 3 можна за допомогою добавки Гербалайфлайн.