Худнею на Протасові! PDA - Littleone 2006-2009
Ось уже не думала, що у мене вистачить сил не є все, що не прибито :)) Однак. літо на носі :027: А жир на животі :001: попі :001: талії :001: Довго копалася в інеті, мучилася вибором - чим би себе замучити :028: Вибрала! Дієта Кіма Протасова. Підкупило те, що їсти можна в необмежених кількостях і в будь-який час дня і ночі :) Хоча список "дозволених" продуктів мізерний ;)
Ось сиджу другий тиждень - щаслива до божевілля! У мінусі 3 кг та 2 см у талії. Невелику "запалість" живота, в порівнянні з тим, що було раніше, навіть мій неособливо уважний чоловік засік! :027: :027: :027: Короче, рекомендую! Сидить без особливих напружень, а результат відчутний
Почитати можна тут: http://diet-net.nm.ru/ves/dieta-47.htm
Кста. а чи не вона шкідливою вважається? Чогось її народ боїться.
Я вже налякатися встигла :010: Добре до кінця топ дочитала :027: Уфффф, отлегло :) Про "кожному - своє" вірно помічено. Чоловік мій без смаженого м'яса загнеться, тому сиджу в гордій самоті :))
Не, на Протасові можна овочів є і молочні продукти до 5% жирності. Овочі тільки сирі + 2 яблука на день. Це не дитя Аткінса.
3. 3!! яблука на день! Це колосальна різниця :)) :)) :)) :)) коли морквина з кефіром поперек горла встане :))
і я з вами на Протасова хочу. може, разом спробуємо?
І ніки-то у нас м'яко кажучи схожі ;) Приєднуйтесь! Рекомендую! бо сама оччччень лю поїсти, ну хоч щось гризти :)) а тут огірки можна цілодобово жувати. І в цьому для мене привабливість :004:
А який сир ви їсте 5%?
І ще питання - чи можна заправляти салат з овочів олією та сіллю?
І мені сподобався опис. От тільки овочів цього року ще мало у продажу. Почекаю місяць :) і теж почну
Так,із овочами якось ще не сезон. Помідорки трапляються бее. :(
а тим, хто годує можна? чи ви не годуєте вже?
Я годую. Причому 90% дочкиного меню складає ГМ :) За 2 тижні на молоці дієта ніяк не позначилася. По-моєму, ще навіть більше стало :)
Наскільки можна. знаєте, зазвичай тим, хто годує взагалі не рекомендують на дієту сідає. але як мені здалося в цій дієті все дуже добре збалансовано щодо білків-вітамінів-кальцію і т.д. Моє ІМХО - якщо вже сидіти під час ГВ - то на такій корисній :018:
дуже хороша дієта, сиділа минулої осені, скинула 8 кг, жодного не повернулося, хоча взимку все закинула, плюшкт лопала будьте на ті:048: хотіла з минулого тижня знову сісти, тільки 3 дні витримала, якось цього разу складно пішло, доведеться худнути іншими способами
Ой який досвід хороший :) На мене - перші 3 дні найскладніші, потрібно їх "пересидіти", "перетерпіти", а далі легше піде. як по маслу :))
А який сир ви їсте 5%?
І ще питання - чи можна заправляти салат з овочів олією та сіллю?
Тут у перекладі вийшла невелика неточність. Справа в тому, що на івриті є поняття "білий сир" та "жовтий сир". Ось жовтий – це звичайний сир у нашому розумінні, а “білий” – це сир. Тобто. мається на увазі поїдання 5% сиру. З сирів я дозволяю собі тільки тофу. У ньому, кста, білок схожий з білком м'яса;)
Про олію в будь-якому вигляді доведеться забути. Також рекомендується і солити, т.к. сіль затримує в організмі воду.
Салати я заправляю йогуртом Валіо. Супер річ! Як сметанка! :028:
Нат, давай :) Я взагалі вперше сиджу на дієті і стільки оптимізму. Головне – РЕЗУЛЬТАТ помітний вже на 2-му тижні!
для Natta: Отже з понеділка сидимо на овочах та йогурті. Я спробую і у вихідні більше наовочі налягати.
Після Новорічних свят скинула 8 кг на Протасові:). Правда за весняні свята назад наїла: (: 005:. Тепер знову хочу на дієту, але постійно вдома спокуси: (.).
Так, завтра обміряюсь і . вперед:017: :)
Просто читаєте мої думки! Я якраз із понеділка зібралася на неї сідає. Зазирнула на форум, а тут і компанія підбирається. :)
А худнути разом легше :) :027: у плані витримки дієти :)
для Natta: Отже з понеділка сидимо на овочах та йогурті. Я спробую і у вихідні більше на овочі налягати.
Взагалі я їла йогурти 0,1% під час дієти минулого разу, інші йогурти просто не сприймаю.
У мене є безліч рецептів різних салатів для цієї дієти. Якщо цікаво, можу трохи згодом сюди кинути.
ПінаКолада: а якщо й заморозку поки що використати, нічого страшного не буде А як Ви її використовуватимете? Я так розумію заморожування треба готувати, а за правилами дієти треба тільки свіже їсти.
А якщо просто розморозити - це їстівним назвати ІМХО не можна :008:
І зелені яблука нині не дешеві. Але хоч овочі свіжі почали з'являтися.
І я теж із сьогоднішнього дня до ВАМ :)
У мене подруга так скажемо сиділа на варіанті цієї дієти, тобто. тільки овочі + молочка до 5%, але вона дозволяла собі частенько пляшечку пива ввечері, і за 5 тижнів -7 кг.
А фрукти зовсім не можна? Ось тільки 3 яблука. :(
По мені так якщо ДУЖЕ-ДУЖЕ хочеться - то можна ;) Мааааленький шматочок ;) Однак, якщо сидіти строго по Протасову, то низячи :)
Виникло 2 питання: йогурти можна з добавками чи без, чи можна їсти приправи? І ще, де взяти йогурти без добавок і 5% сир? (або бринзу)
Йогурти можна без добавок, несолодкі. У мене у фаворі -йогурт Валіо (його купую в ОКеї), та й Активії всякі - кефірна, проста. Малюсеньке потурання я собі роблю вранці - пачку сиру 5% розбавляю маленькою пляшечкою Актимеля ;)
Це дуже дорога дієта.
Спеціально села порахувала скільки я з'їла за 2 тижні з сімейного бюджету – вийшло на 400-500 рублів дорожче, ніж зазвичай. Але ми харчуємося переважно з ОК-ої кулінарії
але буду без фанатизму. Я без шоколаду не можу. Хоч три шматочки чорного, але їстиму. А то й так нічого не їм, а кілограми й нині там.
Дівчатка, як сиділа на цій дієті можна додам свої зауваження? 1) є сирі овочі в кінці зими небезпечно через те, що на складах по овочах бігають щури і це може призвести до псевдотуберкульозу. 2) скільки часу входите до дієти, стільки і виходите. Інакше все може повернутися. 3) якщо у когось проблеми з нирками, можуть бути проблеми. У мене з нирками, ніби, ттт, але все одно набрякала.
Так начебто не сиру картоплю тріскати-то збираємося :) Помідори-огірки-капуста-перець-цибуля зел-кольрабі і т.д. - воно все свіже :)
Дякуємо за пораду про вихід! Бум мати на увазі!
А ось про набряки. Дівчат, пити треба БАГАТО! Сіль не їсти! Перші 1,5 тижня помітите, що (соррі) в туалет частіше ходити доводиться;) Це нормально - вода зайва йде. З нирками насправді краще не жартувати
Ось ще 2 посилання:
http://www.pohudet.ru/so002008.htm - тут дещо докладніше про саму дієту
РЕЦЕПТИ для цієї дієти http://redhill.livejournal.com/33625.html (правда деякі речі досить спірні :) )
Це дуже дорога дієта.
Аткінс набагато (!!) дорожче.
mamunya Все, я теж хочу, а про спеції мені хтось нитку відповість?
Ну на скільки я знаю з описів інших дієт, ніжбільше спецій краще. :002: Ну, в рамках розумного, ест-но.
Спеції самі по собі посилюють/покращують травлення, крім того, при їх використанні можна кидати менше солі, що саме потрібно відстежувати.
Так що більше спецій, зелені, часничку і будуть смачні салати :028:
ой, Світло, та ти ж худенька зараз. )
Олена, дякую, звичайно: 008: . Хочеться однак приблизно тієї фігури, яка була до вагітності :019: , тому продовжуємо худнути;)
ось для таблички Natta 68 кг 84см 100см хочу важити 59-60 кг! обсяги самі зменшаться :)
І як воно, Нат? Справляєшся?
У мене йде третій тиждень. можна починати вводити м'ясо. не хочу :004: :))
Дівчатка, а як об'єм стегон виміряти. Через попу чи просто стегна.
у сенсі "просто стегна"? :) через попу :)
Із вчорашнього дня я з вами! Для таблички: 1. LenkaKa 2. вага 84, зростання 163 3. 88 4. 113 5. для початку хочу 72 кг
На дієті сидиться легко, тільки трохи нудно. Ще знаю, що треба багато пити води, але не хочеться. Чи треба примушувати себе?
Кефір може не дорого, а сир. тобто. сир зернений..не дешевий. і морквину з капустою якось не дуже хочеться тріскати 3 тижні. І кефір із вух поллється. Моя думка ... це не вдала дієта.
А кефір на цій дієті низячи, можна струму йогурти та сири 5%. Можна ще огірки-помідори-перець-зелень їсти.
Дієта Кіма Протасова Довжина дієти П'ять тижнів.
Перший тиждень у перший день, а також другий, третій і так весь тиждень ви їсте ТІЛЬКИ сирі овочі, а також сири та йогурти п'ятивідсоткової жирності. Дозволено одне варене яйце на день. Кількість БУДЬ-ЯКЕ! Час дня БУДЬ-ЯКИЙ! Сенс цієї прогресивної дієти в тому, щоб з'їсти якнайбільше овочів іскільки влізе п'ятивідсоткових молочних продуктів. Чай, кава можна в будь-якій кількості (звичайно без цукру), а воду обов'язково два літри на день.
Вам стало трохи сумно? Так і бути, особисто від себе я дозволяю вам ще три зелені яблука. Що? Не варто подяки на здоров'я. Причому овочі ви вільні вживати у будь-якому вигляді. Хочете - гризіть огірки, посипаючи їх болгарською бринзою (5%), хочете - мачте помідори та болгарські перці в йогурт, а хочете - створіть величезну порцію салату з різних овочів, поріжте туди варене яйце і посипте сиром. І тільки посмійте поскаржитися, що ви голодні! Спокійно їжте вранці, вдень, увечері, вночі – цілий тиждень.
І так само - другий тиждень. Дивно, але з другого тижня у вас зникає полювання їсти щось, крім овочів, сиру та подарованих мною яблук. Багато хто навіть відмовляється від вареного яйця, яке жадібно поїдають на початку дієти. До кінця другого тижня ви відчуєте надзвичайну легкість у всьому тілі та в. думках. Не обтяжений жиром, м'ясом і солодощами організм вимагатиме жвавості вчинків, і вам доведеться докласти зусиль, щоб не вдаритися в адюльтер.
З початку третього тижня ви зобов'язані додати до овочів та сирів шматок (300 грам) смаженого м'яса, птиці чи риби. Будь ласка, трохи скоротите сири та йогурти. Овочі, сири, м'ясо, яйце та яблука ви їсте ще три тижні.
І ВСЕ. Через три тижні після початку дієти ви будете просто танути на очах здивованих колег та домочадців. Два останні тижні відбувається найінтенсивніше скидання ваги. Приготуйтеся до того, що, коли дієта буде завершена, ви, пані, схожа на гнучку лань, і, ви, пане, що нагадує очерет, що гнеться під легким вітерцем, не зумієте негайно накинутися на всілякі страви. Вам доведетьсядокласти чимало зусиль, щоб змусити себе з'їсти хліб із олією, смажену картоплю чи пельмені.
Я раджу щорічно всім, навіть тим, хто не має зайвої ваги, за допомогою такої необтяжливої і легкої дієти очищати свій організм.
Повторю суть пропонованої мною дієти:
Перший і другий тижні. Сирі овочі. Різні сири та йогурти п'ятивідсоткової жирності. Одне варене яйце. Три зелені яблука. Кава, чай, вода. Не забувайте, що це все! У будь-якій кількості та у будь-який час доби.
Третій, четвертий і п'ятий тижні. Все те саме плюс шматок м'яса, птиці або риби. Дещо скоротити сири та йогурти.
ЗИ: Коментарі від себе: коли я сиділа на цій дієті я дозволяла собі йогурти з добавками, худне дуже непогано, кефір, ряженку і т. п. продукти я не вживала (намагалася дотримуватися рекомендацій). Хоча, можливо, і з кефіром схуднення буде непогане, не знаю.