Худнемо за допомогою томатів та гречки
Трохи більше місяця залишилося до наступу Нового року, коли ми будемо судомно шукати відповідне святкове вбрання і нарікати на те, що вчасно не сіли на дієту. Однак саме в холодну пору року дотримуватись обмежень у їжі найскладніше – організму потрібне додаткове «паливо». У зв'язку з цим пропонуємо вам таку дієту, яка не тільки позбавить вас зайвих кілограмів, але також очистить організм і не викликає почуття голоду.
Раціон складе гречка, помідори та лимонна вода. Гречка є складними вуглеводами, які дають тривале почуття насичення. Крім того, ця крупа, наче щітка, чистить кишечник від шлаків та токсинів. Також вона містить вітаміни та мінерали, які так необхідні взимку. Під час дієти гречку можна їсти у необмежених кількостях.
Дієтичність томатів можна визначити, лише глянувши на таблицю калорійності – 100 г продукту містить лише 20 ккал. До того ж на 90% цей овоч складається із води. Ще один вагомий плюс – наявність у помідорах лікопіну, який покращує травлення та сприяє розщепленню жиру. Крім того, ця речовина сприяє уповільненню процесу старіння клітин. Але щоб лікопін засвоювався краще, помідори слід вживати у вигляді салату, заправленого олією або оливковою олією. В рамках дієти можна з'їдати до 1 кг томатів на добу.
Приємним доповненням до дієти стане вода з лимоном – один із секретів стрункості багатьох моделей. Такий напій покращує травлення та, випитий вранці натще, прискорює метаболізм. Починайте з нього день і пийте тоді, коли хочеться чогось смачненького.
Ще один важливий момент – намагайтеся закінчувати вечерю щонайменше за чотири години до сну.
Як ви бачите, дієта нехитра, але допомагає стати легшою приблизно на 3-4 кг на тиждень. Більше двохтижнів дотримуватись такого раціону не рекомендується.