Ідеальна фігура за півроку
Анастасії Кондратович, яка брала участь у програмі зниження ваги Фігуроприятелів (Figuurisõbrad), вдалося досягти того, про що мріє багато жінок — скинути зайву вагу, щоб зустріти літо у всеозброєнні.
Замість кілограмів, що пішли, з'явилися впевненість у собі, життєрадісність і задоволеність собою і своєю фігурою. Родичі та колеги консультуються з нею на тему правильного харчування та звертаються за порадою, як схуднути.
Анастасія стала фіналісткою конкурсу «Фігуроприятель року-2013»: за півроку дівчина скинула 18 кг, досягнувши ідеальної фігури з параметрами 90-60-90, при цьому свою історію схуднення вона вважає звичайнісінькою.
За її словами, тоді як інші представниці прекрасної статі в її родині були «в тілі», вона завжди була худенькою, раділа, що зі здоров'ям усе гаразд, і ні в чому не відмовляла.
Навів випадок «Однак останніми роками кілограми додавалися і додавалися. Автомобіль, сидячий спосіб життя, солодощі вечорами — це непомітно зробило свою справу», — згадує Анастасія.
Зі стрункої дівчини, яка звикла до чоловічої уваги, вона перетворилася на даму невизначеного віку, без талії і з рятівним колом навколо живота. Коли Анастасія купувала новий одяг, чоловік ласкаво жартував: "Знову купила картопляний мішок", його фраза "я тебе люблю і таку" стала останньою краплею.
«Я розуміла, що з цим терміново треба щось робити і намагалася скинути вагу різними способами. Сиділа на дієтах, але користі було мало - я могла два-три дні дотримуватися дієти, а потім зривалася і наїдалася від душі.
Фізичні навантаження теж не підійшли - шейпінг здався нудним, від занять у тренажерному залі почали хворіти коліна. Поступово я якось опустила лапки і звикла.зі своєю зайвою вагою», – розповідає Анастасія.
До програми зниження ваги фігурників Анастасія Кондратович потрапила випадково — туди її покликала подруга. В основі програми зниження ваги - контроль харчування за допомогою підрахунку одиниць, послуги консультанта з харчування, можна відвідувати і групові зустрічі, учасники яких діляться своїми враженнями та результатами.
Спочатку до цієї витівки вона поставилася скептично, не вірила, що після багаторазових спроб схуднути досягне успіху, та й досвід з дієтами був невдалим. «Через цю недовіру я і не налаштовувала себе розпочати завтра нове життя, просто вирішила спробувати.
Але несподівано за перший тиждень я скинула 2,8 кг і дуже пишалася, щоправда, потім на зустрічі мені пояснили, що першого тижня зазвичай все так і скидають», — розповідає Анастасія.
За її словами, відвідуючи групові зустрічі, жодного сором'язливості і незручності вона не відчувала, навпаки, спілкуючись з людьми, які мали таку ж мету, вона дізналася багато нового. Конкуренції - хто більше скине - теж не було, всі скидали по 300-500 грамів на тиждень і підтримували одне одного.
«Починати було не дуже складно. Нас вчили, що ми можемо вживати все, що вважаємо за потрібне, але в певній кількості. У мене бажання поїсти пов'язане з настроєм, і, наприклад, стрес це бажання лише посилює, тож переїдання, звісно, були.
Однак система схуднення досить гнучка, тому відхилення від програми не були смертельними, якщо ти з'їв трохи більше сьогодні, це можна компенсувати, з'ївши трохи менше завтра. Єдине, від чого я все-таки відмовилася, то це від смажених пельменів, які я шалено любила, та смаженої картоплі», — каже Анастасія.
Кулінарні відкриття За словами учасниціпрограми, вона дізналася дуже багато нового про правильне харчування, не обійшлося і без сюрпризів - виявляється, коли додаєш продукти на око, окомір може і підвести.
«Зазвичай, коли я готувала їжу, то всі інгредієнти додавала на вічко, а тут треба було зважувати скільки чого ти додаєш. Я дуже здивувалася, коли виявила, що всі мої одиниці виміру виявилися неправильними, наприклад, «мої» 70 грамів насправді важили 180. Довелося слідкувати за цим», — розповідає Анастасія.
Участь у програмі, за її словами, частково далася взнаки і на домашньому меню, але на краще — на зміну пельменям і смаженій картопле прийшли нові страви, а коли вона почала худнути, чоловік став виявляти інтерес до її раціону і частіше налягати на салат.
«До цього я їла дуже мало овочів та фруктів, а згідно з програмою, фрукти та овочі важливо їсти щодня, так з'явилися нові звички. Щодо витрат на харчування, то продукти стали трохи дорожчими, але оскільки їхня кількість зменшилася — я все-таки навчилася розраховувати, що таке 200 грамів насправді, — то по грошах не було великих витрат, швидше вони навіть зменшилися», — посміхається Анастасія
Фіналістка конкурсу Фігуроприятелів зізнається, що після участі в програмі дуже боялася зірватися і почати їсти все поспіль, але їй вдалося втриматися від спокуси. день я зрозуміла, що треба дотримуватись цієї системи далі.
Хоча в анкеті Фігуроприятелів написано, що моя нинішня вага складає 56 кг, насправді я важу 54 кг, скинула не 18, а 20 кг, після закінчення програми я продовжила харчуватися за системою, і скинула ще два кілограми, але міняти анкетні дані вже було пізно", -розповідає вона.
«Ще я вигадала собі нову фішку — якщо раніше я дуже любила солодощі, то тепер більше налягаю на мед, фрукти, гіркий шоколад, а тістечка та торти намагаюся не їсти.
Це не складно, особливо якщо ці солодощі не трапляються на очі, а от коли хтось уплітає їх поряд з тобою, то, звичайно, важко втриматися. Всі ми люди, і одного разу на якомусь дні народження обов'язково з'їм шматочок тортика», — сміється Анастасія Кондратович.