ІМТ - індекс маси тіла, Струнка фігура
ІМТ – індекс маси тіла
Індекс маси тіла може називатися індексом Кетле. Друга назва походить від прізвища вченого, який запропонував його обчислювати. Даний науковець запропонував зіставляти вагу людини з її зростанням і за отриманими цифрами судити, чи потрібно знижувати масу тіла або, навпаки, піднімати.
ІМТ – індекс маси тіла: формула
Для того, щоб обчислити свій ІМТ необхідно знати свій точний ріст та вагу. Потім зростання в метрах звести у квадрат, тобто помножити на себе. Після чого вагу в кілограмах розділіть на отриману цифру.
Приклад: зріст – 1,55 м, а вага – 50 кг.
50 / 2,40 = 20,8 - індекс маси тіла
Читаємо індекс маси тіла
Менше 15 – гостра нестача маси тіла. Анорексія. Терміново потрібно одужувати! Можливо, варто для цього звернутися до фахівця.
15-18,5 – дефіцит ваги. Необхідно набирати вагу.
18,5-25 - вага в нормі. На дієти сідати не бажано, але й на їжу налягати не варто.
25-29,9 - вага в надлишку. Необхідно відкоригувати харчування та збільшити фізичне навантаження.
30-34,9 - ожиріння першого ступеня.
35-39,9 - ожиріння другого ступеня.
40 і більше – ожиріння третього ступеня.
Якщо ваш ІМТ – індекс маси тіла показує ожиріння будь-якого ступеня, необхідно знижувати вагу терміново. Такий діагноз загрожує погіршенням здоров'я.
Низький ІМТ – індекс маси тіла
Звичайно, можна радіти з того, що ІМТ низький. Однак не варто забувати, щозайва худорлявість теж шкідлива для людського здоров'я. Вона призводить до ризику виникнення різних інфекційних захворювань, а також до патологій шлунково-кишкового тракту. У жінок з низьким індексом маси тіла виникають проблеми з менструальним циклом. До аменореї.
Високий ІМТ – індекс маси тіла
При високому індексі маси тіла варто згадати фразу: «товста людина – хвора людина». Тому вага необхідно знижувати. Причому можливо знадобиться допомога ендокринолога та дієтолога.
Високий ІМТ може призвести до гіпертонії та інших серцево-судинних захворювань, до цукрового діабету, жовчнокам'яної хвороби. Є докази того, що при високому індексі маси тіла підвищується ризик захворіти на рак молочної залози, рак матки – у жінок, і рак нирок та передміхурової залози – у чоловіків.
ІМТ – індекс маси тіла із віком змінюється. Тому його не обчислюють дітям та підліткам.