Інгаляції з ефірними оліями в домашніх умовах

Інгаляція з ефірними маслами - найдавніший і найпростіший спосіб введення ароматичних сумішей в організм. Він застосовується як домашня лікувальна техніка. Але цю методику активно використовує офіційна медицина. Інша її назва - аерофітотерапія.

Як інгаляції з ароматичними оліями впливають на організм?

Симптоми бронхіальної астми

Основне призначення інгаляції з ароматичними оліями – лікування захворювань дихальних органів. Летючі речовини швидко проникають усередину, надають антибактеріальний, відхаркувальний ефект, зменшують набряк, усувають кашель, знімають спазми, покращують кровообіг та дихання. Для цієї мети найкраще підійдуть ефіри чайного дерева, бергамоту, чебрецю, кипарису, хвойні композиції.

Крім того, ефірні олії для інгаляції показані при психоемоційних розладах. Вони нормалізують сон, заспокоюють нервову систему, знімають напругу, допомагають боротися зі стресовими та депресивними станами. Такими властивостями відрізняються ефіри лаванди, м'яти, ромашки, валеріани, шавлії, бергамоту.

Деякі леткі засоби також сприяють бадьорості, розумовій та фізичній активності, мають регенеруючу дію. Це вичавки цитрусових, троянди, жасмину, базиліку, гвоздики, герані.

В основному застосовують інгаляції при кашлі та супутніх йому захворюваннях:

запальних процесах верхніх, нижніх дихальних шляхів та середнього вуха;
хронічні захворювання гортані;
бронхіальну астму;
обструктивний синдром;
гострі респіраторні хвороби.

Правила використання інгаляцій

Інгаляція розчином ефірної олії

Неправильне або невміле використання інгаляції може не тільки звести нанівець цілющий ефект, але й нашкодити. Тому рекомендується дотримуватися таких рекомендацій:
Олії в чистому вигляді не використовують. Висока концентрація активних речовин викликає сильне подразнення слизових оболонок та шкірних покривів.
Самостійно змішувати різні засоби не рекомендується - ефект може вийти несподіваним.
При захворюваннях верхніх дихальних шляхів вдих та видих виробляють через ніс. При нижніх патологіях – вдихають пар ротом, а видихають через ніс.
Перед застосуванням нового продукту обов'язково роблять тест на алергію – кілька секунд неглибоко подихати над флаконом. Негативні реакції проявлять себе запамороченням, спазмом, задишкою.
Неухильно дотримуються дозування - 1 крапля на півлітра води або стільки ж на 5 куб. м приміщення.
Після їди та сильних фізичних навантажень витримують інтервал в 1 годину.
Після інгаляції необхідно відпочити 20 – 30 хвилин.
Не можна виходити на холод, приймати душ, курити, навантажувати голосові зв'язки (спів, гучну розмову, декламація), вживати алкоголь чи медичні нетрав'яні препарати (антибіотики, імуностимулятори) відразу після процедури.
Якщо з'явилися негативні симптоми (запаморочення, нудота, спазми, порушення серцевого ритму) сеанс відразу припиняють. Рекомендується відкласти наступну процедуру з ефірними оліями до консультації з лікарем.
Оптимальна частота ароматерапії – 1 раз на добу.

Протипоказання

При легеневих травмах інгаляції заборонені

Варто враховувати, що інгаляції ефірними оліями мають низку протипоказань. Так, вони заборонені при:

алергічних реакціях на той чи інший засіб;
відходженні мокротиння з кров'яними домішками;
емфіземах;
легеневих недостатності;
пневмотораксі;
гіпертонії 2-го та 3-го ступеня;
атеросклероз;
порушення мозкового кровообігу;
високій температурі тіла: від 38°С;
запальні процеси, що супроводжуються утворенням гною;
серцевих захворюваннях.

Також протипоказані процедури з ароматичними мастилами для людей, зайнятих на «пильному» виробництві. Осіла в легенях пил при змішуванні з маслами утворює пробки у дихальних шляхах.

Гарячі інгаляції

Гарячі інгаляції – відомий всім спосіб використання ефірних олій у домашніх умовах. Вони використовуються при захворюваннях дихальної системи. Пара посилює дію ароматичних сумішей, розширює бронхи, посилює кровопостачання та відходження мокротиння.

Найпростіший варіант – вдихання пари над ємністю з гарячою водою. Техніку проводять наступним чином:

У ємність (залізну або скляну) вливають гарячу воду: 80-90°С.
Додають кілька крапель олії (з розрахунку 1 крапля на 0,5 окропу).
Накривають голову разом посудиною рушником або пелюшкою.
Дихають парами протягом 10 – 15 хвилин. При цьому очі тримають щільно закритими. Якщо випари сильно обпікають шкіру, можна почекати, поки вода трохи охолоне або щільно закривати тільки нижню частину обличчя - рот і ніс.
Після закінчення процедури витирають обличчя від пари, розтирають ступні ефірними вичавками і надягають теплі шкарпетки.

Цей спосіб не тільки знімає гострі симптоми, але й незначний косметичний ефект. Пара розширює пори шкіри,а корисні речовини проникають у клітини епідермісу.

Крім класичного способу гарячої інгаляції, сьогодні застосовують спеціальні пристрої, що розпорошують ефірні олії. Один із них – небулайзер. Це компресійний апарат, обладнаний маскою для вдихання. Він перетворює суміш на аерозоль, який рівномірно розподіляється по слизовій оболонці.

Холодні інгаляції

Аромалампа для холодної інгаляції

Холодні інгаляції з ефірними ароматичними оліями – найпростіший повсякденний метод аерофітотерапії. Він не вимагатиме значних зусиль чи додаткового часу. Його можна використовувати буквально "на ходу". Спосіб полягає в ароматизації приміщень або невеликих речей, які необхідно носити із собою або тримати поряд.

Є кілька технік холодних інгаляцій. Вони відрізняються від використовуваних засобів:

"З тканини". Хустку або невелику смужку бавовняної або лляної тканини збризкують 5 - 6 краплями ароматичного масла. Вагітним та дітям до 12 років дозування зменшують у два рази. Вдихають випари кілька разів. Для тривалого ефекту хустинку носять із собою протягом дня, періодично підносячи її до носа. Можна також накапати суміш на край наволочки або простирадла - так дія триватиме всю ніч.
"З долонь". Ефірною олією змочують зап'ястя і глибоко вдихають із них.
Аромакулон. Це спеціальні невеликі ємності, що носять на шиї. Їхня ефективність полягає в постійному вдиханні випарів.
Аромалампу. Дозволяє поширити ефірні пари в приміщенні та знезаразити повітря. Для цього трохи теплої води наливають у спеціальний відсік та додають туди 5 – 6 крапель ароматичного масла. Внизу під ємністю ставлять запалену свічку. Тривалість такої процедури- Від 2 до 3 годин. Необхідно постійно підливати рідину, щоби ефір не почав горіти.
Аромакамінь. Його роблять із пористих матеріалів – гіпсу чи глини. Він швидко вбирає засіб і поступово його випаровують. Предмет утримує аромат від 1 дня до місяця – залежно від типу олії. За допомогою спеціального каменю ароматизують приміщення, одяг, білизну. Якщо він невеликого розміру, його можна постійно носити із собою у сумці або тримати поряд із робочим місцем.

Інгаляції з ароматичними оліями – доступний та ефективний побутовий метод при застудних та неврологічних захворюваннях. Вони покращують дихання, кровопостачання, нормалізують сон та допомагають боротися зі стресами.