Я не хочу червоніти - Питання психологу
Питання психологу
Запитує: Дмитро
Категорія питання: Страхи та фобії
Схожі питання
Відповіді психологів
Новак Олег Олександрович
Відповідей на сайті: 17 Проводить тренінгів: 0 Публікацій: 0
Почервоніння є показником готовності до дій, активізації організму. Може, Ви знаєте історії про Олександра Македонського, Петра І, які брали собі в армію саме таких людей. Тому що якщо людина в ситуації небезпеки блідла, ціпеніла, значить її паралізовував страх, значить, як воїн він був марний.
Схоже, Ваш організм активізується не тільки в ситуації небезпеки, а й у більш нейтральних, тому що чомусь сприймає довкілля як небезпечну, нападаючу. І Ви теж у деякому плані цьому сприяєте – «починаю згадувати який я не удачник згадую свої косяки… де я не те щось сказав чи зробив». Навіщо? Варто навчитися: 1) говорити собі слова, які підтримують вашу віру в себе, посилюють вас. Це можуть бути конкретні ситуації, події, в яких ви виявили свої сильні якості, завдяки яким можете по праву пишатися. Такі ситуації та слова точно є – знайдіть їх та нагадуйте собі про те, що Ви можете. Будьте «патріотом самого себе» - критикуйте себе, якщо є за що, але так, щоб це завжди було на користь! 2) коли за звичкою хочеться зайнятися «самокочуванням», навчитеся зупиняти себе, перемикати на інше заняття, яке приносить користь.
Можливо, для Вас думка оточуючих більш важлива, ніж ваша власна, начебто постійно перебуваєте під прицілом оцінок. Розвивайте своє власне ставлення до того, що відбувається, знаходите аргументи, давайте свою оцінку чому саме так. Іншими словами,зменшуйте залежність від оцінок з боку оточуючих. Дуже хороші книги у цьому плані Володимира Леві.
Коли Ви відчуєте свою зростаючу внутрішню силу і впевненість (див. п.1), думаю, Вам не потрібно вже включати захисну реакцію в нейтральних ситуаціях, тому що внутрішньо знатимете, що, якщо виникне потреба, Ви зможете подбати про себе.