Як берегти нерви під час конфлікту.
Іноді нам доводиться бути учасниками конфлікту. Це буває як на роботі, так і вдома. Якщо у нас слабкі нерви або просто не наш день, ми просто можемо не витримати сварки і почати дуже нервувати і переживати. Тоді ми відчуваємо, що втрачаємо контроль над собою, а це зазвичай закінчується тим, що вигукуємо непотрібні слова, які ми й не хотіли висловлювати. Як ми можемо впоратися з нервами та контролювати своїемоції ? Ось три перевірені способи:
1. Відключися. На кілька секунд припини слухати опонента. Але постарайся, щоб він цього не помітив. Дивись на співрозмовника і постарайся швидко згадати якийсь гарний жарт чи кумедну сцену. Це дозволить тобі отримати короткий перепочинок та очистити думки від негативних емоцій.
3. Відверни погляд від людини, з якою ти конфліктуєш. Хоча б на кілька секунд удавай, що тобі, наприклад, треба випити води. Якщо ви дивитеся прямо в очі, агресія збільшується з кожним словом. Голос звучить голосніше, а погляд агресивніший. Розірви цю нитку, яка пов'язує розум і не дозволяє йому мислити тверезо.
Звичайно ж, найкраще зовсім не вплутуватися в конфлікт і уникати сварки. Але, якщо це вже трапилося, тримайся з гідністю і зважуй кожне слово, щоб тобі не довелося пізніше соромитися за свою поведінку і мучитися докорами совісті.