Як допомогти дитині впоратися зі страхами
Насамперед про те, чого не треба робити. Не вселяйте дитині, що боятися це погано. Підростаюча дитина зрозуміє це так: щось не в порядку з нею самою. Уникайте зауважень на кшталт таких: "Не бійся", "Не будь як маленький", "Великі хлопчики (великі дівчатка) не бояться". Подібні зауваження не усувають страхи, лише заганяють їх углиб. І тепер дівчинка вже не просто боїться темряви, вона також боїться сказати комусь про свій страх і пошукати допомоги, щоб упоратися зі страхом. Те, що починалося як типова дитяча проблема, тепер впливає на здатність дитини довіряти іншим. Не погіршуючи страхів дитини, поспівчуйте їй: «Коли я був дитиною, я також боявся перебувати у темній спальні». Визнайте, що страхи дитини – найпоширеніша річ; тим самим ви допоможете дитині впоратися з ними. Тримайтеся заходів. Не ігноруйте дитячі страхи, однак і не надавайте їм занадто великого значення, інакше ваша дитина буде прикидатися переляканою, щоб привернути вашу увагу.
Відгукуючись на дитячі страхи, вселяйте дитині дві речі: по-перше, що боятися – це природно, і по-друге, добре розповісти комусь про свої страхи і попросити про допомогу. Запевніть дитину: «Мама (тато чи інший дорослий, якому дитина довіряє) вбереже тебе». Пам'ятайте, не треба докоряти дитині: «Тут нічого боятися». Або: «Нерозумно боятися».Ніколине використовуйте і не викликайте у дитини страх у виховних цілях. Неприпустимі залякування на кшталт таких: «Тебе забере відьма, якщо встанеш з ліжка», «Якщо зухвалиш, тебе покарає Бог».
ПОБІВАННЯ ВІД СТРАХУ
Мова полум'я з каміна викликала переляк у Лорен. Як тільки вогонь «повернувся на своє місце» і екран зі скляними стінками зайняв своє становище, ми зібралися біля каміна і заговорили про те,як гарний вогонь, коли він малий, і який страшний, коли виривається на волю. Ми говорили про правила користування каміном і запевнили Лорен, що ми дуже точно дотримуватимемося цих правил, щоб вогонь не зміг завдати нам шкоди. Залишок вечора вона багато разів поверталася до пережитого нею переляку, і ми незмінно ставилися до неї з увагою. Їй було необхідно поділитися з нами тим, що вогонь міг дістатися до неї. Вимовляючись, вона поступово впоралася зі своїм страхом. Ми слухали її і тим самим допомагали дівчинці подолати цей лякаючий досвід.
Подавайте приклад безстрашності. Ви швидше допоможете дитині подолати її страхи, залишаючись тісно пов'язаними з нею. Якщо ви не бачите небезпеки в чомусь або в комусь, то і для дитини в цьому не буде небезпеки. Це нормально, якщо у віці від року до двох дітлахи бояться чужих. Допоможіть дитині впоратися зі страхом, показуючи, що вам це нове для нього обличчя не вселяє жодних побоювань. Багато дітей починають боятися комах, бачачи, як дорослі втрачають самовладання, коли поряд пролітає оса. Те саме стосується блискавки та грому. Спробуйте наспівувати «Ось що мені подобається» під час грози – для того, щоб «2» заспокоїтися. Навіть відвідування лікаря можна зробити менш «страшними». Перед тим, як повести дитину до лікаря, надайте їй можливість вивчити іграшкову сумку лікаря. Стати «лікарем», проведіть репетицію огляду, щоб ваша дитина знала, чого чекати в кабінеті лікаря. Нехай дитина увійде в роль лікаря і «полікує» свою домашню тварину, своїх ляльок та плюшевих звірят.
Ставтеся завжди всерйоз до того, що дитина боїться вихователів. Зазвичай близьке знайомство зменшує страх. Але якщо ваша дитина боїться залишатися з якимсь певним вихователем, нехай навіть це хтось ізродичів, і страх тільки наростає, виберіть іншого вихователя. Навряд чи ведеться нечесна гра, але все ж такидумка дитини пріоритетна.
Вечірні страхи. Ніч - страшний час для малюків. Побоювання темряви обтяжується страхом розлуки з батьками. І цей подвоєний страх заважає багатьом дітям заснути. Увімкніть нічник. Заколисуйте дитину, розповідаючи їй приємну історію, погладжуючи її, співаючи їй. Залишайте увімкненим магнітофон, і нехай розслаблюючі записи звучать ще приблизно годину після того, як дитина засне. Маленькі діти потребують подібних засобів, тому що вони не здатні вдатися до логіки, щоб подолати свої страхи. (Див. поради батькам, які стосуються того, як укладати дітей спати.) Дитині, якій вже виповнилося чотири, можна допомогти впоратися з острахом темряви. Запитайте у вашої дитини, що для неї означає «темрява». Попросіть дитину намалювати, на що схожий її страх: «Намалюй, як виглядає твоя кімната у темряві». Якщо ви побачите зафарбований чорним листок із помаранчевим чудовиськом під ліжком, ви «засікли» страх.
Принциппоступового нарощування досвідудопомагає дитині подолати страх темряви. Використовуйте вимикач з реостатом для регулювання сили світла, щоб ви могли гасити світло поступово. Грайте в хованки з дитиною в сутінках, і нехай гра затягується до темряви. Влаштовуйте ввечері в темному дворі гру в першопрохідника: ви петляєте подвір'ям, за вами слідує дитина, яка прагне відкриттів. Спочатку тримайте дитину за руку, вирушаючи до дослідницької експедиції. Забезпечте дитину особистим ліхтариком, нехай вона тримає її біля ліжка, щоб можна було включити її і направити промінь світла на якусь підозрілу купу одягу, яка перетворюється на «ведмедя» при нічнику. Часомоднієї думки, що можна змінити темряву світ, дитині достатньо, щоб придушити страх. Або залишайте більше включених світильників у кімнаті дитини – світло не завадить йому спати. Він сам вимикатиме світло, коли підросте.
Вигнання монстрів зі спальні. «Тату, у моїй кімнаті чудовисько». Як вам позбавити малюка від страху та допомогти йому заснути? Нехай дитина опише вам чудовисько і скаже, де саме воно знаходиться. Обійдіть разом з дитиною її кімнату, нехай дитина поділиться з вами своїми страхами. Вам треба зрозуміти, що страх страхів - це природний момент у розвитку дітей, коли чудовисько втілює лякаючий їх навколишній світ. Оскільки дитячі страхи нелогічні, ваші пояснення навряд чи допоможуть. Потрібний відгук із дещицею фантазії: «Я – тато в цьому будинку, і я не потерплю тут жодних чудовиськ. Йому доведеться забратися звідси». Потім вирушайте в комірчину і коротко переговоріть з монстром.
Чи не означає подібний відгук, що ви опускаєтеся до рівня дитини і до дитячої поведінки? Ні. Такий відгук означає, що ви знаєте, якою є темна кімната дитині; ваше визнання тієї реальності, в якій живе дитина, підігравання їй вказують на спосіб подолати страх. Як ще може батько почати суперечку з вигаданим монстром, якщо не пустившись на вигадки?
Коли дитина підростає, виправдовувати подібним чином її надумані страхи означає підкріплювати думку, що монстри дійсно існують. Ми не робимо ставку на «вигнання монстра», коли діти вже здатні зрозуміти різницю між реальністю та вигадкою. Скажіть дитині серйозним тоном: «Жахи бувають тільки на картинках і в кіно. Вони не справжні. Але навіть якби вони були справжніми, тато не пустив би їх у наш дім». Намалюйте чудовисько і продемонструйте вашому п'яти-шестирічній дитині різницю між реальністю та вигадкою. («Жахи – не справжні. Леви – справжні, але тато не пустить і левів у наш будинок».) Оскільки ми спимо разом із нашими маленькими дітьми, у нас не водяться монстри у спальні. На той час, коли наші дітлахи вже досить спокійні ночами і можуть вийти за межі нашої спальні, вони переступили і вік, у якому діти бувають жертвами своєї ж уяви. Але навіть якщо дитина спить у своїй кімнаті, найприємніша частина вечірнього відходу до сну для неї та, коли мама чи тато приляже на його ліжко, доки він засне. Згодом, ставши старшим, дитина звикне із задоволенням засипати один.
Допоможіть вашій дитині підготувати уявну рятівну картинку: «Якщо тобі наснилося щось страшне, якщо ти злякався чогось, уяви, що в ногах твого ліжка зупинився поїзд. Ти можеш заскочити в поїзд, а в поїзді на тебе чекатимуть мама з татом. Ти трохи поїздиш у поїзді з мамою та татом, а потім поїзд знову зупиниться в ногах твого ліжка, ти виберешся з поїзда і залізеш у ліжко, і на той час ти так втомишся, що тебе миттєво зморить сон». Такі вигадки-заступники спрацьовують у разі, якщо дитина вразлива і лякається вже однієї згадки про монстрів, навіть коли ви переконуєте дитину, що насправді їх не буває. Найкращий спосіб боротьби з нічними страхами – це запобігання їх виникненню. Тут потрібен такий батьківський підхід до процедури укладання дитини, що допомагає їй засвоїти, що засинати приємно і спати не страшно. (Див. розділ 11 «Режим сну».)