Як наша їжа (і випивка) відбиваються на обличчі
Неправильне харчування множить зморшки і робить тьмяним колір шкіри обличчя. Лікар-натуропатолог та фахівець із догляду за шкірою Нігма Таліб дає поради, як врятувати своє обличчя. Як скорочення споживання алкоголю та цукру може покращити шкіру деяких жінок.
Ви, мабуть, чули не раз, що зловживання коктейлями робить колір обличчя блідим і тьмяним. А чи знаєте ви, що молочний латте може бути відповідальним за темні кола під очима та плями на підборідді? Чи те, що зморшки на лобі та між бровами можуть з'явитися від шоколаду?
Доктор Нігма Таліб, яка працює з такими знаменитостями, як Сієнна Міллер та гуру макіяжу Шарлотта Тілбері, переконана, що їжа та питво мають прямий вплив, а іноді відразу ж негативно впливають на наші обличчя, внаслідок чого з'являються відомі ознаки. Лікар визначає їх як «молочне обличчя», «винне обличчя», «цукрове» та «глютенове».
"Коли пацієнт заходить до моєї клініки, по одному погляду на обличчя людини я можу сказати, що за продукти він їсть, чим зловживає", - каже вона.
«Я часто ловлю себе на тому, що читаю випадкові особи на вулиці. Іноді хочеться підійти до незнайомця або незнайомки і сказати їм, щоб скоротили молочні продукти у своєму раціоні або стримувалися з улюбленими макаронами, тому що по обличчю видно, що їхня дієта завдає їм шкоди.
«Для деяких людей достатньо протягом одного дня зловжити зерновими — з'їсти пластівці на сніданок, хліб чи макаронні вироби на обід чи вечерю, щоб спричинити здуття живота та набряклість.
За останні десять років Нігма оглянула тисячі пацієнтів і переконалася - те, що ви їсте, і вплив продуктів на здоров'я вашого кишечника, має важливе значення для шкіри обличчя та процесу її старіння.
«Будь-якіпроблеми з травленням при вживанні певних продуктів - можливо, у вас є невідома вам непереносимість продуктів або ви їсте більше їжі, ніж можете комфортно перетравлювати - викликають каскад хімічних та гормональних змін, які прискорюють процес старіння внутрішньо та зовні, а результати швидко виявляються на обличчі, »- Каже вона.
Деякі групи продуктів харчування завдають особливо серйозних збитків: глютен (багаті клейковиною продукти), молочні продукти, цукор та алкоголь. Кожен шкодить тілу своїм шляхом, сприяючи появі ознак старіння шкіри, таких як плями, набряклість, зміна тонусу шкіри, передчасні зморшки чи втрата еластичності.
«Найуразливіші частини обличчя — це чоло, підборіддя, щоки чи очі — залежать від згубного на певні внутрішні органи внаслідок споживання так званої «стресової групи продуктів».
«Неможливо зробити якесь загальне склепіння правил — надто сильно відрізняються реакції у різних людей. Ваш найкращий друг може випити літр молока без будь-яких наслідків, у той час як для вас шматочок олії може спровокувати висип на підборідді, розлад та інші «принади» буття».
Але ви можете визначити свою проблему, читаючи по обличчю, і вжити заходів, щоб усунути її або уникнути, наскільки це можливо, продуктів і напоїв, що викликають косметичні проблеми і сприяють передчасному старінню.
Винна особа
Типові симптоми: виражені лінії або почервоніння між очима, що звисають повіки, розширені пори, зневоднена шкіра з павутиною капілярів на щоках, червоні щоки та ніс, глибокі носогубні складки.
Алкоголь зневоднює шкіру, що погіршує зовнішній вигляд та сприяє появі множинних тонких ліній та зморшок. Найбільше страждають і поглиблюються носогубні лінії, що йдуть від носа до рота. Але це можна виправити та вирівняти їх, як тільки ви перестанете випивати та відновите регідратацію шкіри.
Алкоголь також містить багато цукру, що руйнує білок колаген (життєво важливий для підтримки шкіри пружною), що викликає збільшення пір, робить ваші повіки «втомленими» і приспущеними.
Згідно з картою обличчя простір між очима пов'язаний з печінкою, і в моїй клініці я помітила, що жінки, чия печінка активно бореться з переробкою алкоголю, зазвичай мають глибокі зморшки або почервоніння між бровами (ще одна ознака стресу печінки — фіолетовий відтінок язика).
Алкоголь, як відомо, інгібує дію ферменту, який тіло використовує для боротьби із запальними процесами шкіри, і всього кількох келихів вина достатньо, щоб дозволити запальному процесу розгорітися. В результаті з'являються перші ознаки – почервоніння щік та носа.
Це погіршується тим, що спирт (як і дуже гарячі напої чи гостра їжа) «витягує» ніжні капіляри на щоках і носі та викликає приплив крові до поверхні шкіри. Якщо так відбувається часто, капіляри залишаються розширеними, забарвлюючи обличчя в постійний хворий рум'янець.
Цукрове обличчя
Типові симптоми: Лінії та зморшки на лобі, мішки під очима, виснажений вигляд обличчя, болючі плями та/або прищики по всій особі, витончення шкіри, сірий/блідий відтінок шкіри.
Проблема в тому, що цукор викликає процес, званий глікування – це коли надлишкові молекули глюкози прикріплюються до колагену, роблячи пружні, еластичні колагенові волокна жорсткими та негнучкими.
В результаті шкіра обвисає, і передчасно з'являються численні лінії та зморшки — особливо під очима, де шкіра найтонша, і втрата еластичності очевидніша.
Згідно з картою обличчя, лоб пов'язаний із процесом травлення, тому «цукрове обличчя» може характеризуватись вкрапленнями прищиків або зморшками на лобі.
Надлишок цукру впливає на розподіл жиру, тому у любителів цукру обличчя часто має змарнілий зовнішній вигляд, тому що шкіра втрачає жир, що надає їй гладкість.
Ми всі не раз чули, що цукор справді може мати руйнівний ефект. Він впливає на тонкий баланс бактерій у кишечнику, що може викликати гнійничкові прищі на обличчі, плечах та грудях.
Навіть у тих, хто не страждає на акне, але зловживає цукром, шкіра помітно блідо-землистого кольору. Це з збільшенням рівня гормону інсуліну, який стимулює вироблення гормону стресу кортизола. Кортизол змушує тіло відволікти енергію більш важливі завдання, кровоносні судини навколо обличчя звужуються, у результаті і з'являється цей виснажений вид. Згодом процес оновлення клітин може сповільнитися, що призводить до тьмяної шкіри.
Але один із найцікавіших ознак цукрової залежності можна побачити на бровах. Інсулінові стрибки при зловживанні цукром надають надмірне навантаження на надниркові залози, які, серед інших завдань, контролюють зростання брів. Поріділі або тонкі бровиможуть бути ознакою виснаження надниркових залоз, в яких перевантажені залози, що контролюють гормон стресу. Скорочення цукру в раціоні матиме безпосередній і тривалий вплив на шкіру обличчя. Для отримання найкращих результатів видаліть додатковий цукор повністю: уникайте тістечок, печива, фруктових соків, рафінованих вуглеводів та перероблених продуктів харчування.
Навіть якщо просто скоротити споживання цукру вдвічі і поступово відучити себе від цього солодкого наркотику, ви помітите швидкі покращення вашої шкіри.
Молочне обличчя
Типові симптоми: Опухлі повіки, мішки та темні кола під очима, дрібні білі плями/точки та нерівності на підборідді.
Проблеми можуть розвиватися в пізнішому віці, тому що з роками ми втрачаємо ферменти, що дозволяють ефективно перетравлювати лактозу.
Ви могли помітити невелику відрижку або легку нудоту після вживання молока. Але іноді ваше тіло щосили намагається переварити білки в молоці, а ви не побачите жодних симптомів.
Зате саме молоко спонукало вашу імунну систему вивільнити запальні речовини, які впливають на всі органи, у тому числі й на шкіру.
Це фактично той же запальний процес, який викликає почервоніння та набряк навколо, наприклад, вивихнутої кісточки. Тільки у разі молочних продуктів реакція — це опухлі повіки, мішки під очима і темні плями на обличчі.
І це ще не все. Склянка молока може містити коктейль з більш ніж 20 гормонів та хімічнихречовин, деякі з них зустрічаються в природі, а інші - те, чим годували корів: антибіотики, протизапальні та протигрибкові препарати та болезаспокійливі засоби.
Вони порушують баланс ваших гормонів, зокрема, так званих «статевих гормонів» - естрогену та прогестерону - і викликають надмірне зростання клітин, які блокують пори та затримують бактерії на шкірі.
Молочні прищики та крапки мають тенденцію множитися навколо підборіддя. Згідно з картою особи, зона підборіддя пов'язана з репродуктивними органами. Саме тому через дисбаланс гормонів плями часто групуються саме на підборідді.
Якщо ви підозрюєте, що неприємні симптоми та старіння шкіри обличчя пов'язане з молоком, відпочиньте від усіх видів молочних продуктів протягом трьох тижнів – позитивний результат стану шкіри обличчя може здивувати вас.
Глютенова особа
Типові симптоми: Опухлі червоні щоки, темні пігментні плями або плями навколо підборіддя.
Глютен також впливає на клітини, відповідальні за пігментацію шкіри, що призводить до появи вікових плям та темних плям на підборідді.
Реакція на клейковину б'є за імунною системою, порушуючи тендітний баланс статевих гормонів, внаслідок чого і проявляються плями або темна пігментація на підборідді — зоні, пов'язаній із репродуктивними органами.
Деякіпацієнти, які страждають протягом багатьох років розацеа - станом шкіри, що характеризується наявністю червоної висипки на щоках - фіксували серйозні поліпшення або повне одужання, коли виключали клейковину зі своєї дієти.
Жодними косметичними засобами, жодним пілінгом не видалити симптоми «глютенового обличчя» — лише виключенням клейковини з вашого раціону.