Як навчитися мислити позитивно, долаючи труднощі

Наше повсякденне життя сповнене подій, які мають позитивний чи негативний відгук у нашій свідомості та різною мірою змінюють наш внутрішній світ. Згодом накопичений життєвий досвід дозволяє багатьом людям навчитися реагувати на події (особливо в стресовій ситуації) таким чином, щоб отримати з них найбільшу користь і зазнати найменших втрат. Так реагують люди, яких заведено називати оптимістами. Що відрізняє оптиміста? Насамперед, він знає, як мислити позитивно. Саме позитивне мислення допомагає таким людям знайти вихід із безвихідного, начебто, становища.

Чому треба вчитися позитивному мисленню?

Наше життя протікає за програмою, яку створює наш мозок. Тобто ми свідомо змінюємо реальність, у якій живемо. Щодня ми самі будуємо своє життя, задаючи уявну програму. Чим більше позитивних посилань, тим частіше у житті відбуваються добрі події. А ось відчуття незахищеності та тривоги виникає у нас тому, що ми допускаємо негативні думки про себе та про своє життя. Іноді негатив настільки сильний, що він може повністю блокувати здатність людей побачити вихід із скрутної ситуації.

Можливо, не все йде так, як хотілося б. Але якщо ви будете тільки турбуватися і чекати гіршого, то це лише зб'є вас з пантелику і не дасть знайти оптимальне рішення. Чи варто турбуватися, якщо проблема вирішувана? І що зміниться від вашого занепокоєння, якщо проблему вирішити справді неможливо? Краще поберегти свої нерви та змінити механізми мислення, вирвавшись із пастки негативних реакцій.

Що означає позитивне мислення?

Який сенс слід вкладати у поняття позитивного мислення? Такий спосіб мислити зовсім не означає, що ви як страус уткнетеся головою в пісок і будетеігнорувати неприємності. Вміння мислити позитивно просто допоможе вам розглядати ці неприємності з позиції їхнього продуктивного рішення.

Позитивне мислення можна розвинути, якщо захотіти. Коли ви навчитеся мислити позитивно, ви отримаєте ключ до зміни свого життя на краще. Позитивно мислячі люди досягають успіхів у важких життєвих ситуаціях, мають більший фізичний та інтелектуальний потенціал для протистояння стресовим ситуаціям. Загалом вони мають більше можливостей для досягнення хороших результатів, ніж інші люди в аналогічних умовах. Крім того, життєрадісні люди одужують швидше за інших, якщо вони постраждали від серйозної хвороби або від нещасного випадку. Що цікаво, навіть нещасні випадки із позитивними людьми трапляються набагато рідше! Таке враження, що вміння мислити позитивно виробляє імунітет до неприємностей.

Як знайти джерело позитивного мислення?

Людина влаштована так, що постійно женеться за нестримним потоком часу. Тому ми хочемо, щоб усе відбувалося швидко. Так само ми намагаємося прокласти короткі шляхи до успіху та щастя. На жаль, мало хто готовий витратити час і зусилля, щоб виробити в собі необхідні навички та отримати всі переваги позитивного мислення.

Наше прагнення до миттєвого успіху настільки велике, що ми не в змозі дати об'єктивну позитивну оцінку, а вихоплюємо лише уривки цілісної картини. Керуємося принципом візуалізації приємних для себе речей, мріємо, уявляємо. А потім бачимо, що нічого від цього не змінюється у нашому житті, і часом впадаємо в ще більший песимізм.

Візуалізація – важлива складова позитивного мислення, але її цілком недостатньо. Для того, щоб почати мислитипозитивно, треба змінити багато чого у собі і у поглядах життя. Встали ви вранці з ліжка, вийшли на вулицю – і починайте шукати нагоди для досягнення успіху. Не чекайте, коли успіх звалиться вам на голову, а шукайте її самі у повсякденному житті. Постарайтеся:

бути відкритим для успіху;
мати мужність діяти, щоб досягти успіху;
докласти багато зусиль до того, щоб змінитися і стати щасливою та позитивною людиною;
діяти, щоб втілити у реальність свої бажання всупереч усім невдачам.

Сер Вінстон Черчілль говорив: «Успіх приходить тоді, коли ми зазнаємо поразки за поразкою, не втрачаючи ентузіазму». Ось вам і формула позитивності: ентузіазм плюс дія і успіх!

Іншими словами, якщо ви дійсно хочете навчитися використовувати позитивне мислення, налаштуйтеся на постійну роботу над собою. Прагнути на щастя та успіх, звичайно, важливо. Але швидко не завжди означає добре. Нехай ваші кроки до поставленої мети будуть неспішними, зате твердими та впевненими. І вже повірте, що результат виправдає кошти, які були витрачені на його досягнення!

Як навчитися позитивному мисленню

Звичайно, легко зберегти позитивний настрій, коли справи йдуть добре. Набагато важче позитивно мислити в розпал проблем, труднощів і перешкод, коли невдачі йдуть чорною смугою. У такі моменти життя потрібно більше зусиль, уваги та терпіння, більше віри у свій майбутній успіх. Якщо ви навчитеся завжди мислити позитивно, якщо зумієте протистояти тиску стресу та напруги, то вам буде набагато легше знайти оптимальний план дій, коли справи йдуть важко.

Щоб навчитися відмовлятися від негативних думок, ви повинні мотивувати себе на позитивнийпсихологічний настрій. Ось кілька правил, які допоможуть навчитися мислити позитивно.

Свідоме спонукання до позитивного мислення

Свідомо спонукайте себе до більш позитивного емоційного та психологічного сприйняття самої себе, інших людей та різних ситуацій. Завжди хваліть і заохочуйте себе, коли вам вдається досягти успіху. Відмовтеся від негативних внутрішніх діалогів. Це просто марна трата часу та енергії, яка в результаті нічого не змінює.

Табу на розчарування

Від позитивного спілкування – до позитивних думок

Не допускайте, щоб те, що будуть говорити вам оточуючі, погано вплинуло на хід ваших думок та настрій. Найчастіше спілкуйтеся з людьми, які привносять щось цінне у ваш життєвий досвід. Намагайтеся уникати спілкування з тими, які вбивають вашу енергію та ентузіазм. Частіше говоріть щось добре про себе та інших людей. Робіть оточуючим компліменти щоразу, коли відчуваєте, що вони це заслужили.

Віра в себе

Завжди зберігайте віру у свої можливості та здібності. Почніть робити щось нове або щось старе робити по-новому: спробуйте почати з невеликого – сходіть у нове кафе, змініть стиль одягу, дивіться фільми нового для себе жанру або знайдіть нове хобі. Читайте про людей, які подолали труднощі і досягли великих успіхів у своєму житті. Приклад таких людей дасть вам стимул мислити позитивно.

Цілеспрямованість

Ставте перед собою конкретні цілі, навіть якщо здаватиметься, що на даний момент досягти їх неможливо. Розробляйте план досягнення мети та працюйте над його виконанням: якщо щодня робити щось, що хоч трохи наблизить вас до заповітної мети, то вже незабаром стане помітним результат.ваших зусиль. Намагайтеся добиватися повного виконання кожної наміченої мети, якою б малою вона не була, ви ставатимете впевненою в собі людиною з гарною самооцінкою та позитивним мисленням.

Віра в матеріальність думки

Позитив у негативі

Дійте за принципом: якщо я не можу змінити ситуацію, то зміню своє ставлення до неї. Проаналізуйте свою поведінку і ставлення до різних подій: якщо виявите, що ще слідуєте звичкам і поглядам, яких хотіли б позбутися, постарайтеся розпочати роботу над собою в цьому напрямку. Потрібно позбавитися такої моделі поведінки, яка не приносить вам жодної користі і не дає розвиватися у потрібному напрямку.

Дотримуючись цих правил постійно і неухильно, ви зможете змінити своє ставлення до навколишнього світу, змінивши свій внутрішній світ. Ви навчитеся зберігати та розвивати позитивний психологічний настрій. Замінюючи негативне позитивне, ви з подивом виявите, що життя, як стверджував мудрець Скілєф, складається не з подій, а з нашого ставлення до цих подій.