Як переходити з пози в позу Студопедія
Тепер наступний момент також дуже важливий. Як переходити з пози в позу, чи слід відпочивати між позами, чи слід одразу ж жорстко переходити з однієї пози в іншу позу? Це дуже непросте питання і дуже непроста відповідь на нього буде.
Забігаючи вглиб теорії йоги, можна сказати, що є два способи виконання будь-якої вправи. Це так званий метод Енергії і так званий метод Свідомості. Або там, де треба себе змусити і там, де можна собі дозволити.
І ось залежно від того, яким методом ви робите позу, може бути такий варіант. Ви робите одну позу, виходите з пози і, скажімо, хвилину відпочиваєте чи півхвилини. Потім робите другу позу, знову півхвилини відпочиваєте, третю тощо. А буває інший варіант, коли ви з однієї пози відразу переходите до іншої, з іншого в третю, тобто. без відпочинку.
І той і інший метод є прийнятними. І той і інший метод припустимі. І той і інший метод іноді буває корисним. Іноді з ранку, коли хочеться підбадьоритися, струснути дуже добре себе напружити. Одна поза, інша, третя тощо. раз, і добре почуваєшся. Іноді навпаки, увечері, коли і так уже робочий день пройшов, і ми й так уже втомилися, ми і так себе весь день напружували, то дуже добре діє метод енергії, коли ми робимо одну позу, трохи відпочиваємо, другу, третю тощо. буд. Тобто. Ключовий момент, як і скрізь у йозі, це гармонія.
Якщо ви, напружуючись, робите одну позу, іншу, третю, а потім відчуваєте, що вже якось через силу йде, можливо, треба зупинитися? Або навпаки, ви так плавно, вальяжно з однієї пози в іншу переходите і раптом себе ловите на тому, що ви засинаєте, і лінощі навалюється, можливо, треба навпаки струснутись?І ніхто, по великомурахунку, крім вас самих це визначити не може.
На групових заняттях, коли велика група, це дуже велика кваліфікація потрібна інструктору йоги, щоб він визначав, який стиль давати групі людей, які до нього прийшли. Це окрема дуже серйозна сфера знання, яку у нас вивчають люди, які готуються стати викладачами йоги. Тут не все так просто.
Можливо, в якихось інших областях життєдіяльності це знання працює, але тільки не в йозі. У йозі ви насамперед маєте довіряти самим собі, своїм відчуттям. А лише потім усім трактатам, настановам, повчанням та словам, які приходять ззовні. Ось це має бути таким дуже серйозним правилом для вас.
Прислухайтеся до себе. Чи є гармонія? Якщо є гармонія – дуже добре. Якщо ні, то чи я щось не так зрозумів у цьому трактаті, чи це було сказано для іншої людини в інших умовах, чи, можливо, там переклад неправильний. Іноді теж буває таке, перекладають українською мовою, а перекладач некваліфікований. Тому для себе ви визначаєте, як ви займатиметеся.
Чи не знайшли те, що шукали? Скористайтеся пошуком: