Як перестати мерзнути
Як навчиться нормально переносити не дуже високі температури у приміщенні? Може є якісь вправи, обливання чи ще що? :) я чудово почуваюся, коли в кімнаті +23-24 (робота сидяча), у нас в кабінеті вранці +16, взимку може бути +14, опалення дуже погане, обігрівач включаємо, стає тепліше, але по підлозі моторошні протяги (кімната кутова, я сиджу біля вуличної стіни, від неї протяг). Я швидко мерзну, хоч і ходжу у водолазці + светрі, починаю відразу хворіти. Приміщення не прогрівається так, як має бути. Знаю, що багато хто відмінно почувається, коли в приміщенні +20, може, можна цьому навчитися? І ще навчиться нормально переносити потоки холодного повітря (те саме відкрите вікно).
Відповіли: 22
ви не надто худорляві, випадково? :) можу сказати що якщо вага менша, ніж ідеальна для вас - можете мерзнути. ну і ще, згадайте чи запитайте у батьків, чи кутали вас у дитинстві? (хоча це справі, напевно, не допоможе, але знатимете причину). ще щитовидка гаразд у вас? чи ви завжди мерзли? якщо вам буде полежемо мій досвід: раніше також мерзла при +22. Після бер-ти і народження дитини (а дитині потрібно було +18 град) стала поступово знижувати температуру в кімнатах і поступово знімати вдома одяг (десь за 5 міс це вийшло). Ще контрастні обливання зі зниженням температури. Зараз будинки +19, а я як влітку на пляжі. Але є проблема – чоловік мерзне капітально і ще якщо їхати на метро – там дуже спекотно. :(
також знизили температуру після народження дитини. Досі (через 7 років) у квартирі не більше +20
На мою думку, "поступові" обливання зі зниженням температури приносять більше шкоди, ніж користі. Справа ж у контрасті.. а який контраст, якщо ви з повітря кімнатної температури потрапляєте уводу того ж градуса? Обливатись потрібно відразу холодною водою, щоб верещати хотілося, краще скоротити час та обсяги. Тоді вплив на судини буде тим, що треба. Після обливання потрібно швидко витертися, а відчуття повинні бути не мерзлякими, а навпаки - тепло приливає в судини, що розширюються.
А краще спробуйте контрастний душ. Тільки контраст теж має бути значним – гаряча вода на межі терпіння (не обпікніться))), холодна. холодну в ідеалі прямий з холодного крана, але якщо страшно, можна кімнатної температури, все одно різниця температур буде хороша.
Імунітет у мене був слабкий завжди, починала обливатися холодною водою влітку, з легким нежиттю. За два дні була цілком здорова.
Ну, щоб справді знизити кількість застуд, довелося підключити ще регулярні фізичні навантаження, одних обливань не вистачило. (= Раніше застуджувалася раз на місяць-два, за останній рік було всього двічі. З інших позитивних змін - ноги і руки перестали мерзнути.
Контрастний душ теж пробувала. Той самий ефект. І холоднішу воду теж. Миттєво розвивається застуда з нежиттю, головними болями та температурою.
Ну, всяке буває. Буває так, що людина себе накручує, боїться захворіти, обливається і думає при цьому тривожні думки, і хворіє вже тільки від цього, миттєво. Але це необов'язково ваш випадок)) Може просто чутливість до холоду підвищена, не знаю, так буває.
Спробуйте заряджання або інші фізичні навантаження. Підвищує імунітет точно. Спробуйте обливатись не просто так, а після розігріву рухом (не оч. сильного, 15 хвилин зарядки вистачить, а то кажуть, що не дуже корисно розпалене тіло в холодну воду пхати). Хоча розігрів гарячим душем працює не гірше.
Ну фізичні навантаження є у кількості 1-2 годин щодня. Життєвий тонус підвищує круто, а от із мерзлявістю так нічого і не сталося. Хоча звичайно переносити зиму полегшало. А обливатися відразу після занять – це думка.
приймати холодний душ слід з промовлянням впевненим голосом "я найздоровіша. хворіють тільки уроди найздоровіша. хворіють тільки уродія найздоровіша. хворіють тільки уродія найздоровіша. хворіють лише виродки" і т.д. 10 разів повторити мінімум під максимально холодною водою. потім на балкон тягнути руки, спину, шию та сніжком розтиратися.
рргг)))) я спробую, обов'язково. Може справді справа в настрої. Щоправда, балкона у мене немає))) Живу на першому поверсі.
по суті питання: до протягів, напевно, важко звикнути. а тема цікава, відстежуватиму. :)
легко! протяг - це просто потік повітря. загартовування ніколи не пізно розпочати. головне – поступово.
Sport pomogaet - i pochahe budajte на vozduhe, guljajte і td.
гидота може бути через проблеми з судинами (вегето-судинна дистонія).
p.s. іноді я думаю, що єдина людина, яка й узимку сидить перед відкритим вікном і не хворіє. весь відділ перехворів, з вікна вічні сварки. дуже важко такою бути
Ви не єдина. У мене на роботі чоловічий колектив, вони мерзнуть – мені спекотно, прошу то вікно відчинити, то двері – щоб охолодити приміщення:)
навіщо знущатися з організму. +16-це ХОЛОДНО!