Як підбадьоритися в погану погоду.
Сонливість, слабкість, апатія – звичні явища за дощової погоди. Як із цим боротися? Не поспішайте заварювати п'яту чашку кави – є більш щадні та ефективніші методи боротьби з сонливістю. Експерти розповіли, як підбадьоритися у дощовий день.
1. Будьте в русі
Чи відчуваєте втому і сонливість? Встаньте та пройдіться. Навіть коридором вашого офісу. Адже рух є одним із найпростіших, але ефективних способів, які допоможуть прогнати сонливість у дощовий день. Здійснюйте невеликі прогулянки якнайчастіше. А коли виходите з кабінету – відчиняйте вікно. Свіже повітря також активізує роботу мозку.
2. З'їжте шоколадку
А ви знали, що у плитці чорного шоколаду міститься більше кофеїну, ніж у чашці кави? Невеликі порції шоколаду допоможуть підбадьоритися та зарядитися енергією, підвищать концентрацію уваги та ефективність. Тільки не перестарайтеся, тому що великі дози шоколаду не тільки негативно позначаться на фігурі, але можуть спровокувати головний біль.
3. Заваріть чай
Зелений чай тонізує не гірше за каву. Його ефект не такий стрімкий, проте тримається значно довше.
4. Зробіть точковий масаж
Не секрет, що, впливаючи на певні точки на нашому тілі, ми можемо впливати на роботу внутрішніх органів. Щоб допомогти мозку включитись у роботу, зробіть легкий масаж шиї та голови. Потім – круговими рухами помасажуйте кисті рук, а якщо є можливість – стопи.
5. Використовуйте ефірні олії
Прогнати сонливість, підбадьоритися допоможуть ефірні олії. Сосна, розмарин, лаванда, жасмин, лимон – це те, що вам потрібно в дощовий день. Кілька крапель олії вилийте на серветку тавдихайте аромат.