Як підвищити самооцінку та впевненість у собі

Універсальних порад, як підвищити самооцінку та полюбити себе, немає. Так само немає і інструкцій, виконуючи які крок за кроком, ми піднімаємося вище у власних очах. Кожному, хто стикався з цією проблемою, допоможе щось своє, індивідуальне. Можливо, комусь знадобиться допомога психолога. Але я хочу запропонувати кілька порад з особистого досвіду, які мені добре допомогли. На превеликий жаль, людина з купою комплексів намагається ніяк не виділятися, поводиться тихо, часто повністю скорочуючи спілкування та обмежуючи контакти. А це знижує тонус та якість життя.

Тому поради я даю не стільки для прямого їх використання, скільки для осмислення, переживання і поступового застосування до поточних обставин дійсності.

Як підвищити самооцінку

1. Не рівняй себе за іншими. Мабуть, найпоширеніша помилка всіх, хто недооцінює себе. Ми судимо про себе, порівнюючи з іншими. Ми не надто красиві, маємо зайву вагу, а значить, фігура гірша. У нас мало грошей, ми не маємо престижної квартири, машини. І робота не настільки престижна, іноземних мов не знаємо, та й освіта підкачала. Звідси ми робимо висновок: ми ніхто і звати нас ніяк. Ми гірші! Знайомо?

Так само і з зовнішністю, і з іншими речами, які тебе турбують. Подруга гарніша? А Анжеліна Джолі перевершує її! У знайомих донька працює на престижній роботі? Але не президент компанії. І так далі. Виходить, що коли ти починаєш порівнювати, обов'язково знайдеться люди з найкращим станом справ, і одночасно з надзвичайно гіршим.

Чи можна ні з ким себе не порівнювати? Можна, можливо! Все, від чого справді добре, знаходиться не зовні, а всередині кожного з нас. Щоб тішити життя,радісно дивитися на навколишній світ знадобиться зовсім небагато. Ти гарна господиня, дбайлива мати, дружина. Ти вмієш бачити гарне: світанок, чудові квіти. Ти чуєш спів птахів — у тебе добрий слух. Шиєш гарний одяг — гарний смак та золоті руки. Кожен може знайти в собі безліч переваг, які не мають інші люди.

2. Чим краще на душі, тим вища самооцінка. Навчися радіти простим речам - гарний одяг, смачна їжа, ти поніжилася у ванній, зробила маску для обличчя. Почитала книжку, зустрілася з друзями — неси в скарбничку радощів. Шкода, що неймовірно простим речам ми іноді надаємо зовсім мало значення! А я підкажу, як навчитися радіти життю, перейдіть за посиланням і ви дізнаєтесь.

3. Ти досягла багато чого - зможеш досягти більшого. Колись у тебе у житті трапилося величезне щастя – ти народилася! Живеш і відносно здорова. Виросла, завдяки турботі батьків та близьких. Вивчилася, працюєш і багато вмієш робити напрочуд добре. Але якщо ти це зуміла, то й інше вийде. Знадобиться, повчишся і зумієш — все в твоїх руках! Люди з підвищеною, по-справжньому самооцінкою постійно йдуть вперед і не сумніваються в собі.

4. Живи! Виходячи з попереднього – живи! У житті дуже багато цікавого! Перерахувати? Дружба, спілкування, навколишня природа, цікаві справи, заняття, фітнес. Та й просто прогулятись у парку хіба не здорово? Ти неповторна, ти жива. Що ж заважає тобі зрозуміти та полюбити себе?

5. Хочеш, щоб тебе полюбили, спочатку полюби сама. Порада для жінок. Багато хто засмучується, що не користується увагою чоловіків. Запевняю: ви трохи сплутали — послідовність подій трохи інша. Спочатку йде низька самооцінка, потім думки, що нікому не потрібна, а потім уже йнеувага. При низькій самооцінці ти починаєш неправильно поводитися з чоловіками. Соромишся, ігноруєш, ведеш себе зухвало. В результаті самотність!

6. Не намагайся сподобається всім. Порада продовження до попереднього. Жінка не має рації, ставлячи питання: «Чи потрібна я йому така?». Правильно поставлене питання: «Чи потрібний мені цей чоловік?». Спочатку вирішіть, чим корисний даний екземпляр, чи підходить він для поведінки дозвілля та спільного життя, а потім вирішуйте, чи хочете ви сподобається.

А поки станете займатися розумовим процесом (чи потрібен чоловік), у вас буде дуже привабливий вигляд: відкриті очі з виразним поглядом, відкритий рот. Ви почнете слухати, кивати та привітно посміхатися. Чим і викличете, швидше за все, інтерес із боку чоловіка.

7. Ти хороша, а думки про себе погані. При низькій самооцінці, найчастіше жінка думає про себе приблизно так: "Нічого я в житті не досягла, нічого з себе не уявляю, нічого в мене не вийде, чому мені не щастить у житті". Насправді ми ніколи не знаємо правду, що про нас думають люди. А можливо, що зараз, цієї хвилини, коли ти читаєш статтю, хто тобі відчайдушно заздрить! Чи не спадала на думку думка?

Не можемо ми, порівнюючи себе з іншими, виміряти розумом, що насправді ми уявляємо. Впевнена, що правильно вмієш оцінювати себе? Думатимеш, що більше ні на що не годишся — ніколи не зважишся на щось варте.

Це той випадок, коли первісна думка про себе надзвичайно заважає у житті. Ти впевнена, що не варта, сидиш склавши руки, і життя цю думку підтверджує. Порада: Щоразу, коли в голові виникнуть подібні крамольні думки, додайте в кінці фрази (а краще на початку), чарівні слова: мені здається. Або: «Можливо, я помиляюся».Наприклад: Я нікому не потрібна! і додайте: "але можливо, я помиляюся"! Відчуваєте, як змінилося поняття? Чи не безнадійно звучить.

Напевно, звернули увагу на те, що я пишу, як можна підвищити власну самооцінку жінці? Мені здається, нам, дівчаткам, особливо важливо любити і ставитись до себе з повагою.

За моїми спостереженнями, дуже впевнені люди мають комплекси і занижену самооцінку. Тільки вони вміють долати проблему, або надійно приховувати.

Перечитала зараз статтю і подумала, мені й самій іноді дуже необхідно підвищувати власну самооцінку. Ще нещодавно я була з комп'ютером на "Ви", не підозрювала про існування багатьох слів. А потім взяла і зробила особистий сайт.

Якби ви знали, як мені цікаво, і якби ви знали, як мені важко! Навчаюся, навчаюсь, навчаюсь…. Іноді руки опускаються, кажу собі: Куди лізеш? хто ти така, нічого не вийде! А потім смикаю — навчуся. Все в мене вийде, я дуже сподіваюся.