Як правильно пити воду згідно з аюрведе

При правильному вживанні води можна покращити роботу всього організму.

Людина на 50-70% складається із води. Ми потребуємо постійного її споживання для того, щоб підтримувати елементарну активність, відповідно цей елемент відіграє ключову роль у нашому житті. Логічно, що при правильному вживанні води можна позбутися нездужань і покращити роботу нашого організму на всіх рівнях. Аюрведа докладно пояснює, як пити воду правильно, щоби принести своєму здоров'ю максимум користі.

  1. Пити воду бажано сидячи, а чи не стоячи.
  2. Воду слід пити повільно та спокійно, а не заковтуючи разом весь об'єм.
  3. Оптимальний варіант – трохи тепла вода. Дуже холодна вода для пиття не рекомендується.
  4. Найкраще пити воду, коли ви відчуваєте спрагу. У такому разі ви вип'єте необхідну саме вам кількість води. Поширена думка щодо 8 склянок води на день не найвірніша, адже мало того, що всі люди різні, так і склянки теж.
  5. Перестаньте пити воду, якщо відчуваєте, що більше не хочете. Не заповнюйте себе насильно.
  6. Визначити ступінь зневоднення можна за допомогою сечі: темно-жовтий колір свідчить про нестачу води в організмі, трохи жовтий є нормою.
  7. Зверніть увагу на сухі губи, які можуть говорити про зневоднення.
  8. Оптимальний проміжок між питом води та прийомом їжі повинен бути приблизно від 1,5 до 2,5 годин. Однак час перерви може залежати від географічних умов та клімату, оскільки здатність організму перетравлювати їжу обумовлена ​​зовнішніми факторами, наприклад, температурою повітря. На рівнинах і в спекотній місцевості проміжок може бути коротшим, а у високогірних районах – довшим.
  9. Якщо відразу після їди хочеться пити, можна випити склянку соку після сніданку або молоко, пахту (знежирені вершки) після обіду. Незважаючи на те, що це теж рідини, за властивостями вони відрізняються від води і не заважають процесу травлення.
  10. Дуже корисно пити теплу воду вранці натще. Це допоможе позбавитися багатьох хвороб і нездужань таких як мігрень, артеріальний тиск, анемія, ожиріння, артрит та ін.
  11. Категорично не рекомендується пити воду відразу після їди, тому що вона блокує енергію, потрібну для нормального процесу травлення. Це призводить до того, що їжа не перетравлюється, а залишається гнити всередині, створюючи численні проблеми для шлунка та кишечника.