Як прибрати небажану поведінку

Згасання небажаної поведінки - алгоритм

  1. Чи не підкріплювати увагою.
  2. Обговорити пізніше, коли всі охолонули.
  3. Реагувати на момент події: моментальність підкріплення.

Скиннер: Коли підкріплення більше не надходить, реакція стає менш і менш частою; цей процес отримав назву «оперантного погашення».

Способи роботи з небажаною поведінкою

Тут перераховані способи, які допоможуть відучити себе чи оточуючих від небажаних звичок. Будь-який спосіб добре працює тоді, коли орієнтований більш високу мету. Тобто наприклад: не хочу кинути палити – а не хочу бути хворою людиною, а ще краще цю ж мету сформулювати у позитиві: хочу бути здоровою.

  • Ліквідація проблеми – Метод «Ліквідація» – полягає у прямій ліквідації самого джерела небажаної поведінки. Собака гавкає ночами - продати собаку. Співробітник безвідповідальний – звільнити співробітника. Не вмію планувати день – припинити писати плани, і так далі. Метод буває ефективний у рідкісних ситуаціях, коли простіше вкластися в Ліквідацію, ніж у рішення, наприклад з малознайомими людьми, відносини з якими вам нецікаві, у конфліктній ситуації простіше не сваритися, а вибачитися, навіть якщо ви мали рацію і піти далі, а не розбиратися та відновлювати справедливість.
  • Покарання - полягає у створенні правил, які не можна порушувати та штрафних санкціях у разі їх порушення. Штрафні санкції накладаються незалежно від того, чи була виправлена ​​поведінка чи ні. Ефективність методу сумнівна, діє у поодиноких випадках.
  • Негативне підкріплення. Ефективно, але клопітно. Потрібно постійно відстежувати. І може зіпсуватися контакт із людиною.
  • Метод розмови та переконання - метод«Навіювання» - настрій на вироблення нової, позитивної звички. Ефективно, але тільки з розумними людьми, котрі вміють працювати над собою, тобто мало з ким.
  • Заміна поведінки або систематичне відволікання – Метод «Несумісних дій» – полягає у виробленні іншої звички, яка виявляється несумісною з минулою. Звик пізно вставати вранці – знайшов роботу, де треба вставати рано. Як самостійний метод працює слабко, краще комбінувати коїться з іншими методами.
  • Ізоляція
  • Згасання
  • Поведінка за сигналом
  • Формування відсутності
  • Зміна мотивації